1樓：墜入星空的風
人們都覺得酸奶是一種非常好喝牛奶，味道酸甜可口，十分美味，並且牛奶中有的東西，酸奶中也含有，並且酸奶的味道中還可以新增果味同時補充了水果裡邊的維生素，酸奶裡面富含大量益生菌，可以對腸道菌群起到保護作用，甚至隨著酸奶的功效誇大性，很多人認為酸奶具有助消化的作用。其實酸奶上所謂的助消化，只是酸奶內含有大量的益生菌對腸道菌群有迅派促進作用，腸道菌群數量增多可以增加腸道菌群消化分解食物的功能有些人認為吃完飯之後可以來一杯酸奶，可以很快的起到助消化作用，這種說法是錯誤的，因為消化系統在人的胃部，吃撐之後，喝完酸奶只會讓胃部的飽脹感更強，對消化並沒有起到好的作用，所以吃撐之後要增強運動，這樣可以增加胃動力，避免因消化不良導致腹脹。<>
一、酸奶沒有比牛奶效果更好。
很多人認為酸奶是在牛奶的基礎上進行發酵的，所以酸奶的鈣含量以及維生素含量，營養成分要遠遠大於牛奶，其實酸奶。營養並沒有牛奶高，因為酸奶在發酵過程中，將牛奶中的乳糖分解成了乳酸，降低了乳糖的含量，雖然保留了牛奶的營養物質，但是酸奶中經常會新增大量的其他配料，在一定程度上，酸奶內的糖分會引起人體發胖，所以酸奶與牛奶的效果相比，並不是比牛奶的效果更好。<>
二、酸奶雖然有助消化的作用，但是吃撐之後不宜喝酸奶。很多人認為酸奶內有益生菌可以有助於胃腸蠕動和消化液的分泌，醫學上認為，酸奶經常喝確實對改善消化系統是有好處的，但是不建議吃撐的時候喝，因為酸奶本身就是一種喝完之後會增強人飽腹感的食物，如果吃撐之後再新增酸奶會讓胃部更加不適，甚至酸奶畢昌哪中的酸會導致胃中的酸液過多導致人體出現反酸症狀，所以酸奶雖然對改善胃腸道有好的一方面，但是儘量不要吃撐後喝。<>
以上幾手碼點可以看出吃撐之後喝酸奶不會起到消化作用，反倒增強胃的負擔，讓人體不適。
2樓：巨集盛
是的，會起到乙個特別好的作用，會讓我們的消化系統越來越好，就應該多喝一些酸奶。
3樓：無能為力大蒜
確實是可以起到消化的效果的，因為酸奶可以分解脂肪，而且裡面的小分子物質也可以起到消化的效果。
4樓：安妮的心動錄目
是的中搭，可以起到消化的態培緩作用，這也是乙個特別不好的做法，可以讓自己的消化越來帆模越好，也不會讓自己出現積食的情況。
5樓：劉心安兒
是可以的，是因為酸奶當中有非常豐富的活性益生菌，所以可以達到排毒養顏，潤腸通便的效果。
吃撐了後喝酸奶，有助於消化嗎？
6樓：網友
喝酸奶能提供身體極易消化的鈣，每日食用有助健康，喝酸奶是可以幫助消化的：
酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，從而增強人體消化能力，促進食慾。
酸奶中的乳酸不僅能使腸道內的弱酸性物質變為弱鹼性物質，還能產生抗菌物質，對人體有保健作用。
酸奶中含有大量的活性桿菌，能平衡抗生素引起的腸道菌群失調，保護胃黏膜。
7樓：小豆子子梓
我覺得有助於消化，因為酸奶的營養價值是很高的，而且也可以增強我們的抵抗力，並且也有促進消化的作用，所以我覺得吃撐了之後喝酸奶有助於消化。
8樓：了來了啊啊啊
有助於消化，但還是建議吃撐後5分鐘再喝酸奶更好，酸奶中含有大量益生菌，有助於消化。
9樓：大超說教育
吃撐了後喝酸奶，有助於消化，因為酸奶本身就有助消化的功能。
10樓：結婚發的
有助於，酸奶可以促進腸道的蠕動，就可以達到助消化的目的。
吃撐了喝酸奶有用嗎？酸奶真的能夠促進消化嗎？
11樓：徭立軒
第一，喝酸奶對吃撐是否起作用？
我們知道，「幫助消化」是酸奶最重要的健康功能之一，所以酸奶將是你吃好的第一選擇。現實中，酸奶有助於促進腸胃消化和分泌消化液，經常飲用確實有助於改善消化。然而，不建議你吃完後再喝酸奶，因為酸奶本身是一種有很強飽腹感的食物。
吃完酸奶會加劇飽腹感，增加腸胃負擔。此外，酸奶也含有一定量的熱量。吃完飯後喝酸奶相當於又給身體增加了許多熱量，從長遠來看，這可能會導致肥胖。
第二，酸奶對促進消化是否起作用？
許多活性乳酸菌存在酸奶中。在被胃液和各種消化酶加工後，大部分活性乳酸菌還是可以到達腸道，但它們只能生存幾個小時到幾天。然而，在此期間，活性乳酸菌仍能發揮一定的促進消化作用，這有助於恢復正常的腸道菌群以及加強腸道蠕動能力。
酸奶在腸道記憶體在的目的也是這樣的然而，這些好處是微妙且緩慢的，不會直接影響你剛剛吃的食物。
第三，如果我吃得過量，我該怎麼辦？
1.你可以正確服用消化藥物。
如果你吃得太多，會讓你感到不舒服。你還不如吃些消化藥。注意：
聚餐後或偶有飽腹感時，服用健胃消食片等藥物有助於消化，同時注意要在醫生指導下才能進行長期大量服用。此外，消食藥品的攝入時間取決於個人情況。如果腸胃功能不好，建議飯前吃。
如果你當時很貪吃，吃得太多，難以消化，可以飯後服用。
2.你可以外出遛彎。
鍛鍊是幫助消化的最好方法。當你發現自己吃得太多時，你不妨出去走走，和家人一起去購物。不要一吃完就躺下，飯後躺下很容易導致胃上移和消化不良。
鍛鍊最好在我們晚飯後半小時做。因為飯後著急鍛鍊所消耗的能量會透支飯前的體力，人體內的血液會更多地分佈在軀幹、四肢等活動部位，從而減少胃腸道的血液**和消化酶的分泌。
12樓：晨
酸奶有助促進胃腸蠕動和消化液的分泌，經常喝對於改善消化確實是有幫助的。但不建議大家在吃撐了時再喝，因為酸奶本身是一種飽腹感很強的食物，吃撐了再喝酸奶反而會加重飽的感覺，不利於消化。
13樓：花花就是我
吃撐了喝酸奶是有用的，酸奶能夠促進腸胃消化，因為新增了很多益生菌。
14樓：網友
吃撐了喝酸奶是有用的。酸奶中含有很多益生菌，有助於腸胃蠕動，從而促進更快消化。
如果吃撐了，喝酸奶可以幫助消化嗎？
15樓：猴81107悶牟
酸奶準確來說並不是助消化，而是，加快你的腸胃蠕動，一方面是促進吸收，另一方面是加速代謝呢，所以喝酸奶後，通常會上廁所。因此，我們常說，喝酸奶是不會胖的。也因為它會排出毒素，所以說他有**功效。
儘量在飯後一定時間內飲用，不宜空腹飲用，特別是清晨時空腹飲用。
飲用酸奶的最佳時間是在飯後30分鐘到2個小時之間。
酸奶飲用的最佳溫度是10-12°c，在這種溫度下，酸奶的口味較好。夏季酸奶的飲用溫度可適當降低。
乳酸菌對身體有益，此外，可以將乳糖分解為人體更好吸收的半乳糖、葡萄糖，提高了吸收率。要知道，中國有相當一部分人缺失乳糖酶，叫做乳糖不耐症。
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