1樓：網友
時間不重要，重要的是個數，慢慢增加，先從謹好衫三十個開始，祥腔一開始腹部會痠痛，等到不酸了再增加到五十個襪漏，這樣迴圈。
用保鮮膜包住肚子 總仰臥起坐 可以吧肚子瘦下來嗎
2樓：lisa沁
其實這樣的**效果是很不錯的，我以前也試過，但是用保鮮膜包住**的時間過長了，容易得**疾病，所以為了健康起見，建議你還是考慮下別的減肚肚的方法吧。
給你幾個我自己親自嘗試過的快速有效的方法。
1.如果你是有點水腫的肚肚，那麼喝咖啡可以消水腫哦！
2.如果你是因為飲食過量而造成的肚肚肥胖，那最好的辦法就是做運動，因為你平時很忙，時間不多，所以我建議你忙裡偷閒按摩**法（適當的搓揉肚肚，加上拍打動作)
3.如果你的腰比較寬，又快又有效的瘦腰方法就是轉呼啦圈，每天堅持轉30分鐘就ok了。
4.另外，你上班的時候應該是坐著的時間比較多吧，所以你有小肚肚也是正常的哦，辦公室一族的女性普遍都是肚肚和臀部比較胖，在這裡我有個很好的**法，又不用運動的，你可以試試~就是你在坐著上班的時候，一定要保持良好的坐姿，腰要立好，背要挺直，可以適量的做下深呼吸，如果做久了累了就休息一會兒繼續，這樣的方法不用運動，最重要的在於堅持！
3樓：網友
每天晚上堅持做仰臥起坐，而且可以增加數量，吃了飯不要馬上坐著，可以站立30分鐘，平時走路注意收腹堅持就好。
4樓：網友
我們說，在工作中，你經常做些小動作會有助於保持身材。
5樓：網友
**敏感的話最好不要！因為保鮮膜包住**後不透氣，出汗以後容易起小紅疙瘩！瘦肚子可以飯前喝綠茶粉兌優格乳，能減少進食量，促進腸蠕動！飯後半個小時不要坐著就更有效果了！
6樓：匿名使用者
是可以的，，不過也要稍微控制下飲食才行，，你是辦公室工作者， 要想徹底瘦肚子，可不能一直就坐著哦，哪有很容易堆積脂肪，還有我試過最有用的瘦肚子的，是呼啦圈，半個月就會有明顯的效果，你可以試試哦~~
7樓：烏骨雞劉
可以試試紅糖+酸奶 瘦腰很有效果。
用保鮮膜纏住肚子做仰臥起坐效果怎麼樣？？
8樓：網友
沒有任何意義。
你這就屬於那種投機取巧的人。
我從來沒聽說捂著就能多消耗能量。
9樓：網友
不推薦 丟失的只是水分。
纏保鮮膜做仰臥起坐減肚子有用嗎
10樓：asuna娜比
有效果，我以前都是晚上睡不著，沒有纏保鮮膜肚子上的肉都減了。
11樓：壞脾氣
這個有做有嗎？我也想試試。
仰臥起坐每天做多少個，堅持多久能減掉肚子上的肉？
12樓：檸檬愛美
仰臥起坐是可以瘦肚子的，它屬於有氧運動的一種，輕鬆、沒壓力。它不但可以消耗腹部的脂肪，減掉肚子上多餘的贅肉，緊緻腹部的**，而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。做仰臥起坐瘦肚子需要用適當的仰臥起坐頻率。
過快的頻率並不能提高鍛鍊效果，只有適當放慢運動節奏，才可以避免過度疲勞所導致的身體不適，增強腹肌的訓練效果。如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉痠疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到30次左右。
13樓：**食譜**好方法
每天堅持做30-50個，每天2-3組，堅持5天可以看到明顯的效果，飲食自己也是需要控制的，儘量少吃多餐，晚上8點鐘之後就不要進食了，更多減肚子的方法可以上《閃電仙女》公眾就明白怎麼減了。
14樓：狂拽今生來世
最好在作仰臥起坐時在腹部蒙上保鮮膜，效果更佳！
15樓：網友
早上五十個晚上一百五十個。就可以了，不多也不少。要是一開始做的話早上五十個晚上五十個，過幾天在加。
16樓：金傑我最酷
從少開始慢慢加。。加到200差不多了不過要堅持。。還有少吃點東西。。堅持2個月沒效果問我。
跑步能減掉肚子上的贅肉嗎？用保鮮膜把肚子包起來效果會更好嗎？
17樓：匿名使用者
用保鮮膜**，我曾經也做過，不過效果不大，運動完後，被包裹的**還被汗水浸白了。
要減小肚肚的話，其實，需要長時間的鍛鍊的，每天堅持做仰臥起坐（我是不能堅持下去的，最長一次就只有兩個月）
我倒是無意中發現，在走路的時候，收緊小腹，也會有不錯的感覺哦，又不用刻意去減小肚子，沒有時間地點的約束。收緊小腹走路，人也會很精神的，還給人一種自信呢。可以試試看的。
18樓：匿名使用者
跑步是全身運動，可以減肚子，不過還是不要把肚子抱起來了，一來肚臍是可以呼吸的，二來，肚子這個地方有很多腸道，受到壓迫不好，會導致厭食症。
19樓：匿名使用者
減肚子，跳繩效果很快。但是小腿會粗。還有就是纏保鮮膜做運動，並不是都適合的，有的人做完運動不及時拿水洗纏過保鮮膜是地方，就會造成**瘙癢。
仰臥起坐的時候再肚子周圍纏繞幾圈保鮮膜能起到減脂肪的作用嗎！
20樓：來自德國優美的白鵑梅
不能，只是傳言。現在有很多快捷**法但是大多不有效。建議老老實實多運動。
21樓：忘傷
你好！效果不是很明顯！除非你運動量比較大其實你只要多運動就可以了沒必要這麼麻煩的！
採納吧！謝謝。
22樓：zy咩
聯絡在肚子上抹點**的霜啊 精油啥的 再包保鮮膜 直接包 沒啥效果 做幾個保鮮膜就卷在一起了。
23樓：手機使用者
嗯 那是有道理的因為保鮮膜起到悶的作用 剛做完運動 那個時候纏保鮮膜 最容易消除脂肪的方法。
24樓：曹炫炫的吳有理
能的 嘿嘿 大腿綁上也可以的。
25樓：網友
不能，沒有任何實際作用。
26樓：網友
聽說 是有用的 自己也試過 但是要 運動量大一點。
保鮮膜包肚子一晚上好嗎
27樓：小妞妞魚愛娛樂
為了**麼？
其實這樣很不好。保鮮膜包肚子一晚上，**不透氣，排汗困難。
特別是現在天氣熱了，容易得**病。
而且也起不到****的效果。
28樓：淡漠
沒弄過，應該不好吧，細胞需要呼吸。
29樓：揚清晨的翅膀
不好，不透氣，易起皮疹。
做仰臥起坐後肚子痛怎麼辦，我剛做仰臥起坐的時候。為什麼肚子疼啊
仰臥起坐肚子疼一般是姿勢不正確引起的，或者是初次鍛鍊不適導致的 每天堅持做仰臥起坐運動，可以鍛鍊我們的小腹肌，而仰臥起坐的姿勢要正確。通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現，其實這麼做很容易讓腹部肌肉拉傷。正確的做法應該是 雙手交叉抱於胸前 起坐時控制著讓腹部發力 或者加...
為什麼做仰臥起坐肚子沒變小還變大了
因為仰臥起坐消耗能量 減脂能力太低了。因為減去腰腹脂肪，顯露腹肌不是練仰臥起坐練出來的，而是露出來的。很多人都有腹肌，只是因為厚厚的脂肪擋住了。所以想要有馬甲線的思路就是減去腰腹部的脂肪以及加強腹肌的維度，讓直腹肌顯現。再有減脂是全身性的也就是說不是說你只練仰臥起坐或者更科學的卷腹就會瘦腹部，而是全...
仰臥起坐可以減肚子的贅肉嗎，每天做多少仰臥起坐能有效減掉肚子上的肉
常做仰臥起坐有利於腹部肌肉線條的塑造。仰臥起坐是針對腹部肌肉的一種鍛鍊動作。每天堅持做有利於增加腹部肌肉的體積。但是如果腹部的皮脂比例過高，單純進行仰臥起坐鍛鍊並不會達到很好的減脂效果。美國運動醫學學會的研究表明，脂肪的動員和代謝是一個全身的過程，區域性針對性的減脂很難實現。因此，即使是針對身體區域...