1樓：水盜之王
早睡早起，我以前失眠用過 爸 媽 福 的枕頭，治失眠效果不錯，現在睡眠好多了。
你會不會經常失眠多夢？如何才能拯救睡眠障礙？
2樓：熊啊
目前來說的話，並不會經常的失眠多夢，但是根據自己的一些朋友反饋，或者說因為自己是做教育行業的跟一些學生在交流的過程當中呢，也會發現現在的年輕人，他是會有這樣的一種現象的就是在睡眠的時候有一種焦慮不安，或者是睡眠比較淺的感覺，而且呢，也會有一種多夢，並且在經過時間上比較充足的睡眠之後呢，仍然覺得身體非常的疲憊，那麼我們到底應該如何才能夠拯救這樣的睡眠障礙呢，這也是我們現在年輕人需要**的乙個重要問題。
一，目前我本人不會經常失眠多夢，但是身邊的朋友會有這樣的現象
現在很多的年輕人都會有失眠多夢的現象，其實主要還是因為現在社會的經濟壓力，以及現在社會發展過程當中的乙個速度比較快，對於很多年輕人來說，現在所面臨的壓力，除了家庭，情感經濟發展，以及個人能力的凸顯個人價值的體現之外，往往還有一些非常細小，非常細微的瑣事也在困擾著我們自己，並且現在很多的年輕人，他們在各個方面其實都打不到這裡的乙個要求，不管是從薪資還是從自己自我實現的程度，上面其實都會有一定的焦慮，心理這也導致了他們有這樣的乙個現象，就是容易失眠多夢。
二失眠多夢，主要的表現以及它帶來的後果是什麼樣子的呢？
人多夢，其實他主要適合自己的心理狀態有關，我們在入睡之前的就容易感受到心裡面是有一定的焦慮，或者說是非常不安的狀態，來去強迫自己要求進入睡眠，如果說是這樣的，狀態進入到睡眠的話，那麼整個睡眠的過程會非常的不平靜，這樣會導致做很多關於自己生活的夢，或者說是由自己的親身經歷轉變而成的一種對於未知未來的一些恐懼型別的夢，這樣一來的話呢，造成我們的精神。沒有辦法完全的放鬆，並且後續的時候呢，我們在第二天起床之後的精神力也是不足道。
三，最終如何拯救睡眠障礙，其實是乙個多元化的問題
因為睡眠障礙，其實他看起來是一件小事，但是他背後呢，往往關聯的是我們生活當中的各個方面，如果說我們正在經歷一些壓力比較大，或者說在面臨人生重大的選擇的時候呢，往往會出現這樣的睡眠障礙，或者說是在暫時無法擺脫的一種困境當中的時候的，我們也會出現這樣的情況，所以說拯救睡眠障礙，其實就是克服自己心理障礙的乙個過程，如果說正在經歷苦難和困境，那麼我們要勇敢地衝破困境，如果說目前有非常多的精神壓力，那麼我們要一項一項的解決，我們自己的精神壓力，實現自我的價值，這樣的話才能夠徹底的拯救睡眠障礙。
3樓：雙魚愛仕達
會的。我們平時在睡覺前不要想煩心的事情，而且一定要多喝牛奶或者是吃乙個香蕉，一定要保持心情的愉快，可以看一本書，而且可以聽一些舒緩的輕**，睡之前一定要關燈，一定要拉窗簾，戴上耳塞和眼罩，這樣就可以提高自己的睡眠質量。
4樓：墨綠夜晚
我也會經常失眠多夢，我一般睡不著的時候會喝一杯熱牛奶，然後聽一些舒緩的**，或者床頭放一些薰衣草助眠。
5樓：戶冰鑲
1、培養規律作息時間和良好的生活習慣。
2、營造乙個合適的室內溫度、安靜的休息環境。合適的外界環境，有利於身心放鬆。
3、堅持體育鍛煉，身體健康的人擁有更好的睡眠，也能更快速入眠。
4、養生食療。睡前晚餐可以選擇養生百合粥、溫牛奶。
6樓：樂樂在此呢
會的，可以多聽一些舒緩的**，讓自己的身心放鬆，或者是每天做一些運動，從而讓自己進入深度睡眠。
7樓：小豆子子梓
我會經常的失眠多夢，這個時候可以在睡之前喝一杯牛奶，可以助眠提高睡眠質量，而且平時也可以保持健身的運動。
失眠多夢、入睡困難該怎麼辦？
8樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦。
9樓：布昆雄
那我覺得你應該試著多去上大自然去看一看試試。試試找朋友聊聊天，要不再不行可以到中西醫結合醫院找醫生看一下，抓一點藥就能緩解了。
10樓：匿名使用者
這是屬於失眠多夢的症狀，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起，對於這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動，如深呼吸、停停輕**等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，口服眠夢香有助於症狀的緩解。
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