1樓：匿名使用者
還是男孩子有優頃喚勢的。另外提醒你一下如果是打算絕返做仰臥起坐並乎飢。
來**的話我建議你還是不要了，因為那樣會讓你的腹部更加健碩。
2樓：匿名使用者
讓然是男孩子有優勢啦。。男孩子的腹肌比較強大。。爆發力比女孩子強。
為什麼仰臥起坐對女生比對男生容易？
3樓：
開什麼玩笑。你那是小學還是幼兒園。我男的初中時一分鐘五十個到六十個，高中時沒測過，現在一分鐘六十五左右。我從來也沒聽說過女的做的比男的多啊。
4樓：有問必答齊分享
因為女生的話柔韌性要好於男生，這只是乙個因素，做的多少可以通過練習來增加。
仰臥起坐對女孩子有什麼好處嗎？
5樓：網友
如果能堅持下來，那是很好地呦，我也做過仰臥起坐，但是沒堅持下來。女孩子做仰臥起坐能鍛鍊腹肌，首先對體型的保持有好處，其次對緩解經期腰疼，腹部疼痛也很有好處的。
6樓：網友
如果你有小肚子，做仰臥起坐可是減下肚子的好方法啊，貴在堅持，不要規定每天就得做100個，你能做下來麼？每天做三十個左右，堅持下來一定對你有好處。
7樓：我向往的桃園
20個左右，建議不要100個，然後休息半分鐘做4組。
8樓：王嘉偉的郵箱
當然有好處，但要注意和其他鍛鍊方式結合起來，否則會使腹部隆起。
9樓：康體100學院路
仰臥起坐可以有效的保持你腰部的形態，增加腰部力量。
對保持體形，增強體質都有不錯的效果。
另外，腰部力量好的話，對於生育的時候順產應該有幫助（個人見解）
10樓：網友
100個太多了 30就行 有利於削平小肚子 更**也有利身體健康。
11樓：屋頂之樹
有好處答但一旦停止會**，要小心哦！
12樓：吉祥母
強身，建體，細腰，增強體質！祝你身體永遠健康！
為什麼女生做仰臥起坐
13樓：恭喜
這個問題，有意思，以前只知道男生俯臥撐，女生仰臥起坐。
14樓：go奮鬥青春
女生做仰臥起坐，，男的是俯臥撐，，當然有一定的科學道理的，
15樓：匿名使用者
運動身體好，其實仰臥起坐對腹部肌肉鍛鍊效果好。
16樓：網友
女生比較適合靜力練習。
17樓：惟舞毒仙
仰臥起坐並不是很好的鍛鍊動作。控制不好的話會傷到脊椎，有很多人就是脊椎錯位了都沒有感覺，一旦劇烈運動就會誘發其他骨骼問題。如果要練腹肌的話，仰臥高抬腿就足夠了，這個號控制一些。
傷害沒有那麼大，為什麼要練呢，乙個是可以適當減少腹部脂肪，乙個是可以使女人的兩條腹肌凸現出來，女人的腹肌是很好看的兩條，和男人的不一樣。練習的時候應該還要做一些有氧運動，例如跑步。打羽毛球，這樣才能有效減去腹部脂肪。
否則的話腹肌凸顯出來，脂肪減得慢，就顯得胖了！
18樓：終南山後墓
瘦腰，瘦小肚啦！還能加強柔韌性。
19樓：音羽那日的雨夜
因為以後生孩子更好生，信我。
跑步後，做仰臥起坐，做起來有點難受，跑步後是不是不合適做仰臥起坐？
20樓：網友
建議現做力量訓練，如果你是科學訓練，先做腹肌再做有氧，如果是玩玩而已，先做哪個都行，你難受可能和你缺乏鍛鍊有關。跑完步不要立刻停下來，走一走讓心率降下來。
21樓：體博網
應該是運動過度了，稍微休息一下再運動唄。
22樓：網友
跑步可以當為仰所起坐的熱身。
為什麼女生比男生更容易做仰臥起坐和什麼什麼體前屈？
23樓：如風過草木
坐位體前屈是女生強，因為女生柔韌性更強；而仰臥起坐則是男生強，男生腹肌力量更好。只不過考試時總是安排女生做仰臥起坐。
24樓：lz只要採納
女生的柔韌性比男生好。
25樓：財經陰陽眼
柔軟一些，但不是絕對的。
女生常做仰臥起坐有什麼好處？
26樓：網友
仰臥起坐可以直接針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛鍊，最終達到塑型效果。最為常見的仰臥起坐方法是將身體處於仰臥狀態，膝部屈曲成90°左右，腳部平放於地面，藉助外力使之固定，然後利用腹部肌肉坐立起來。
仰臥起坐的正確做法如下：
身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝)，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。
根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。最後，亦可以嘗試把手交叉放於頭後面，但每隻手應放在身體另一側的肩膀上。
千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。
27樓：嘚萌
仰臥起坐是體能鍛鍊的乙個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。 有研究指出，如果仰臥起坐每一次訓練少於150次就達不到**目的。因為仰臥起坐動作雖然很累人，但它消耗的熱量並不是很多。
即使大運動量地做仰臥起坐，消耗的能量也是來自於全身的脂肪，而不僅僅只來自於腹部。恰當地做仰臥起坐的好處是可以加強和結實腹肌，腹肌的強壯對背部有較好的支撐作用，使你在從事其他有氧運動和娛樂活動中增加體力。所以，即使每天堅持做仰臥起坐，也不怎麼消耗腹部脂肪，並不能達到減小肚腩的目的，反而會使腹肌發達，肌肉增加。
仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。
初學者要避免一次過做得過多次數的仰臥起坐，最初進行時可以嘗試先做5次，然後每次練習加多一次，直至達到15次左右，這時便可嘗試多做一組，直至到達3組為止。
28樓：指尖冰涼
會使腹肌結實有力，體形健美。好處很多的。能做就要堅持經常 做，不要間斷。
29樓：新爵
首先它可以鍛鍊腹部肌肉，長時間堅持鍛鍊對身體有好處。如果一次作弊一次強，那麼恆心毅力，這精神境界也提高了不少，而且它不是像壓力運動影響身姿（就是個子高矮這些方面），是女孩子運動不錯的選擇 不過要想身體棒棒的，其實跑步更有效…… 這就是我個人意見。
女生做仰臥起坐有什麼好處或是壞處
30樓：仝笑寒
仰臥起坐這是鍛鍊腰腹部肌肉的，不分男女，只要運動，均有好處沒有壞處。
女生做仰臥起坐的好處，仰臥起坐有哪些好處？
1增加腹部肌肉的力量，在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛鍊主要提升了腹部的力量，能讓肌肉群變的更發達，是鍛鍊腹肌的有效辦法之一，而配合其他有氧運動，則能在 和健美兩方面其作用 2仰臥起坐毅力的鍛鍊 本身一次仰臥起坐其實運動量不是很大，但是需要每日的堅持及保持好一定的運動頻率是一個不容易做到...
做仰臥起坐的問題，仰臥起坐問題
肚子有點大嗎?運動抬不起 那就試著做小幅運動 有助腰力的那種 最好是一隻腳放在地上拉直 另一隻腳彎下90度 然後身體往下壓 不出多久就能慢慢適應了 仰臥起坐是一種鍛鍊腹肌最好的辦法 只要練個2個月 在每天跑步 飲食規律弄好就好了 絕對給你最完美的腹肌 你做之前先做下運動。先蹲下再站起來這樣做十多次。...
每天做仰臥起坐有什麼好處，仰臥起坐的好處
仰臥起坐是體能鍛鍊的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。根據stamford 1997 仰臥...