1樓：古方紅糖
推薦一套提高記憶力的方法。
1、心平氣和，注意力集中。大腦在平靜狀態時能中斷與過去的聯絡，最容易容納新的資訊。所以我們每當記憶一個東西時，首先要使自己放鬆下來，等心平氣和後再去記憶，可提高功效。
記憶要聚精會神、專心致志，不能一心二用。
2、 大腦清醒。大腦疲勞時，不論你怎樣努力，腦細胞的活動能力也要降低，記憶力隨之下降。因此，每當大腦疲憊時，就因該休息片刻，讓大腦得到充分休息，使記憶時經常處於最佳記憶狀態。
3、非常自信。記憶時最重要的是要有「一定的記住」的自信心，否則老覺得自己的記憶力不好，在學習時，精神不振，情緒不高，記憶力下降。
4、適合自己。每個人在不同的時間、環境、動作、方式下記憶效果大不相同，例如有人早晨記憶力好，有人晚上記憶力好；有人邊走邊記憶效果好，有人在安靜環境下記憶好。因此，每個人都應該在實踐中找出自己記憶的「**時間」。
5、培養興趣 。記憶力與興趣關係密切。興趣能增強腦細胞活動能力。
對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。如球迷在看一場精彩的球賽時，毫不費力地記住比賽中的每個精彩場面；情節生動的**會使讀者久久不忘。
6、強烈動機。動機越強烈，記憶力就越強。一個人特別想去的地方，他就會清楚地記住車走過的路線，強烈的慾望可以提高記憶的效率。
7、愉快相連。愉快的事物使人消除枯燥感，記憶時，把要記憶的枯燥訊號與愉快的事物相聯絡，枯燥便可化為興趣，同時提高記憶效率。
8、理解記憶。對記憶物件充分理解，有助於記憶。如複雜的數學、物理公式，只要是理解了公式的含義和推理過程，公式就自然而然地印在你的大腦中了。
理解是記憶的基礎。理解的東西才能記得牢記得久。靠死記硬背，不容易記住。
能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
9、 強化學習。在背各科的知識點時，往往剛剛背會就不再看了，結果忘得很快，強化學習就是在學習達到剛好成誦以後的附加學習。如背一篇古文，12分鐘剛能背誦，在這以後增加的6分鐘的學習就是強化學習。
強化學習的時間不宜過長，最好是學習該材料所用時間的一半。
10、適時複習，促進保持。死記硬背的材料，要在材料尚未出現大量遺忘之前及時安排複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，強化記憶痕跡。
2樓：林凡若雲
有效提高記憶力的方法是一個比較大的範疇，具體有以下幾條：
1、首先記憶跟睡眠分不開，白天時腦部可能更多是輸入，睡眠時腦部得到調整，對資訊儲存也有更大作用。所以要提高記憶力就要保證充足、高質量的睡眠；
2、食物或者藥物如銀杏葉類製劑，研究發現可能有一定促智作用，幫助記憶。卵磷脂類成分其實是腦部細胞膜成分，對記憶可能有幫助，如雞蛋黃裡面有卵磷脂，或者胞磷膽鹼類藥物如吡拉西坦類藥物，因為它們是腦部細胞膜成分，可能對記憶會起到促智作用；
3、記憶的最大器官是海馬，對缺血、缺氧比較敏感，應保持足夠血氧**。還可以對腦部海馬器官鍛鍊，如運動也可改善記憶，因為運動之後血液攜氧水平會有改善。藥物基本上即胞磷膽鹼類或者銀杏葉製劑，可能對記憶力會有改善；
4、其實記憶力即腦部越用越靈，不停讓它去記東西且輔助科學記憶方法即記憶遺忘曲線，今天記了東西之後，在短時間之內遺忘最快，之後遺忘會減慢。所以今天記東西，應有意識的在短時間之內進行重複，這樣對記憶的幫助比較大。
3樓：匿名使用者
生活中總會有很多東西需要記憶，但是自己卻總是記不住，怎樣提高記憶力呢？下面我就給大家介紹幾種方法，希望會對大家有用。
1、充足的睡眠。
好的睡眠質量會讓我們的大腦得到充分的休息，人也會更加清醒，在大腦工作狀態良好的情況下，人的記憶力你才會提高。然而睡眠質量不好的人，記憶力會逐漸衰退。
2、合理的飲食搭配。
多吃一些健腦的食物，比如大豆、菠菜、魚類，菠蘿，胡蘿蔔等等，這些食物中的含有多種維生素和蛋白質，可以為大腦補充營養。
3、運動。平時多運動，讓大腦也做做有氧呼吸。鍛鍊的同時也可以提高大腦的活力，從而提高記憶力。
4、學習的時候集中精力。
現在很多人說自己記憶力不好，其實最主要的原因是精力不集中。所以在工作學習的時候，一定要注意，不要讓自己分心，專注的做一件事情。這樣也會讓記憶力慢慢變好。
5、喝熱牛奶。
每天晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，可以有助於提高睡眠質量。讓大腦得到充分的休息。從而提高記憶力。
如何快速加強記憶力 有什麼增強記憶力的方法嗎？
4樓：夢之盼兮
加強記憶力的方法：
一、集中注意力8秒鐘，當需要記住一件事情時至少集中注意力8秒鐘。研究顯示大腦將短期記憶轉化為長期記憶，最短需要8秒鐘；
二、不要隨便更換環境；
三、握拳，如果在學習中記不起東西，用力握緊拳頭，正確的握拳姿勢可以顯著提高大腦提取資訊的能力；
四、鍛鍊，女性在輕度運動之後能更好地回憶起事情，一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，如果長期堅持會更加有效；
五、睡眠，大腦在睡眠時會把資訊強化為長期記憶；
六、瘋狂的字型，想要記住自己讀過的東西，最好就是讓所讀的內容以一種奇怪的字型呈現；
七、嚼口香糖，嚼口香糖能讓人們保持並提高注意力；
八、把事情寫下來，如果想好好記住一件事就寫下來；
九、選擇時間聽**，在閱讀之前聽點**的確有助於記憶。
5樓：匿名使用者
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
6樓：集萌
這樣的話可以買一些專業的書來看一下。還有就是。訓練自己的記憶能力。只要有努力，就是有收穫的。
7樓：windy冰清
多吃補腦有益的食物，如，核桃。
怎麼可以加強記憶力 有什麼方法可以增強記憶力？
8樓：景含雲
怎麼了怎麼樣可以加強記憶力？一般的隨著年齡的增長，記憶力都是會減退的。可以多吃一些堅果類的食物。
平時要多運動，多斷奶，多動腦。比如打打麻將打打。乒乓球什麼的都是可以的。
9樓：翼飛
可以藥補，平時可以多使用一些有益神經類的東西，比如黑芝麻、蘋果、核桃、牛奶、雞蛋等食品。
10樓：網友
怎樣可以加強記憶力有什麼方法可以增強記憶力？你要想。增強你的記憶力必須去鍛鍊你的。
腦力勞動。所以說經常打打牌。打打麻將。
要想可以增強記憶力必須。飲食也得要用多吃點核桃。都可以增強記憶力。
11樓：匿名使用者
想要使記憶力明顯的增強，首先要保證飲食均衡，只有飲食均衡才能滿足大腦所需的各種營養。其次，要保證充足的睡眠，充足的睡眠能夠使記憶力集中，記憶力會更強一些。此外，在生活中也要經常性的鍛鍊，經常性的運動，能夠使身體各項器官包括大腦的執行處於最佳狀態。
如何加強自己的記憶力 用什麼方法可以增強記憶力？
12樓：京墨
提升記憶能力的五個方法。
1.聲音記憶：將內隱記憶轉化為外顯記憶。
記憶分為內隱記憶（一些習慣性行為，如刷牙吃早餐鎖門等）和外顯記憶（有意識記憶，如備考）。習慣性行為容易讓人產生混亂，難以記憶是否已經做過該行為。 解決方法：
大聲說出你正在做什麼，無意識變成有意識。
2.在紙上做筆記。 因為這樣做出來的筆記是經過大腦思考理解和資訊篩選了的，其實還是運用筆和紙進行有意識記憶。
思考：其實最主要的還是做筆記時要主動思考，而不是被動接受，如果能做到的話，用電子產品做筆記其實也沒啥問題。
3.情境線索。 有意識地去將你所處的環境和你要記憶的內容聯絡起來。
比如我想要背一篇古文，我盯著我眼前的一幅圖或者是一個橡皮擦進行記憶，那麼圖或橡皮擦就會成為我檢索記憶的一個線索。 如何運用：將要記憶的內容與現實物品相勾連起來。
（之前在「精英特速讀記憶」軟體有了解過，在腦中構建了一個「宮殿」，這個宮殿是自己的房間，平時要記憶什麼內容，不用特地再去尋找物品，只需要想起自己的房間，與自己房間裡的物品聯絡起來，軟體中的「家居定位」、「人體編碼」、「數字編碼」訓練就是按上面方法來訓練的）
4.分散反覆記憶。 分散練習迫使你進行反覆回憶，加深記憶。
如何運用：將要記憶的內容在間隔時間內進行回憶。如要記住10個單詞，早上十分鐘記一次，中午回憶一次，晚上睡前回憶一次，明天早上回憶一次，一週後再回憶一次，要注意標註好自己在什麼時間要回憶什麼內容，以免忘記這回事。
5.交叉學習。 將要學習的學科進行交叉混合學習，有助於保持注意力。 比如晚自習時間，用各一個小時學習英語語文和數學，不要長時間學習同一個科目。
13樓：匿名使用者
如果你年紀不小了，那可能就是記憶力越來越差的，因為人隨著年齡的增長的話，記憶力確實會衰退的呀，如果你還年輕，那是不是睡覺不行啊？要早一點睡覺，讓自己休息好了。
14樓：匿名使用者
1.聽要多聽廣播、**、評書、新聞，各種各樣的資訊放到腦子裡，想辦法記；
2.說是把聽到的、看到的，通過語言表達的方式和大腦綜合判斷，然後準確無誤的表達出來；
3.讀是主動的去學習某種文字、圖畫的東西，用口頭表達的方式表達；
4.寫是把聽到的、看到的、讀到的用書寫的方式表達出來。
15樓：桓凝綠
如何加如何加強自己的記憶力，用什麼方法可以增加記憶力？我因為要想增加自己的記憶力。首先，每天都要在練習記憶力記東西，然後嗯再吃一些補腦的食物，特如何加強自己的記憶力，用什麼方法可以增加記憶力？
我因為要想增加自己的記憶力。首先，每天都要在練習記憶力記東西，然後嗯再吃一些補腦的食物，特別是核桃。
16樓：你的君王
聊正像記憶力呢，其實有很多的方法，比如說通過一些記憶技巧或者。通過一些記憶力的訓練，通過一些堅果之類的食物的攝取，從而實現記憶力的提升。
17樓：現在
1、對於正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法；
2、提高注意力，因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶物件注意力，能使記憶力更加完整，更加迅速。
因此提高注意力和改變睡眠是正常人提高記憶力最基本的兩個方法。同時適當的運動，適當的娛樂，比如聽**、看電影、跳舞，對記憶力改善都有所幫助。
怎樣訓練可以增強記憶力 有什麼方法能夠增加記憶力？
18樓：匿名使用者
腦子越用越活，嗯訓練增強記憶的話，可以多讀多背多寫儘量多記一些東西，比如門牌號呀，數學公式啊，語文古詩。這就可以讓你。增加記憶力。
怎麼才能加強記憶力？如何才能加強記憶力？
加強記憶的方法 1.注意集中記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得...
怎樣加強記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 快拿去提升你的記憶力吧 提...
增強記憶力的方法增強記憶力的方法？增強記憶力的方法
心理學實驗表明，左右腦的功能是不同的，大腦右半球相當於一個表象儲存系統，主要記憶各種形象材料，如圖形 閃光 震動等資訊 大腦左半球相當於一個字詞儲存系統，主要記憶語言 文字 抽象符號等。這兩半球的分工不是絕對的，而是互相聯絡 互相配合 互相補償的。右半腦支配左半身，左半腦支配右半身。大部分人愛用右手...