腰椎養生小常識，腰椎病平常生活中怎樣保養最佳

腰部應該怎樣保健？

1樓：都市健康說

腰痛不要慌，腰部保健操教給您！堅持這些動作，讓腰「挺」起來！

2樓：悠然大健康

中醫認為腰為腎之府，腰與腎互為因果。腎受損，自然腰痠背痛。

腰痠背痛，事實上是身體發出的預警，與腎功能密切相關。

腰和腎如同魚和水，休慼相關，唇亡齒寒。

腎的虧損會直接導致腰背的不適，從而影響正常生活。

受涼、久坐、久站、腰肌勞損等都會造成腰部不適，從而影響到腎的經絡的暢通。不暢通，腎就弱，腎弱則導致腰部疾病癒發嚴重，從而導致惡性迴圈。

因此，要注意腰部保暖、不要久坐、避免久站、注意坐姿等，護腰的同時，不要忘了養腎。

3樓：開空調裹被子

冬天注意不要受寒，夏天不要吹空調太多，多運動。

腰椎病吃什麼怎樣保養

4樓：幫康衛士

不嚴重的情況下腰椎病在平時的生活上要注意多吃些利於病情恢復的食物，那麼，哪些食物對於頸椎病患者會有好處呢？一般老年頸椎病、腰椎病是椎體增生、骨質疏鬆等引起的，所以頸、腰椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素b、維生素c和e的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚黃豆、、豬尾骨、黑豆等含量為多。

蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素b、e則可緩解疼痛，解除疲勞。

如果頸椎病屬溼熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如果屬寒溼阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物；如果是屬血虛氣滯者，應多進食雞、魚等食物。總之，腰椎病患者在食物上要多加註意，可以更好地幫助患者的病情恢復、好轉。

腰椎病發**素複雜多樣化，有症狀了早發現，早**，腰椎病是完全可以得到徹底的**。

腰椎病平常生活中怎樣保養最佳

5樓：網友

病情分析：你好，這種情況藥物沒有很好的**辦法。

指導意見：主要是平時注意預防，注意休息，不要幹太重的勞動，尤其是腰部負重的勞動。注意睡覺時床不要太軟，最好是睡硬板床，這樣對預防腰椎間盤突出有好處。

日常生活中如何保護腰椎

6樓：中醫小北老師

1、不要搬運力不能及的重物。

搬運重物時注意先下蹲，再抬舉重物，切勿直接彎腰搬運；要藉助肩、膝關節的力量，防止扭傷腰部。從地板上撿東西時，無論物品輕重，都應蹲下再撿，站立時也要靠兩膝支撐起來。

2、盤腿坐時，臀下應加坐墊。

因為席地而坐，會增加腰部骨骼和肌肉的負擔。勿長期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發，在這種坐具上依靠的姿勢會使脊柱的生理彎曲發生改變。

3、睡覺選擇睡硬板床或棕板床。

4養成好的作息習慣。