1樓：動植物知識高手
產後月子餐不能吃辣椒，不能吃涼的東西，不能吃肥肉，不能吃薑。要注意保暖。注意多休息。
2樓：芊芊和你說教育
產後月子餐不能食用寒涼的食物。因為寒涼的食物會影響到產婦的氣血執行，很容易使女性落下身體痠痛的病根。
3樓：不想想太多
產後要忌食涼類食物，醃製食物，和肥厚油炸類食品，月子期間是產婦分娩後非常重要的恢復期，飲食對於產婦來說影響巨大，應忌食一些不利健康的食品。
4樓：還有舊友
生完孩子入住的愛嬰寶月子中心，入住前他們會給你和寶寶做一個身體檢查，然後再由中醫師和營養師根據產後媽媽的體質去搭配的。分4各階段的，從清淡到溫補，開始會吃一些青菜、蒸魚這些比較清淡但營養豐富的，後來才會吃些滋補的例如豬腳、雞等。每頓都配有燉湯，很喜歡。
5樓：施大爺的朋友
產婦在產後的身體是很虛弱的，所以在坐月子的時期飲食也是特別重要的。在產後月子時期不可以吃涼的食物，尤其是寒性大的水果或者是其它寒性大的食物都是要禁食的；還要注意在月子期身體不可以碰觸涼水，要多臥床休息。在坐月子時產婦可能會出現心情不好的現象，但是一定要保持好的心情和樂觀的心態才可以有利於身體快速的恢復。
在月子時期還要注意個人衛生，定期到醫院進行身體複查。
你知道坐月子能吃什麼，不能吃什麼嗎
6樓：e家政
坐月子能吃
魚營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。
蔬菜水果有助於消化和排洩，增進食慾。各類水果都可以吃，但由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。
坐月子不能吃
辛辣食物能夠讓寶媽上火，出現大便祕結和痔瘡等，食物會通過乳汁影響到寶寶，寶寶會出現內熱。
寶媽媽喝高脂肪的湯不利於乳汁分泌。還會使脂肪在體內堆積，影響產後恢復。喝湯應該以清淡為主。
7樓：匿名使用者
，坐月子吃什麼對於產後的婦女而言,是非常重要的,產婦可以通過日常飲食,攝取充足的營養,為產後的身體恢復提供能量,也能為嬰兒提供有營養的乳汁。坐月子可以吃一些易吸收的東西不能吃過甜以及過鹹的食物，要遵循法國pwrh符合pnrwho產後恢復全項指示明確了產後恢復的三個營養組成。
世界衛生組織（who）關於產後**概念
世衛組織表示，最新發布的指南包括孕產婦和新生兒保健等內容。該指南不僅對該機構有關生殖衛生的現有建議進行了補充，還就如何改善加強產前和產後護理等問題提出了具體步驟。
世界衛生組織（who）指出產後時期對於產婦，在生理、心理、社會層面都是關鍵的過渡期。
pwrh針對產婦身體恢復的六項營養標準：1、孕產消耗的基礎元素等量配比，2、宮體內膜、產道損傷修護，3、盆肌低產後、腹直肌分離鬆馳修護，4、生殖炎症清理，5、刀口疤痕修護，6、皮質層彈力、生殖系統弾性修護。
坐月子吃什麼？
1.法國pwrh
在坐月的時候，很多媽咪都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀，這是胃火上升的表現。為避免上火，孕媽咪要選擇法國pwrh安全溫和易吸收的修復產品避免上火。
2.雞蛋
雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收，有助於產婦恢復體力，維護神經系統的健康。雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在麵湯裡等，牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。
3、芝麻
芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，多吃可預防產後鈣質流失及便祕，非常適合產婦食用。選用黑芝麻要比白芝麻更好。
pwrh明確產後恢復的三個營養組成
1、補充：
補充孕產過程母體流失元素（hda、維生素a、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）
2、修護：
修護生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌鬆馳修、皮質層彈力修產道損傷修、生殖炎症清理、疤痕修護
成份：表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…
3、調養：
遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激素，預防產後肥胖，預防月子病。
成份：雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…
目前現有的產後配套補劑，法國pwrh符合pnrwho產後恢復營養全項指示：世界衛生組織（who）曾在《母嬰產後保健技術工作組（twg）會議》上強調要重視母嬰產後保健，產婦在產後不能得到正確的、系統的、主動的產後**保健，就可能發生產後**不良的情況，如出現產道鬆弛、產後子宮復舊不良、子宮脫垂、產後抑鬱、產後肥胖、性冷淡等狀況，影響婦女產後的身心健康。
坐月子不能吃什麼
1、產婦不要吃巧克力
產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。
研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。
2、忌食過鹹食物
因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成浮腫，並易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
3、其他應節制的食物
蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢;晒乾的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品。都應該節制進食。另外，產婦要忌食酸性收斂食品，如烏梅、南瓜等。
坐「好」月子
坐月子不管是28天也好30天也好，這個時間其實都是不夠的。現代婦產科學的研究表明，分娩之後子宮回縮至產前大小一般需要6周，胎盤附著部位的子宮內膜修護也需要至少8周。因此產婦在產後需要60天以上的灰復時間，尤其超過30歲的產婦，宮體恢復需要更長時間。
其次**彈性恢復也是需要6個月時間，母體經產後都會腹直肌分離，失去內臟支撐力，感覺腹部出現贅肉，雖然懷孕會增加脂肪，但腹部出現贅肉主要是腹直肌分離內臟鬆散導致，腹直肌恢復需要六個月，使用pwrh產後恢復補劑的標準，有的產科建議30天。有的醫生認為生理修護至少需要兩至三個月。參照who的補鐵劑量（日120mg元素鐵聯合400μg的葉酸），直到血紅蛋白含量恢復正常。
通過坐月子調節體質的日本女性擁有全世界最長的壽命。傳統坐月子的陋習，主要存在於中國民間。坐月子，從來都不只是個醫學問題。
pwrh雖然在歐美國家產科醫院普及，成為產後恢復配套營養，但中國的婆婆們更加堅信小米加步槍是陪她們那個年代一路走來的月子餐，更加靠譜
月子餐10天后可以吃什麼
8樓：
月子餐月子餐四大原則
1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2、少量多餐，宜葷素搭配。多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產後水的需要量增加的原因之一;此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時，因此要多喝湯、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物。新媽咪產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產後第一週儘量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速進補，以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過鹹。
月子餐七大要點
一般而言，凡含有營養的食物，月子裡均可食用，如各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆製品等，均無特殊禁忌。具體而言，下面一些食物不應缺少：
1.雞蛋雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其它營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的「滯胃」作用、對於產婦身體**及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可採用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個為宜。
一次吃得太多胃腸吸收不全，既不經濟，對身體也無補益。
2.營養湯 雞湯味道鮮美，能促進食慾、增加乳汁分泌以及有利於產婦身體**。也可以用燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。
3.紅糖 含鐵量比白糖高l一3倍。婦女產後失血較多，吃紅糖可以促進生血。紅糖性溫，有活血作用，對於產後血虛多淤生巡病特點尤為適合，能促進淤血排出及子宮復舊。
4.新鮮水果 新鮮水果色鮮味美，能促進食慾，還具有幫助消化及排洩作用，產婦每日可適當吃一些。
5.米粥 稀飯或小米粥除含多種營養成分外，還含較高的纖維素，有利大便排出。米粥質爛，並含有較多水分，有利於消化及吸收。
6.掛麵 掛麵營養較全面，在場中加入雞蛋，食用方便，富有營養且易消化。
7.蔬菜 蔬菜含有多種維生素，尤其要多食綠葉蔬菜。
產後合理膳食
進補不等於大吃二喝大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要。科學的資料表明，產後應少食多餐，菜譜要考慮營養的均衡，儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質和蔬菜。
飲食搭配要均衡，切勿太油膩
9樓：臻月月子餐
月子餐10天后，按照分階段調理，應該是在第二階段。這個時候要多吃幫助泌乳的食材，補充植物蛋白。
到了第二階段，月子餐應是補虛泌乳：重在補，產後耗費大量氣血，第一自己的身體調養需要補，第二，母乳由氣血化生而來的，寶寶的口糧豐富需要補，所以第二階段調理，重在補氣補血，泌乳。
第三階段，行氣補虛：氣為血之帥，血為氣之母，氣能推動血的執行，血能載氣，氣血的充盈能讓身體快速**，讓身材完美恢復，也能快速的修復子宮卵巢以及促進生產過程中的傷口癒合，所以，重在補氣補血。
第四階段，滋陰安神：調理產後失眠，產後抑鬱等情致上的問題。
坐月子吃啥好
10樓：咩小胖育兒
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。
11樓：御月居月子中心
答：部分產婦在產後身體會比較虛弱，部分產婦產後身材臃腫需要**，部分產婦產後缺血，需要補鐵，那麼，對於這些不同型別的產婦坐月子吃什麼好呢？
一、虛弱的產婦吃什麼好
牛奶雞蛋粥
營養分析：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用於產後虛弱、口乾口渴，產後虛瀉以及產後血痢，產後惡露不停，是婦女產補養保健佳品。
做法：1、小米淘洗乾淨。
2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸後，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味後進食。
二、需要**的產婦吃什麼好
鱸魚薑湯
營養分析：鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營養價值，可提供飽足感又不容易變胖。
做法：（1）薑片洗淨切絲備用。鱸魚洗淨切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。
（2）水煮開後，放人鱸魚及薑絲，煮至魚肉變成白色即可。
三、需要補血的產婦吃什麼好
豬肉芹菜包子
營養分析：豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。芹菜維生素b、p的含量較多，礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜。
做法：1、首先芹菜擇好洗淨，切碎，粉絲泡軟切碎，豬肉用開水煮一下，切小丁。
2、蔥姜切碎末，鍋放油，放蔥薑末爆香。
3、倒入芹菜末，粉絲、肉丁，拌勻並調味。
4、麵粉加酵母和成麵糰，放溫暖處發酵，等麵糰蓬鬆起來就可以包了。
5、包好後，再放置會進行二次發酵。
6、發好後就可以上鍋蒸了，大火15分鐘後就可以上碟。
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星座是按陽曆算的.1983年農曆1月1日是陽曆2月13日,也就是水瓶座了 1983年農曆1月1日是陽曆1983年2月13日。2月13日是水瓶座。我是2月15出生的，不過你比我大兩歲。偶也是水瓶的。水瓶座特性 和善 水瓶座 寶瓶座 1.20 2.18 守護星 天王星及土星 誕生石 紫水晶 誕生花 蘭花...