1樓：網友
油條是最為傳統經典的油炸早點之一。油條其形中空長條。優質的油條需要炸得既松又脆，既黃又香。
每每吃早餐時，買上一杯熱氣騰騰的黃豆漿，再配上一根酥脆可口，外焦裡嫩的油條，那真真是唇齒留香，回味無桐搏窮，提神振氣，讓乙個早上都能量滿滿。若說小吃油炸哪些比較好吃？油條問鼎第一當之無愧！
2、炸雞塊。
說到炸雞塊，相信很多朋友都不陌生，想必肯德基、麥當勞、漢堡王裡的炸雞塊都統統嘗過。炸雞塊即可作為我們正餐中的一味菜餚，也可以作為下午餐的小點心。炸雞塊包裹著局猜祥麵粉，炸得酥脆金黃，外焦裡嫩，飽滿多汁、肉質緊實。
若是再沾上一口秘製醬料，那更是人間一絕！
3、油炸麻花。
油炸麻花是一種油炸的麵食小吃。麻花做法也非常簡單，將兩三股條狀的面擰在一起，放進油鍋炸熟即可。經過油炸的麻花，酥脆金黃，甘甜不膩，口感清新。
麻花吃著齒頰留香，吃著一根接一根，根本停不下來！
4、炸牛奶。
炸牛奶，又叫「炸鮮奶」，是一道色香味俱全兆豎的，是嶺南風味壓桌的甜品。炸牛奶組要是用鮮奶和糯公尺制作而成的。炸牛奶雖然經過油炸，但是它很好的保留了新鮮牛奶的營養成分，深受青年老少的喜愛。
炸牛奶是一道只要吃上一口就會就會上癮的夏日甜品。
好吃的小吃小吃油炸不可勝數。
2樓：雨過天晴太陽紅
油炸會把低脂肪的糧食、薯類、蔬菜等統統改造成高脂肪高熱量食品，會導致人們發胖。油炸食物在高溫環境下回產生各種化學反應，產生油脂氧化聚合物，有誘發癌症的可能性！高溫油炸過的食物中，各種營養素會被消滅殆盡。
比如高溫會使蛋白質變質，破壞無機鹽和一些脂溶性的維生素(維生素a、胡蘿蔔素等)，妨礙人體吸收。
總而言之，油炸食物對身體的健康有很大危害。那麼，油炸食物是不是徹底不能吃呢？
其實健康營養的飲食不是吃糠咽菜的艱苦生活，也不是精細入微的偏執生活。健康營養纖冊的飲食方式是一種整體全面的生活飲食方式。
那麼，油炸食物應該怎麼吃才健康呢？有什麼需要注意的呢？
1、選擇***的油，並且控制油溫和油炸時間。
油炸食品首先要選用穩定性高的油，其次控制油溫，煎炸時油溫越高，產生的有毒和致癌物就會越多，煎炸時溫度控制在160—180攝氏度比較理想；縮短煎炸時間，食物放在熱油中炸制的時間控制在2～3分鐘，炸至表面金黃即可。
2、控制食用量。
吃油炸食物時，要把量控制好。不要經常性食用，偶爾吃一下解饞可以。同時不可吃太多，如果一餐中有一毀滑巨集道菜是油炸的，其他菜就要清淡少油，最好是涼拌菜、蒸菜、燉菜等。
3、營養搭配吃的健康。
油炸食物要搭配綠葉蔬菜一起吃。綠葉蔬菜中含大量葉綠素和抗氧化物質，可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突變作用。
4、吃完油炸食物喝酸奶或檸檬水。
油炸食品吃完，大家記得要喝酸奶，酸奶即營養，又可以排除油炸食品的多餘脂肪，是吃完燒烤，油炸食品的最佳選擇。此外，檸檬水可去油膩，預防便秘，還能抗菌，提高免疫力讓蠢。
日常飲食中，還是應當少吃油炸食物，這些注意事項僅僅是儘可能的降低油炸食物帶來的危害，但是並不能完全消除油炸食物對人體健康的威脅。
什麼油炸食物吃了比較健康?
3樓：使用者名稱用
炸東西豆油最好。
大豆油的營養價值。
大豆油含棕櫚酸、硬脂酸、花生的功效與作用酸、油酸、亞油酸、亞麻油酸以及多量的維生素e、維生素d、維生素a、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵和豐富的卵磷脂的功效與作用，消化吸收率高達98%，具有很高的營養價值和食療保健功效。
大豆油舉巧含有豐富的亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低血脂和血膽固醇的作用，在一定程度上可以預防心血管疾病；
大豆油豆油不含致癌物質黃麴黴素和膽固醇，對機體有保護作用；
大豆油中的豆類磷脂汪辯，有益於神經、血管、大腦的發育生長，但是豆油食用過多對心腦血管還是會困答缺有一定影響，而且容易發胖。
大豆油的功效與作用。
大豆油具有驅蟲潤腸、解毒殺蟲的功效，經常食用可促進膽固醇分解排洩，減少血液中膽固醇在血管壁的沉積，降低心血管病發病率，保護機體，促進大腦、神經的生長發育。
4樓：貝殼以擱淺
只塵李陵要是油炸食品派戚都不健擾或康。
5樓：若魚與微笑刺客
首先炸制食物譁渣要少吃。其次如果要炸食物，最好還是用橄欖油。食用油中橄欖油優於葵花籽油，所團高以炸東西最好用橄欖油，因為它分離出來的毒性物質要少得塌蘆尺多。
6樓：大尾巴草雞
油炸食物都不健康，因為食物經過油炸之後會產生很多有害物質。
7樓：網友
油炸食品最好少吃。沒有健康的。
油炸類的食品哪些比較健康？
8樓：李樹的戀愛
油炸類敏桐的食物我都比較喜歡，主要有以下幾種。
1. 油炸水果。
油炸水果是近幾年才開始出現的，把水果切成小塊兒，沾一點蛋液，裹上一層面埋模粉，在沾一點蛋液，最後裹上一層面包糠。
然後放熱油鍋裡炸，看到表皮呈現出金黃色就可以撈出來了，放涼之後就可以食用了，口感非常的酥脆，還帶有水果的甜味，非常好吃。
2. 油炸蔬菜。
最近很多人都開始做油炸金針菇，在網上也是看到了不少的做法，洗乾淨的金針菇放一層面粉放到熱油鍋裡炸，金黃色撈出控油，然後調製湯汁淋在上面，好吃比好吃暫且不說，但是看到顏色，就非常的有食慾，在家閒著可以做一做。
3. 油炸肉類。
這是最常見的，在家中也是最常製作的，油炸肉丸子是我們最常做的一道菜，金黃色的表皮散發著陣陣肉香，咬上一口外酥裡嫩，非常的好吃，深的人們的喜愛。
油炸類食品雖然好吃，也深受人們的喜愛，而且油炸食品可以增長保質期。
看上去也很有食慾，但油炸食品不易吃太多，預期是不愛運動的人，吃太多油炸的東西會讓人的脂肪增多，造成肥胖。**的人也不要多吃，彎拿緩會讓**沒有效果。吃太多會對身體造成危害，所以適量就好。
9樓：庫幻竹
土豆丸子，自己做的油炸食品更健康，李哪這道菜是土豆空格最愛哪察碼，表皮金黃酥脆，吃的時候蘸上番茄醬，越吃越香。
炸酥肉，以前只有過年過節的時候才能吃到，現在很多人喜歡在家炸酥肉，表皮酥脆，越嚼越有味道。
**鳳尾蝦，炸出來金黃誘人，口感酥脆，味道鮮美，製作簡單，尤其是小孩子，很喜歡吃，幹炸小黃魚，這道菜是一道家常菜，鮮味十足，炸好的小沒搜黃魚酥脆可口，魚肉鮮嫩，聞起來非常香，吃起來又香又脆。
洋蔥卷，很多人都吃不慣洋蔥的味道，但是這道炸洋蔥卷，吃過之後就會喜歡上他。色澤金黃，外酥裡嫩，原本洋蔥的味道，被炸過之後變得很香，簡直好吃到停不下來。全家老少都喜歡吃。
吃油炸食品的好處是什麼
10樓：抹茶派派香
好處：1、因為它高脂肪、高能量，能讓幹活的時候不那麼快飢餓；
2、讓食物味道香酥可口。口感好，能夠滿足消費者的飲食需求。
危害：1、脂肪含量高，熱量高，容易導致肥胖；
2、高溫油炸會產生致癌物丙烯醯胺；
3、高溫油炸會導致大量維生素損失。
油炸食物有哪些？
11樓：帳號已登出
你好，油炸食物有炸燒餅，炸香腸，炸雞腿，炸雞翅，油條，炸串串，這些都是油炸食物！
用什麼可以做低脂健康的油炸食品？
我認為用紫菜做健康的油炸食品是非常好的，這個又是低脂，而且味道也非常好。用什麼可以做低脂健康的油炸食品呢 你可以用一些低脂的玉米油來試著做一下就可以了呀。用什麼可以說第一次健康的油炸食品網上點選查詢一下什麼可以做第一次健康的油炸食品名字就知道。油炸食品本身就不健康，現在商家經常打這低脂食品的招牌，欺...
油炸食品吃多了有什麼害處，油炸食品吃多了對身體有什麼危害？
1 導致心血管疾病元凶 油炸澱粉 2 含致癌物質。3 破壞維生素，使蛋白質變性。油炸食品吃多了對身體有什麼危害？1.存在反式脂肪 所有的油炸食品中，幾乎都存在著反式脂肪。反式脂肪是商家為了節約成本讓油品更便於運輸，將原本健康的植物油做氫化處理，變成固態油形成的一種脂肪。它不易變質且能讓食物變得更香，...
製作油炸食品危害大嗎？油炸食品的危害是什麼？
自己做油炸食品有危害，炸食品都對人體有傷害的。自己做可能只是比外面稍微衛生一點，油炸食品因為含有高油高蛋白，如果長期食用，身體的脂肪就會堆積起來，達到一定程度的時候是會對身體有所影響的，三高問題是肯定的。加裝抽油煙機，做好廚房通風。油炸食品的危害是什麼？油炸食品有什麼危害？1.肥胖 油炸食品中脂肪含...