產後吃什麼水果,生產後可以吃什麼水果

2025-03-18 23:45:14 字數 2842 閱讀 8560

1樓:匿名使用者

由於受傳統觀念的影響,有些產婦在"坐月子"期間,往往不沾水果的邊。認為水果屬於生冷食物,吃了會導致乳汁減少、腰痠腿痛、月經不調等。實際上這種觀點是錯誤的。

魚肉雞蛋中確含有高蛋白、高脂肪、高膽固醇及高脂溶性的維生素,但水溶性維生素、纖維素及一些有機酸、微量元素的含量卻很逗含低下,而水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等,它能彌補年純進食魚肉蛋類的不足;如兩者合理搭配良用,則能取長補短,相得益彰。否則,可能導致飲食失調、胃腸功能紊亂,母嬰出現維生素及某些微量元素缺乏等症狀。下面就簡單介紹一下常見水果的作用。

1.蘋果:蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。

含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和**壞血病、癩皮病,使**潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津念並、開胃和解暑,尤其對**產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。 2.橘:

橘味甘酸,性溫,含大量維生素,尤以維生素c最多,並含豐富的鈣質,能保護毛細血管的完整性,使**變得柔嫩,防止產後面部**皺紋形成,可起到山高笑一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素d,泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢,並能促進嬰兒對鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產生,增加產婦對嚴寒的抵抗力,對產婦受涼後傷風咳嗽,有增強藥物**的作用。每日用橘核20~30粒搗爛水煎服用,可防止乳脹發展成乳腺炎。

3.梨:梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。

產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。 4.荔枝:

荔枝味甘,性溫,有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露,對產後肝脾虛弱者尤佳。 5.

香蕉:香蕉味甘,性寒,含大量磷、鐵及纖維素,有潤肺滋腸、利膽降壓作用,是防治產後便秘的首選水果。

2樓:咩小胖育兒

坐月子可以高高吃水果嗎纖春?要注毀念耐意什麼問題。

產後婦女最適宜吃什麼水果?

3樓:戴蒙崗居

分類: 生活。

解析: 有些人認為,水果是生冷的食物,產婦怕著涼,吃生冷的水果對身體有沒有好處呢?實踐證明,產婦適當吃些水果,不僅能增加營養,幫助消化,補充維生宴敬素和礦物質,而且水果還有一些特殊的醫療作用,對產婦的身體健康,很有幫助作用,那麼,產婦應吃哪些水果呢?

1. 香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。

產婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘。再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了,乳汁中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

2. 橘子:橘子中含維生素c和鈣質較多,維生素c能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。

產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分鍵蘆,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。

3. 山楂:山楂中含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值。

山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累,往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量,有利於身體**和哺餵嬰兒。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

4. 紅棗:紅棗中含維生素c最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。

中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的作用,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸稿祥帶飯熟吃。

5. 桂圓:中醫認為,桂圓味甘、性平、無毒,為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

生產後可以吃什麼水果

4樓:派果優選

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果,除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。

此外,悅能水果不僅可增加食慾,預防便秘,還可以促進泌乳,從而幫助你養育你的寶寶。

從西醫角度看,產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌,但凡事都有乙個度,要適量。水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導致營養的攝入不全面。從中醫角度,產後吃水果就有很多講究。

坐月子吃水果的注意事項。

坐月子期間,你吃水果時要注意以下幾個事項。

不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。

你可以在飯後或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。

你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫裡過一會兒再吃。

吃水果時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。

蘋果:含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維。可防止過度肥胖。若連皮一起吃,能。

改善便秘、拉肚;兼美容。緩解孕吐、食慾差。

櫻桃:含鐵,是蘋果、橘子的20倍。含胡蘿蔔素,比葡萄多4倍,維生素b1,b2,c及檸檬酸,鈣,磷等,可補血,理腸胃。

士多啤梨:維生素c,其中的果膠和有機酸可促進食慾,除體內重金屬。

葡萄:含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、維生素b1,c可改善貧血,血壓偏低,迴圈不好,手腳冰冷。安胎(孕婦出血)

秋梨:含果糖,葡萄糖,蘋果酸,有機酸,維生素b,c,d,e。**妊娠水腫,高血壓。清。

熱利尿,潤喉,鎮咳去痰,防治肺部感染及肝炎。

此外,還可吃西柚、蓮霧、火龍果、楊桃。

產後能吃什麼食物水果,剛生完孩子可以吃什麼水果?

一般來說什麼水果都事可以吃的,比如蘋果 香蕉 桔子 梨 火龍果 柚子等等,但是要注意吃的時間和吃的方法。在分娩後前三天最好不要吃水果,尤其是剖腹產的產婦,一定要在排氣以後才能吃東西,否則會發生脹氣,因此導致便秘或者腹瀉。在吃水果的時候,前幾天一定要少吃,比如產後第四天,如果想吃香蕉,可以吃半根,然後...

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