1樓：陽光燦爛
亞麻籽油的食用方式有製成沙拉食用，也可與其他食材一同烹炒食用，或是與酸奶一同食用，也可直接飲用。
亞麻籽油是由亞麻籽製成，它其中含有豐富的α－亞麻酸，具有很好的抗氧化的作用，亞麻籽油的食用方式有多種，可將其和食材一同烹煮食用，或是直接飲用有預防便秘的作用，也可在酸奶或是煉乳當中加入適量的亞麻籽油，能讓奶製品的營養價值更高。
亞麻籽油的食用價值是比較高的，它其中含有的粗蛋白、脂肪、糖，以及氨基酸等營養物質被人體吸收後能有效起到降血壓，降血脂，還能有一定的抗腫瘤調節人體植物神經的作用，亞麻籽油可用來炒菜也可在沙拉中加入，或是直接飲用，都有一定的食用效果。
亞麻籽油還能促進人體肌膚新陳代謝，幫助改善女性經期問題，能降低人體膽固醇，改善患者身體過敏的情況，但平時食用亞麻籽油儘量不要高溫烹煮後食用，以免影響亞麻籽油的食用價值，且食用量也不可過多。
2樓：匿名使用者
亞麻籽油+煉乳。
亞麻籽油加在煉乳裡面，攪拌均勻食用。
亞麻籽油+酸奶。
亞麻籽油加在酸奶裡面，攪拌均勻食用，酸奶最好是自制的，可以買純牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鮮更有營養。如果直接從超市購買，建議儘量採用原味酸奶。
亞麻籽油拌冷盤。
這樣吃的時候一定要注意的是現吃現拌，因為a-亞麻酸是怕氧化的，不能在空氣中暴露太久，不然營養成分就被破壞了。
直接喝。這是效果最好的方法，建議早晨飯前或晚上睡前喝，除了養生，還可有效**便秘。
加在粥裡。對於進食不方便的人，或者兒童，可以把亞麻籽油滴在粥裡，攪拌均勻食用，要注意的是粥不能太熱，只能是溫的。
亞麻籽油的用量上，不同的人，因為年齡和身體狀況的不同，每天的最佳攝入量是不一樣，如果只希望達到保健養生的效果，一天10ml已經足夠。
3樓：風油精拌西瓜
亞麻籽油怎麼吃---一五種正確的吃法：1.亞麻籽油+煉乳，亞麻籽油加在煉乳裡面，攪拌均勻食用。
2.亞麻籽油+酸奶，亞麻籽油加在酸奶裡面，攪拌均勻食用，酸奶最好是自制的，可以買純牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鮮更有營養。3.
亞麻籽油拌冷盤，這樣吃的時候一定要注意的是現吃現拌，因為a-亞 麻酸是怕氧化的，不能在空氣中暴露太久，不然營養成分就被破壞了。4.直接喝，這是效果最好的方法，建議早晨飯前或晚上睡前喝，如何腸胃不好容易拉肚子就改到飯後。
5.加在粥裡，對於進食不方便的人，或者兒童，可以把亞麻籽油滴在粥裡，攪拌均勻食。
用，要注意的是粥不能太熱，只能是溫的。
亞麻籽油有以下功用：1.肌膚嬌柔亮澤改善**脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令**呼吸及排汗正常，減輕種種**問題。
2.**可消耗身體多餘脂肪，是健康**法。3.
改善：女性經前綜合症有許多女性經前綜合症的例子，例如痛經等，症狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油後完全消失，當然需要配合維他命及礦物質。
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亞麻籽油怎麼吃 亞麻籽油怎麼吃
4樓：生活軌跡
亞麻籽油需低溫烹飪，不能高溫烹飪。
日常生活中，亞麻籽油可以和芝麻油混合，拌做冷盤；也可以和花生油、菜籽油等較耐熱的油脂混合，用來做燉煮菜；還可以和其他日常烹調油混合，用來做烤制和蒸制食品的原料。
人們合理食用亞麻籽油能有良好的保健作用。亞麻籽油可以改善**的脂肪的代謝，使**油亮有光澤，有很好的美容養顏的作用；它能夠提高身體的抗壓能力；也能夠減少身體過敏的作用；它可以減少哮喘的發生；也能夠減少風溼性關節炎、類風溼性關節炎的炎症反應。
亞麻籽油的合理食用給人們帶來許多益處，但也有部分人群不宜食用，如未成年人和孕婦。
亞麻籽油該怎麼吃呢？
5樓：李和霖
亞麻籽油可以直接食用、涼拌、炒菜、配料用。
直接食用：亞麻籽油是由亞麻籽製取而成的，其中含有較多的α－亞麻酸等營養成分和活性物質，是可以直接生吃的，而且相對於其它食用方法來說，直接生吃的營養流失也是最小的，所以平時在生活中建議可以直接吃；
炒菜：想要用亞麻籽油來炒菜也是也可以的，但是需要將其與其他植物油調合之後再用來炒菜，在炒菜的時候需要控制好油溫，建議在熱鍋冷油，或者油在鍋底泛起波瀾的時候就趕緊放入菜餚進去炒制；
涼拌：亞麻籽油也可以用於烹飪菜餚，但是因為亞麻籽油主要是用冷榨法提取出來的，其中所含的一些營養成分並不耐高溫，因此在烹飪菜餚的時候溫度也不能過高，需要低溫烹飪，建議可以將其用來製作一些涼拌菜等；
配料：亞麻籽油還可以用來作為配料，對於剛剛新增輔食的寶寶以及年齡大的父母來說，比較適合喝粥或湯，因此平時也可以將亞麻籽油新增在粥或湯裡面，攪拌均勻之後再吃，這樣不僅味道更好，而且營養價值也比較高。
老人使用亞麻籽油有哪些好處，老年人吃亞麻籽油的真正好處有哪些
亞麻籽油的好處1.肌膚嬌柔亮澤改善 脂肪含量，使肌膚更幼滑 滋潤 柔軟有彈性，同時令 呼吸及排汗正常，減輕種種 問題。2.亞麻籽油可消耗身體多餘脂肪，是健康 法。3.改善女性經前綜合症4.提升抗壓力5.減輕哮喘食用幾天後就可以明顯減輕哮喘發作。6改善關節炎7.改善器官組織發炎對預防器官組織發炎有很大...
亞麻籽油都有哪些功效？亞麻籽油的功效與作用
三主元亞麻籽油精選優質原產亞麻籽，顆粒飽滿，色澤光亮，採用純物理工藝壓榨，選取初榨油脂精華，充分保留亞麻籽油的純香純色純營養。富含 3系脂肪酸 亞麻酸，是一種人體不能自身合成，必須依賴食物提供的必需脂肪酸。在體內轉化成dha dpa epa三種生命元素。您好，亞麻籽油有以下功效與作用改善肌膚 降血脂...
哪些人更需要吃亞麻籽油，什麼人不宜吃亞麻籽油
對孕產婦 嬰幼兒。上班族 電腦工作者 學生以及近視人群 中老年人，包括三高人群 痛風及風溼類風溼人群 便秘人群 心腦血管疾病的人群 什麼人不宜吃亞麻籽油 胃弱 抄大便滑洩 孕襲婦忌服。亞麻籽還可能增加凝血難度，這對於將要手術或者有凝血障礙的人，都是不利的。不要沒有根據的亂bai說一du氣，亞麻籽油能...