1樓：匿名使用者
1、 亞麻籽油可用於涼拌蔬菜、調製色拉、淋在湯中或在炒菜出鍋前淋入作為明油使用。
在調製色拉時，亞麻籽油可與各類色拉汪伍醬很好地混配並保持其原有風味；在調配冷盤調味困芹或汁時，亞麻籽油可與香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配，並很好地保持上述調料油的原有風味。
2、 亞麻籽油與液體乳酪、酸奶或甜煉乳混合，再配以葡萄乾、乾果顆粒等配料，製出的甜品風味極佳且利於人體對鈣、天然維生素e和維生素a的消化吸收。
3、 直接食用冷藏保鮮的亞麻籽油 ， 每日服用1勺（約6- 8ml）,長期食用即可收到良好效果，如果將該油與純淨水或與蜂蜜、椰乳、山楂果茶等風味濃郁的飲品混合服用，則口感更好。
4、 亞麻籽油可與適量花生醬、可可醬、椰醬等混勻後塗抹在麵包片上食用，口感可人。
5、 亞麻籽油可與其它食用油按一定比例預混進行低首純溫烹飪，預混食用量建議以一週到十天用完為宜。
2樓：匿名使用者
好像是直接喝，也可以用來調冷盤，味道不是太好哦~~~
亞麻籽油的用法使用方法
3樓：生活小萌家
亞麻籽油的正確吃法為低溫烹飪、涼拌、直接服用、烘焙糕點
1、低溫烹飪
這也是食用亞麻籽油最常採用的方法。這種方法確保了食物裡的營養物質不會因為過高的溫度而流失，也能夠最大程度保障亞麻籽油的新鮮和營養。
2、涼拌
可能很多的朋友都沒有想到這個方法。夏天就要來臨炎熱的天氣讓很多的朋友失去了胃口。這個時候不妨用亞麻籽油做一道清爽可口的涼拌菜，這樣既能夠吃到十分美味的涼拌菜，也能夠激發起食慾，最重要的是能夠有效補充營養。
3、直接服用
這種方法簡單方便，但是可能很多朋友都無法接受。採用這種方法的朋友們一定要注意了，亞麻籽油雖然好，但是晌者也不能過度的食用。一般來說，每個人每天使用十克到十五克左右即可。
4、烘焙糕點
亞麻籽油可以用來仿返烤制和蒸制食品的原料。用亞麻籽油做出的大餅、烘焙的麵包尤其的香。西北地區的當地人還會用亞麻籽油炸油餅，炸麻花，美味又營養。
亞宴大薯麻籽油選購技巧：
1、看標籤：有機認證、非轉基因、加工工藝為低溫冷榨。質量等級為一級（國內目前油類最高標準為一級，進口橄欖油才有特級初榨等級），生產日期當然越近越好，這樣酸度低，油質抗氧化性活躍。
2、看包裝：一般低溫冷榨油用深色瓶，避光儲存。
3、亞麻籽油營養含量表中a-亞麻酸含量越高越好。
亞麻籽油食用方法
4樓：生活寶典
1【直接使用亞麻籽油】
可以像橄欖油和香油那樣來用亞麻籽油。
冷榨亞麻籽油直接使用時，會使菜餚的特點發揮到極至，使菜餚口感更豐富、滋味更美妙。在放了調味品的菜餚里加一些亞麻籽油，會發現味道更好，吃起來更和諧。還可以將冷榨亞麻籽油加進任何菜餚裡用來平衡較高酸度的食物，如檸檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄等。
2【用亞麻籽油做醬料或醃製】
亞麻籽油是做冷醬料和熱醬料最好的油脂成份，不只可以維護新鮮醬料的色澤，還能調出食物的味道。而在烹食前先用亞麻籽油醃過，可增添食物的細緻感，還可烘托其他香料，豐富口感。
3【亞麻籽油作為明油使用】
在涼拌蔬菜、調製色拉、淋在湯中或在炒菜出鍋前淋入作為明油使用。在調製色拉時，亞麻籽油可與各類色拉醬很好地混配並保持其原有風味；在調配冷盤調味汁時，亞麻籽油可與香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配，並很好地保持上述調料油的原有風味。
4【亞麻籽油與奶製品混合使用】
與液體乳酪、酸奶或甜煉乳混合，再配以葡萄乾、乾果顆粒等配料，製出的甜品風味極佳且利於人體對鈣、天然維生素e和維生素a的消化吸收。
5【直接食用冷藏保鮮的亞麻籽油】
每日服用1勺(約10-15ml),長期食用即可收到良好效果，如果將該油與純淨水或與蜂蜜、椰乳、山楂果茶等風味濃郁的飲品混合服用，則口感更好。
亞麻籽油的建議服用量。
研究發現，每天服用1勺(約10-15ml)亞麻籽油，六個星期甚至更短可以產生顯著效果。例如，補充亞麻籽油兩個小時後，有些抑鬱者的情緒得到了改善；連續三天後，精力明顯提高；在6-8周的時間裡，大多數抑鬱病人會睡得很好，精力充沛。
對於嬰幼兒：6個月到兩歲，每天1小茶匙（5ml)亞麻籽油；兩歲以上，每天2小茶匙。
亞麻籽油怎麼吃，亞麻籽油怎麼吃 亞麻籽油怎麼吃
亞麻籽油的食用方式有製成沙拉食用，也可與其他食材一同烹炒食用，或是與酸奶一同食用，也可直接飲用。亞麻籽油是由亞麻籽製成，它其中含有豐富的 亞麻酸，具有很好的抗氧化的作用，亞麻籽油的食用方式有多種，可將其和食材一同烹煮食用，或是直接飲用有預防便秘的作用，也可在酸奶或是煉乳當中加入適量的亞麻籽油，能讓奶...
亞麻籽油都有哪些功效？亞麻籽油的功效與作用
三主元亞麻籽油精選優質原產亞麻籽，顆粒飽滿，色澤光亮，採用純物理工藝壓榨，選取初榨油脂精華，充分保留亞麻籽油的純香純色純營養。富含 3系脂肪酸 亞麻酸，是一種人體不能自身合成，必須依賴食物提供的必需脂肪酸。在體內轉化成dha dpa epa三種生命元素。您好，亞麻籽油有以下功效與作用改善肌膚 降血脂...
老人使用亞麻籽油有哪些好處，老年人吃亞麻籽油的真正好處有哪些
亞麻籽油的好處1.肌膚嬌柔亮澤改善 脂肪含量，使肌膚更幼滑 滋潤 柔軟有彈性，同時令 呼吸及排汗正常，減輕種種 問題。2.亞麻籽油可消耗身體多餘脂肪，是健康 法。3.改善女性經前綜合症4.提升抗壓力5.減輕哮喘食用幾天後就可以明顯減輕哮喘發作。6改善關節炎7.改善器官組織發炎對預防器官組織發炎有很大...