1樓：開心問題
只要自己有信心並選擇合適的方法堅持下去。
建議你採用下列方法試試；
1、人在睡中長個子的時間要多些，因此要保證充足的睡眠時間，並在睡前喝。
1杯牛奶（牛奶有助於睡眠和長個子）；
2、進行跳繩鍛鍊。每慶巖天堅持跳20分鐘左右；
3、飲食要合理，不要飢飽不勻，保持勻稱的身體，不要使自己的體形向橫向發展很重要，否則長高的可能性就很小了；
4、參加一些體育活動：如打羽毛球一些具有彈跳運動的活動（可促進骨胳生長），經常做拉伸遊差穗運動，比如壓腿，引體向上等運動；
5、不要把注意力老放在長高上，這樣有助於精神放鬆。其實，內在美更長久些。願你在鍛鍊長高的同時，更注重自己內在素質的提高，多學知識、多培養自己良好的道德情操和氣質修養，人格氣質的魅力是吸引人的長久力量；
6、祝你快樂健康成神卜長！
寶健維佳力牌維生素片效果怎樣
2樓：503520821v我
產品還是不錯的，之前做的時候家人一直在用，只是現在不做了。
吃什麼維生素有助於長高
3樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
4樓：…『簡單」德
維生素確實是很重要的，林書豪當時高中3年的時間長了30公分，每天吃八袋蔬菜，雖然我不知道到底吃多大的袋子，至少這是說明維生素的重要性！當然，如果你不吃肉也是不可以的，還是都要吃！均衡的吃！
平時多喝牛奶，多吃一些高蛋白，有營養的食物，然後再注意補充蔬菜水果裡的維生素，而且還得注意勞逸結合，多加強體育鍛煉，養成乙個良好的生活作息習慣，只有這樣你才能夠長得更高。
我已經24了做鍛鍊半年都長了3cm！有169了！男生可以長至25之前，有的28之前呢，為什麼很多人提到25說明這是乙個坎，要堅持！
我做的楊雲風寫的那個日記裡的鍛鍊增高方法，每天熱身無繩跳繩600個，摸高跳八十，吊單槓10個，乙個50秒到一分鐘，踢腿各40個，彎腰摸地六十個，超級拉伸（類似伸懶腰運動）50個，睡前跪地好後躺3分鐘。每次運動用時60-90分鐘。堅持，堅持，努力讓自己比原來優秀就好！
至少想起此事不至於碌碌無為而懊悔。
5樓：網友
維生素d是人體增高必不可少的因素，其能與鈣質相結合，是人體長高最重要的元素。
維生素d在體內的主要生理作用是調節鈣、磷代謝。通過維持血清鈣、磷的穩定濃度，促進鈣、磷吸收和骨骼的鈣化，使骨骼能正常地生長，從而促使正常的身高增長。
人體補充維生素d最簡便的方法是曬太陽。人的**可以從太陽光紫外線的照射中免費獲得維生素d。食物中維生素d含量較高的有：
魚卵、動物肝臟、蛋黃、忌廉及黃油等。瘦肉、蔬菜、水果、穀物中的含量較少。魚肝油是維生素d含量極高的補充劑，維生素d缺乏者服用後，可以得到迅速補充。
攝取足夠的維生素d，適度的到戶外曬曬陽光，對增高有很大的作用。
6樓：網友
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
7樓：匿名使用者
只要補充營養就好了，科學有效的長高方法是拉伸運動，比如拉伸、跳高等等都可以的，家裡條件好就可以配個百倍特拉伸器拉伸，每天多拉伸拉伸，長高几釐公尺是沒問題的。
8樓：快樂**醫生
吃維生素d促進鈣的吸收，有助於長高。日常也可以多吃一些含鈣量高的食物，比如說雞蛋，魚蝦，排骨，牛肉等，養成好的生活作息，不要熬夜，保持充足的睡眠，不要挑食，多吃新鮮蔬菜水果。可以適當的多做一些運動，比如說跳遠、跳繩、打籃球等，也是可以增進身高的。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
9樓：友雲睿
維生素d促進鈣的吸收！所以喝牛奶多曬太陽，吃魚時配豆腐！當然長高的因素有很多！營養是一方面，睡眠，心情，體育煅煉等！
10樓：老衲法號亂來症
要是過了生高期，仙丹給你都白費沒法子高了，如在生長期的話，營養和運動都跟得上，生活習慣良好，有個好基因，都是不用擔心長的問題，比如那些打籃球的，你看看幾乎沒矮子，所以運動非常有用，尤其跳躍的那種運動更是翹楚「袁樂回憶」高六釐公尺運動，但是不是所有人才能長高，因為有的人基因就是那樣，有的人則是缺乏一些營養。
吃維生素b族片能長高嗎
11樓：一奈芳華
維生素b對長高是沒有作用的。
還需要注意如果睡得晚也會影響生長發育的 。注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點 。而且必須保證充足的休息時間和質量 。
另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。
多參加體育鍛煉如騎車單杆雙杆等體育運動。
吃什麼維生素能長高
12樓：i陳彥軒
建議吃複合維生素，因為單一的維生素作用有限，而且一些生化作用必須是多種維生素協同作用，同時建議補充一定量的礦物質。
另外，長個子的必須物質就是生長激素，它是在熟睡中分泌的，所以，一定要保持充足的深度睡眠，否則，即使營養再充足，沒有生長激素的作用，長個子是非常有限的。
吃鈣片，維生素能長高嗎
13樓：匿名使用者
一般在發育後長高的速度就會越來越慢，生長盤也在開始在慢慢閉合，生長盤一旦閉合就不能再自然長高，一般還沒有發育的孩子一年長高100px左右，如果慢慢這幾年長高的速度越來越慢，就要開始注意，如果近一年25px都沒有長高說明生長盤已經閉合，想要長高就要在生長盤閉合前努力，建議是在睡前做成長伸展運動。
促進長高吃維生素d幾？？？？16歲，吃保健的還是藥片？
14樓：吉吉這一天
維生素d3和d2，但不要口服。
維生素d在專業醫生建議下吃。不要私自隨便吃。賣藥的醫生不可信，一些小診所開的不要吃，最安全的還是曬太陽。
人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射後，可轉變為維生素d3。適當的日光浴足以滿足人體對維生素d的需要。
每天手腳露出30釐公尺，在陽光下曬30分鐘，有效的防止維生素d的缺乏。
維生素d過量表現：一些學者認為長期每日攝入25μg維生素d可引起中毒，這其中可能包括一些對維生素d較敏感的人，但長期每天攝入125μg維生素d則肯定會引起中毒。中毒的症狀是異常口渴，眼睛發炎，**搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉澱，關節疼痛和瀰漫性骨質脫礦化。
我國制定維生素d可耐受最高攝入量為20μg。
所以不建議口服或者注射，最安全的是曬太陽。
想長高吃什麼維生素
15樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
16樓：楚昱庫敏叡
長個子不僅僅需補充維生素，含需要補充三大要素（糖類，脂肪，蛋白質）及微量元素。營養搭配要合理化，多樣化。積極參加體育鍛煉。
17樓：祁鳴貿昊英
只要你自己有這個想法，年齡不是問題，可以試試對身高有幫助的增長素安高樂，對身高有幫助的增長素安高樂的13種營養物質有：賴安酸、鈣、蛋白質、膳食纖維、維生素b2、維生素e、鋅、鎂、鐵、錳、鉀、磷、硒。
18樓：苦朗梁丘吉星
沒用，只要不缺，就沒用。不如加強點體育鍛煉，10點以前必須睡覺，11點前生長激素達到最高點。
19樓：歡暢返簾
想長高的話，你試下安高樂吧，聽有效果的，上次朋友就吃這個長高的。
20樓：網友
維d促進蓋吸收，維生素吃多了不好，還是多運動運動，喝牛奶，
21樓：酷愛文玩80後
你好，對於正在長身體的青少年，想要長高必須全面補充人體所需的維生素和營養成分。而不是單一的補充一種維生素而已。
希望你健康成長。
22樓：網友
補鈣和補充維生素d，人體自身可以合成維生素d，多曬太陽可以促進維生素d的合成。而腦垂體分泌的生長激素可以促進骨頭生長。多運動可以促進生長激素的分泌。
飲食方面注意營養均衡，不挑食，常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。
維生素c可以長高嘛……
23樓：塔雨筠
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的幾率是很大的，我給你幾點建議，1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你。
24樓：從燎歸思菱
沒有關係的，吃維生素和長高沒有關係的，您主要注意正常飲食營養，均衡飲食就是可以的。
25樓：僑宇唐向榮
如果骨齡沒有閉合的話，長高除了膳食中必須要確保鈣、磷等礦物質外，維生素c也是必須要確保每天的適宜量的。也就是說青少年在青春發育期必須要確保充足的營養，膳食均衡，不能挑食偏食。
維生素E維生素C可以一起吃嗎，維生素c和維生素e能一起吃嗎
你好，可以一起吃的維生素c在飯後服用，因為維生素c是一種脂溶性的維生素，人在用餐後胃腸的消化功能趨於活躍，有利於維生素被人體吸收，特別是脂溶性維生素，通過用餐後所攝取的脂肪的協助，達到最高的吸收率，維生素c促進鈣的吸收維生素e在晚飯後服用，因為維生素e是脂溶性維生素，只有在胃酸和脂肪的協助下才能達到...
維生素C可以每天都吃嗎 維生素C片可以天天吃嗎？
不可以的。長時間大劑量攝入維生素c可能會導致尿液酸性增高，不利於某些物質從尿液排出，進而誘發結石。維生素c是一種水溶性維生素，在體內，它除了作為高效抗氧化劑減輕體內氧化應激反應之外，還是維持人體正常代謝和生理功能必不可少的物質。由於人體不能自身合成維生素c，必須通過食物 藥物等攝取。人體每日對維生素...
維E跟維C可以一起吃嗎，維生素E和維生素C能同時服用嗎？
維生素e很容易被氧化，維生素c則可以還原被氧化的維生素e，而維生素e也能防止維生素c的氧化。因此，維生素c最好與維生素e一同服用，效果會得到很大的提高。維生素e又叫 生育酚 能促進性激素的排洩，進步男性的精子生機和數量，進步女人的雌激素水平緩生育能力！因此可以防止流產，並不是要買藥準字的，普通的也可...