1樓：網友
要想提高記憶力，首先要保證充足的睡眠，不要熬夜。 在飲食方面多吃核桃以及各種堅果。同時，增碰寬純強記笑咐憶。
還需要平時不斷的訓練，每巧頌天練習腦力，玩一些智力遊戲，提高我們的智力。
2樓：匿名使用者
記憶力差後天訓練的改善方法。
1.轉動眼球 英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記臘碰憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要 將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好效果。
研究人員認為，眼球水平轉動，可讓大腦的左右半球互相溝通，2.呼吸新鮮空氣 美國密西根大學的研究人員最近發現，到戶外呼吸新鮮空氣扒局寬或在公春亮園和郊外散步都有助於提 高記憶力。
3.天天擊掌蹬腳。
3樓：匿名使用者
每日進食牛奶瘦肉的富含營養的食物，適當活動鍛鍊增強體質。制定好工作學習計劃，強化記憶提高記憶效果。
4樓：履俊jn螑
多多背誦文字性的東西，如課文，詩詞等等，會增強記憶力。
5樓：極地綠洲與故事
這個根本沒有太好的辦法，現在在傳小核桃可能有一點用。
6樓：網友
建議保證充足的睡眠，良好的作息習慣，合理膳食，補充足量的蛋白質。
7樓：網友
提高增強記憶力，不妨多吃點核桃，對大腦是很有好處的。
如何讓自己記憶力增強 怎麼樣才可以提高記憶力？
8樓：在大崎山度假的橄欖石
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。
記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。
通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。
充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提公升神經功能。
此外，記憶減退可能與年齡增長、阿爾茨海默病等有關，需要及時就診，由醫生排除相關疾病。
9樓：寶媽快問
可以先從日常生活開始改善，比如早睡早起，多食用可以補腦的食物，比如核桃、腰果等，其次也可以保證大腦得到放鬆，避免太大的壓力。另外在日常給予聯想記憶，促進腦思路的情緒。
10樓：什剎海的鳥
需要定期回顧自己記錄的事情或是總結，鞏固知識，使思路更加的清醒。做一件事情的時候需要專心，可降低出錯率，可以將新的事物或是內容與已知舊的事情聯絡起來更容易記憶。
11樓：沉醉於狂野的風
幾種能夠改善記憶力的食物。
1)蔬菜：茄子、甜菜根、菠菜、豆類、洋蔥、西蘭花2)水果：士多啤梨、蘋果、藍莓、桔子、檸檬、芒果3)魚：鯖魚、鮭魚、金槍魚、沙丁魚。
4)大豆製品：豆奶、大豆、豆腐。
5)乳製品：酸奶、牛奶、乳酪。
12樓：安雨之際
提高記憶力，維持良好的記憶力，實際上是乙個綜合性因素，具體如下：首先，最重要的就是保持良好的習慣，從飲食上不要喝很多飲料，要多吃新鮮蔬菜、水果，吸取其中的維生素物質。其次，保持規律睡眠，不要經常熬夜，不要經常過度用腦、用眼。
再次，要進行適當運動，白天適當運動可以增強記憶力。然後，很重要的一點就是保持良好的情緒，避免過度緊張、焦慮，反覆思索乙個事情，總是鑽牛角尖，也會影響記憶力。最後，保持用腦的習慣，經常不斷開發自己的想法，多讀書，多進行一些事情記憶，也可以提高記憶力。
13樓：暖心老男孩
多吃核桃，多鍛鍊記憶力。
怎麼提高自己的記憶力 怎樣才能有效增強記憶力？
14樓：暮靜雨
1、改變你的飲食計劃。以前一直不認為飲食和記憶力有什麼關係，後來我醒悟過來，原來我挑食是記憶力衰退的罪魁禍首。其實改變你的飲食，就改變了儲存和恢復記憶的能力。
那我們應該從那個方面入手呢？正確答案就是維生素。之所以說挑食是記憶力衰退的罪魁禍首，就是因為挑食導致了維生素的缺失，像我們常見的維生素a和維生素c都是提高記憶力的好幫手，但是讓我這個肉食主義者去接受素食，還真有點難為情，後來在同事的安利下，我入的善存女性多種維生素這個方法是我目前總結出最省時省力的方法，我想在神奇的蔬菜水果也比不上了吧，不過大家也不能因此就不吃蔬果喲，蠻放心的。
2、梳梳頭髮。頭可斷，血可流，髮型不能亂，所以大家有事沒事就要梳梳頭髮，沒有啦，開玩笑的，其實梳頭髮促進我們頭皮的血液流通，可起到提高記憶力、養神健腦的作用。空閒時間我們還可以給頭皮來個按：
兩手開啟，從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做 3~4 次，一次做 3~5 分鐘，就可以了。
3、邁開腿勤喝水。記憶力很差怎麼辦？其實長時間的靜止活動就會讓我們的記憶力變差喲，所以我們要讓自己動起來，身體動起來了也就帶動了大腦的活動。
一週慢跑、快走 5 次，一次半個小時的運動，很簡單吧，但是卻能提高我們的記憶力喲。還有就是多喝水，按照營養學的標準每天要喝七杯水，但是我相信很多寶寶們都做不到吧，可是水分可是佔了大腦的 50%，多喝水，不僅大腦有好處，還能延緩衰老喲。
15樓：微微微偉
想要提高記憶力的話，一定要吃一些增強記憶力的藥物，補充一些微量元素。，讓你的身體時刻處於乙個啟用的狀態。
16樓：厙昀昀
我感覺平時應該多鍛鍊大腦，我們要不斷的努力學習，多看書，多去學習新鮮的事物，慢慢的鍛鍊，時間長了，你的記憶力就會提高了。
17樓：裘溫
吃雞蛋補營養可以效果提公升自己的記憶力哦，可以嘗試一下，雖然大家都知道，但是你們都不知道他的可以提公升自己的記憶力。
18樓：free66春暖花開
說白了 還是要掌握技巧 死記硬背 活學活用才行的呢。
怎樣可增強記憶力 怎麼才能讓自己記憶力增強？
19樓：人文漫步者
乙個人的記憶力是由兩方面決定的，乙個是他的個人背誦習慣，另乙個就是大腦的營養補充情況。你將這兩方面處理好，就能夠提高自己的記憶力。
20樓：數碼王子胖
同時要注意合理用腦、按時作息，保證充分的高質量的睡眠。因為人在睡眠的時候會對資訊進行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進作用。
如果失眠，記憶力肯定會受到損害。
21樓：網友
我覺得想增加記憶力的話，就是不斷的提高自己的大腦的使用率，然後要不斷的鍛鍊和學習，然後掌握一定的技巧，然後有自己獨特記憶的方式，可能會對記憶力的提高有所幫助。
22樓：網友
提高或者增強記憶力主要是通過經常性的閱讀和思考，以此來訓練大腦，加強大腦的記憶力。尤其是反覆的閱讀和思考訓練可以使大腦得到鍛鍊，而從而改善記憶力。
23樓：要淡定
一定要加強體育訓練，多從事有氧運動樣，可以增加心肺的功能，保證足夠的射血攝氧量。另外，鍛鍊對於大腦皮層的神經元也是有明顯的改善作用的，夠增強突觸，因而能夠改善記憶力，加快學習的效率的。
24樓：網友
可以採取食療的方法，平常可以多吃核桃、豆類、蛋類食物，這些食物中含有的一些成分會對神經有益，另外含鐵豐富的食物可以增強大腦供氧，也可以起到提高增強記憶力的作用。另外生活中要注意不要過度用腦，保持健康的飲食習慣和規律的作息，這樣良好的精神狀態會提高記憶力。
25樓：小小笛
怎樣可增強記憶力，怎樣才能做自己記憶的力增強，我覺得那要想增強記憶力，那肯定可以讓自己的記憶力增強的，那就要多補充一些有營養的一些食物唄。
26樓：呼采綠
要想增強記憶力，必須平時多讀書，多運用思維邏輯進行思考，腦越用越靈活，越來越呆滯，
27樓：迷彩服倮倥
可以多背一些文章，因為大腦越使用越靈活。
28樓：冼俊慧
具體提高記憶力的方法，需要結合身體的情況。
來決定。如果是由於日常精神壓力過大或者睡眠質量。
差，所引起的記憶力下降。
平時要注意用腦的時間，每天要保持充足的睡。
眠時間，在晚上睡覺的時候，可以聽一些比較。
舒緩的**來放鬆心情，結合身體的情況，每。
天保持半個小時的有氧運動。
飲食上多吃一些瘦肉、雞蛋以及魚肉等具有護。
腦的食物。也要多背誦一些古詩或者短文來增。
強記憶力。如果是心腦血管疾病所引起的記憶力下降，並。
沒有特定的方法來提高記憶力，主要是針對病。
因進行**，改善腦迴圈。
怎麼樣快速增強記憶力 如何快速提公升自己的記憶力？
29樓：戊綺利
快速的增強自己的記憶力，提公升自己的記憶力，就是要加強閱讀，不斷的學習，堅持聽廣播，堅持看電視，堅持學習是最好的方法。
30樓：活著魂有靈人
乙個人的記憶的好不好，一般沒有什麼快速增強的能力，那就只有早睡早起有足夠的睡眠充足， 多加強營養。
31樓：大海大琴
想快速起個紀念，就得自己行動起來，多練多學些。然後讓自己的精力勁大的發揮出來。
32樓：體娛荒原
快速的增強自己的記憶力，可以用聯想的記憶法，用自己熟悉的東西去代替，然後表達出來。
33樓：艾閎
增強自己的記憶力，平時多吃一些補腦的食品，還有就是多用腦，多練習，多記憶，多背誦都能夠提公升記憶。
34樓：網友
首先保證自己充足的睡眠，保持良好的情緒狀態；找一些適合自己的記憶方法，如聯想記憶法、影象記憶法、**記憶法等；充分利用早上和晚上入睡前這兩個最佳記憶時間；多做一些閱讀和背誦方面的訓練；適當吃些有助於記憶力提高的食物，如牛奶、核桃、魚類、瘦肉、花生、小公尺等。
怎樣能快速增強記憶力 怎樣讓記憶力快速提公升？
35樓：視名
記憶力不好怎麼補救？記憶力不好多提示腦功能的下降，首先保持良好睡眠，規律作息時間，最好不能熬夜，讓大腦得到充分休息，才能體力充沛，有利於記憶注意勞逸結合。怎麼樣增強自己的記憶力？
減輕壓力，持續、突發性的壓力對大腦有損害。平時注意放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。能夠增強記憶力的食物包括三種高蛋白食物、四種堅果類和五種水果，還是建議， rshwho 記憶增強劑改善大腦健康：
尤其是γ-氨基丁酸，茶氨酸，酪蛋白水解肽有助於記憶力的健康。
36樓：黑貓老師
1、對於正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法； 2、提高注意力，因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶物件注意力，能使記憶力更加完。
37樓：網友
要增強記憶力可以注意以下方面：平時多做一些閱讀和背誦方面的訓練；找一些適合自己的記憶方法，如聯想記憶法、影象記憶法、**記憶法等；充分利用好早上和晚上入睡前這兩個最佳記憶時間；保持良好的情緒狀態、保證充足的睡眠也有利於記憶效果；還可以適當的吃一些有助於提高記憶力的食物，如牛奶、核桃、瘦肉、魚類、小公尺、芝麻等。
38樓：匿名使用者
善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。
訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。
39樓：草又考砸了
1.辣椒 要想提高記憶力，辣椒是必不可少的，在辣椒中含有大量的維生素c，而且還是蔬菜之首，除此之外胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。 而且辣椒中。
2.小公尺 在小公尺中含有大量的維生素b1和b2，是其他大公尺的倍和1倍，並且在小公尺中所含有的蛋白質中色氨酸以及蛋氨酸的含量也非常的豐富。 .
3.味精 味精的主要組成成分是穀氨酸鈉，這種物質在胃酸的作用下回轉化為穀氨酸。 而穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，它能促進智力發育，維持。
4.菠菜 在吃什麼提高記憶力的問題上，菠菜也是不錯的選擇。 菠菜雖然非常的廉價，但其中的營養價值卻不容我們忽視，很少有人知道其實它也是健腦蔬。
學生如何增強記憶力，如何增強記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 如何訓練增強記憶力？最近，英國特夫茨大學一項研究表明，早餐吃什麼，會影響學生在課堂上的表現。在研究過...
怎樣能夠增強記憶力？怎樣能增強記憶力？
放鬆自己。又要鍛鍊自己的記憶力。不要勉強去記一件事情。要選擇一個輕鬆而又快捷的方式去記憶，效果更佳更好。1 聯想法。學習一些記憶法來幫助你記憶。比如首字母記憶法，把要記憶的一組東西編成一個小故事，或者找出數字間的規律等等。使用記憶法可以幫助你記住一些複雜的東西。2 大腦保持活躍。大腦就像肌肉，常鍛鍊...
吃什麼能增強記憶力，吃什麼健腦,能增強記憶力
增強記憶力的食物有牛奶，橘子，菠蘿，魚類，核桃等食物。增強記憶力的食物 1.牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品，含有豐富的蛋白質，用腦過度時喝一杯熱牛奶，有助睡眠。2.橘子。橘子含有大量維生素a b和c，屬於典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，從而提高記憶力，考試期間食用橘子可以...