1樓：說生活出品
經常脫髮怎麼辦？學會這一招就好了
2樓：天兒藍色
充足的睡眠
晚上11點到早上6點是睡眠最佳時間。毛髮代謝最旺盛期主要在晚上特別是夜間10點到次晨2點，這一段時間睡眠充足，就可以使毛髮進行正常的新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養就會失去平衡而導致脫髮.
同時，充足的睡眠可以使機體處於放鬆狀態，減少下丘腦-垂體-腎上腺軸的刺激，防止內分泌失調
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合理的膳食
要減少油膩，刺激的食物。多攝入維生素以及蛋白質多的食物，可以促進頭皮血液迴圈，讓頭髮毛囊可以很好的生長，進而防止脫髮的出現。
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勞逸結合
過度疲勞也是會導致脫髮的出現，因此要保持身心的放鬆，不要過於勞累，讓自己的內分泌處於正常水平，就可以抑制脫髮的發生。
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不要用偏鹼性的洗髮水
鹼性洗髮水的脫水和脫脂性都很強，很容易導致頭髮乾燥分叉，甚至使頭皮壞死。所以，在選擇洗髮水的時候要根據自己的髮質問題選用合適的天然洗髮水。
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經常梳頭
經常梳頭是預防脫髮掉髮最好的方法之一，既有效又實惠，因為梳頭可以有效的促進頭部血液迴圈，加快頭髮的生長，使髮質變好，在梳頭髮的同時，也會將頭皮毛囊當中的髒東西順便給帶出。值得注意的是，在選擇梳頭髮的梳子時，禁止選擇塑料的，選擇木質梳子梳頭即可，塑料會產生靜電，不但不能夠預防掉髮，在梳理頭髮時還會傷害頭皮。
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不要頻繁做造型
很多人為了美麗帥氣，經常會去理髮店做造型，一些理髮店為了謀取暴力，給顧客使用的藥水都是非常便宜的品種，其中加入了大量的化學制劑，做完造型之後，頭皮以及頭髮就會受到不同程度的損傷。因此，應該減少做造型的次數以及對髮膠的使用。
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總結：1，充足的睡眠
2，合理的膳食
3，勞逸結合
4，不要用偏鹼性的洗髮水
5，經常梳頭
6，不要頻繁做造型
end注意事項
健康的飲食有利於防治脫髮，脫髮患者要限制脂肪攝入，少吃糖類食物，少吃辣椒、生蒜等食物。
引起脫髮的原因各種各樣，因此在生活中想要預防脫髮的出現，就要從一些小細節中做起，保持良好的生活習慣是首要。而且在平時還可以多按摩頭髮，促進頭皮的發育，在洗頭的時候加入上面所說的中藥一起按摩，這樣也可以達到預防脫髮的效果。
3樓：檸檬愛美
你好，預防脫髮其實很簡單。
1、常梳頭。經常梳頭髮可以加強頭皮的血液迴圈。
2、緩解壓力。精神壓力是造成脫髮的主要原因之一。
3、保持頭皮清潔。頭皮是頭髮生長的天然良好「土壤」。要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。
4、經常做頭皮按摩。頭皮按摩能促進血液迴圈。頭皮的血液迴圈良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。
5、合理膳食，均衡營養。在日常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫髮。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除菸酒。
還有年輕人經常犯的熬夜，熬夜是非常容易造成脫髮的，所以要養成良好的生活習慣。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
4樓：瑞麗詩言希
要堅持頭皮清潔，額頭掉髮之後，要搞好頭髮衛生，堅持頭髮清潔。彌補植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等，還要多吃帶魚、鯉魚、熟花生、菠菜等含鐵的食物。仿減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會致脫髮，所以要常自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。
避免熬夜，充足的睡眠。保持好情緒。避免精神緊張，養成良好的飲食習慣及生活作息時間.
怎樣做能有效防止脫髮？
5樓：侯慧英
人到中年，就有很多人開始脫髮了，真的有的人年輕人都開始脫髮，那怎樣才能防止脫髮呢，首先，我們要愛惜自己的身體，不要熬夜，不要太焦慮，不要發脾氣，這些都有可能導致你頭髮，當然了，除在基因裡的東西是我們無法改變的，但是我們可以在基因效果到達之前，對自己進行一個很好的保護。
6樓：小月愛你
想要防止脫髮的話，就是早睡早起，有個很好生活，多補充點維生素什麼的，然後就是多吃一些蔬菜水果之類的，不要熬夜，不要吃一些有害的食品，少喝酒，少抽菸，使自己的生活有規律。
7樓：呂傲寒
首先就是要擁有正常的合理生活，平時的生活中要注意休息，不要熬夜，另外要對自己的頭髮進行保護，要經常進行洗護，不要總是很邋遢，這樣會對自己的頭髮進行損壞，對自己的髮質有影響。
8樓：匿名使用者
女性脂溢脫髮有救嗎
一、男性頭頂脫髮嚴重又厲害有三個特徵：
1、大多先從前額兩側鬢角開始。呈m型逐漸向頭頂延伸，髮際線後移;
2、最後頭頂部頭髮大部分或全部脫落，但腦後及兩側頭髮依存，常呈馬蹄形外觀;
3、脫髮處**光亮，毛孔縮小或殘留少許細軟毛髮。
二、防止男性頭頂頭髮稀少的幾個好方法：
1、梳頭：每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液**和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，免得損傷髮質。
2、洗髮：洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部**的呼吸，以每週洗髮4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液(水)，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。
洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。
3、合理飲食：脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維a以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。如何防止脫髮
4、消除壓抑感：精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。
三、頭頂脫髮嚴重又厲害，應該吃這幾種食物，是防止脫髮的好方法：
1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
9樓：華怡醫美
要想有效防止脫髮，首先需要明確引起脫髮的原因，平時比較常見的原因是由於生活壓力過大，精神過於緊張，睡眠質量不好，飲食習慣不良，還有一些疾病等因素引起。平時首先需要注意調整自己的生活、飲食、作息以及心情，注意培養良好的睡眠習慣，比如睡前溫水泡腳，喝熱牛奶，都有利於提高睡眠的質量。平時要注意放鬆心情，多聽**，散散步，有利於緩解緊張的情緒。
在飲食方面要注意多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激和油膩的食物，有利於預防脂溢性脫髮，也可以多吃黑芝麻、堅果、海貝類的食物。如果有引起脫髮的疾病，比如重度貧血，及時針對性**。
10樓：阿桑球球
第一，保持健康的睡眠，還要保持一顆平常心，要樂觀的面對一切，第二要有健康的作息時間，不能熬夜，第三，要經常運動，跑跑步，打打籃球。第四，要少抽菸，少喝酒，第五，可以用姜水洗頭，用薑片塗抹到脫髮的位置，也會增長髮量增長，提升髮質。
11樓：尹朶月
每個人到中年的時候，就會開始有脫髮的煩惱，如果想要有效的防止脫髮，那麼一定要有一個健康的生活習慣，並且呢，不可以太焦慮，不能太過於熬夜，當然還有一些在基因裡面的東西是沒有辦法改變的，最重要的是你要多運動，然後可以用生薑水去來洗頭髮，這樣的話可以有效的防止一下脫髮。
12樓：薊依萱
首先要選擇合適的洗髮水，如果有條件的話，可以選擇用護髮素清洗。也可以通過那些偏方，比如用薑汁洗髮，或者用淘米水洗髮，也可以能夠有一定效果防止脫髮。希望這些建議能夠幫助到你。
13樓：6239滅韓什遮
想要有效的防止脫髮，一定要遠離一些電子產品，現在的電子產品很多很多，比如手機就是有很大的輻射的，晚上手機在頭旁邊充電，這樣會導致你的脫髮，所以一定要遠離電子產品，然後還有有良好的作息時間，這樣才能能夠很好的防止脫髮。
14樓：阿qi棄
薑汁，睡覺前選擇其中一種輕輕地擦到頭皮上。過一夜，隔天早上清洗掉。每天按摩頭皮幾分鐘有助於血液迴圈。
頭部良好的血液迴圈可以保持頭皮毛囊活躍。按摩時，滴上幾滴按摩精油對促進血液迴圈效果更佳。用溫水衝綠茶粉末製作出的混合物塗抹到頭皮上，一個小時後沖洗乾淨。
信不信由你，很多情況下，脫髮的根本原因在於緊張和壓力。冥想可以幫助你放鬆心情，減輕壓力，恢復身體激素的平衡。
怎樣預防掉頭髮，？
15樓：努力青年
1、防止脫髮，梳髮時間、方式很重要
早晚梳髮：每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
我們最好能費一點心思在自己的頭髮上，使頭髮保持光潤的狀態.
更換梳髮方向：梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。
有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。
2、按摩頭皮可防脫髮
按摩能使頭髮柔軟，改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝，促進頭髮的發育。
方法：以手指揉搓或拉緊頭髮即可，每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。按摩前，在頭皮上搽髮油，更能提高效果。
此外，使用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3、注意補充營養，多吃防脫髮食物
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等；含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等；以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類；富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
注意：攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的迴圈；吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長；熱白酒會使頭皮產生溼氣，引起脫髮。
4、保持頭髮清潔，燙髮吹風要慎重
選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷?洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。
吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。
5、緩解精神壓力
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。
因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛，也有利於頭髮的養護。
吃什麼東西可以防止掉頭髮？吃什麼防止掉頭髮
防掉髮應該吃什麼呢？維生素b6可以預防脫髮。預防掉髮的食物有 1.補充植物蛋白，多食大豆 黑芝麻 玉米等食品。2.宜補充鐵質，多食黃豆 黑豆 蛋類 禽類 帶魚 蝦 熟花生 菠菜 鯉魚 香蕉 胡蘿蔔 馬鈴薯等。3.宜食含碘高的食物。另外注意補充營養，一定要口服發特濃營養素，每日兩次，每次一包，堅持服用...
怎樣防止掉頭髮老掉頭髮是怎麼回事
掉髮的原因有bai很多和你最近的精神壓 du力 zhi飲食 環境都有不可分割的關係dao首先要冷靜不要有太內大的精神壓力，每個人容的 或多或少都有差別相信食療，吃出來的健康才是真健康，對於身體虛弱的發友多吃黑色補腎的食物 適當運動，使自己放鬆促進血液迴圈 增強體質 保持充足的睡眠 掉頭髮厲害是腎虛嗎...
怎樣可以防止睡懶覺，怎樣防止睡覺
買一個很吵很響的鬧鐘 放到很遠很遠的地方,但是要保證你睡著時聽得到.鬧鐘一響,由於它在很遠的地方,若是要關掉,就肯定要起身,放得遠,就要走得遠去關,走得遠,就比較清醒啦,就沒那麼容易再跑回去睡了.試試吧.心理上要重視你現在的這份工作，要想到會因為自己經常遲到而給自己的工作帶來的負面影響，再者把鬧鐘調...