1樓：自在而活
外賣襲謹食品大多比較油膩味道重，吃完外賣可以喝一點茶水幫助消化。也可以在辦公室準備一點棗片餅乾之類的零食，少吃一點外賣肢液。拍飢基。
2樓：繁星點點
長嫌衝期吃外賣的話，對身體確實不好，對腸胃來說應該也是很有負擔的，所以說常備一些芹謹殲江中健胃消食片，這樣晌跡對胃還是比較有好處的。
3樓：網友
加班長期吃外賣，在辦公室備絕棚點啥，可以緩解一下腸胃病的，這個肯定可以姿旅，這備點那個 牛奶或者是餅乾都跡巨集凳是比較好的。
4樓：小陳吉
加班長期的吃外賣，在辦公室被數汪調查可以緩解一下腸胃喚畢鍵病的，最好是放一些藥品，或者是一些對胃有健康有幫助的一和巧些吃的零食。
5樓：帳號已登出
加班長期吃外賣，在辦公室備點腸胃藥，比如說正氣丸。
6樓：南溪
長期吃外賣，容易影響腸道功能，導致腸道功能紊亂，破壞腸坦凱道菌群平衡。
稍不注意有害菌入侵腸道，引發腹瀉、腹痛等腸胃不適。適量補充益生菌，能夠幫助人體抵禦有害菌的侵襲，維持腸讓戚喚道菌群平衡仔喊，從而更有效的守護腸道健康。
7樓：欣墨菲
最佳備糧就是水果，耐放的水果，補充維生素和水分。
8樓：網友
可以在辦公室裡準備一些麵包或者蛋糕之類的小點心，也可以準備一些新鮮的水果。
9樓：網友
要是腸胃不好的，多吃新鮮的瓜果和蔬菜也能助消化的。
10樓：雷哥玩家
長期加班兒吃外賣導致身體粗羨攝取的營養不全 會給身體造成一定巖頌拍的傷害 建議多吃一櫻橋些含有各種維生素的水果 。
11樓：乙個勤奮的呀
龜苓膏最適合經常加首陪悉班熬夜、上火、便秘、有痤瘡的人食用。這種小零食有。上班在辦公室亂御裡吹，下班回家又要吹，久而久之特者乎別容易引起「空調病」
12樓：網友
加班長期吃外賣呀，在辦公室備點啥？可以緩和一下腸胃病，那這個人最好還是到醫院做一下檢查。
防胃病，天天吃外賣，天天拉肚子，經常在外面吃辦公室一族如何養胃呢？
13樓：丙歌闌
拉肚子有時和工作壓力有關。我也是辦公族。腸胃調理要長時間才能達到效果。
首先，你一日三餐一定要吃。不要吃酸辣涼食物。外面雖然不羨銷衛生，但是自己多注寬空意不要碰這類食物就減少對身體的傷害。
還有就是長期在兄巧遊外面吃營養跟不上，也會導致身體免疫系統變差。可以買多種維生素來吃。維生素對調理腸胃也有幫助。
14樓：小郭能
每天早上喝一碗公尺湯粥喊備，現煮的最好。而且我覺得你天天拉肚子不是吃外賣正皮的原因鄭清毀，不知道你的具體情況，建議檢查一下。
15樓：天使也悲傷
吃點清淡點的，我最近胃也不好，我的觀點吧！
很多人因為經常吃外賣腸胃不好，平時應該如何保養？
16樓：哇塞塞影視剪輯
平時應該多喝一些粥，多喝一些熱水，以後不要吃油炸食品，不要喝碳酸飲料，多吃粗糧，這樣就可以緩過來。
17樓：職場百事露露
平時可以多喝一些茶，這樣可以讓我們變得更加好的，這樣的胃部也會健康，也不會出現太大的疾病的。
18樓：張先生
黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，能清潔血液和解毒，黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在冒腸道內的雜質，常食可有效清除體內汙染物質。定期給自己和家人吃」菌煲」腸道會因此年輕有活力。
19樓：haoo一
如果只能吃外賣也要吃豐富的外賣，營養也比較均衡。早餐自己做，乾淨有衛生，要做到營養均衡。少吃高鹽的食物，就是色素高鹽新增劑損傷了胃部的粘膜。
20樓：注意防滑
在不用吃外賣的時候自己做飯，選擇一些好消化營養充足的東西，也可以儘量避免食用太過油膩和辛辣的食物，不要喝酒。
21樓：浩宇星辰
我認為可以吃一些好消化的東西，不要太油膩，不要太鹹，按時吃飯，不要吃得太多。
22樓：廢后將軍工坊
平時儘量不要去吃外賣，可以自己做一些健康的飲食。如果實在不會做，現在也有很多專門做輕食的店鋪，可以去那裡買飯吃。
老公常年加班，晚餐總吃各種各樣的外賣，應該買些什麼調理一下呢？
23樓：仲餌紹棄迫
首先要讓你老公保證有充足的休息，其次外賣油膩容易導致血管老化，建議蔬果搭配，另外搭配naturemade天維美深海魚油膠囊，能優化血脂水平。
24樓：哈雷很機車
看做什麼工作咯，是長期坐辦公室，還是在工地視察工作，或者是對著電腦一整天。人的體質也不一樣，需要改善的都不一樣，不可能有統一的答案，還是說具體點吧，還有你為什麼覺得要改善！
25樓：暖如人間四月天之
多種維生素與微量元素。
26樓：盤元
你老公常年加班，喚歺總吃各種各樣的外賣，他可能怕麻煩你，不願意勞累你給他做飯，所以他才點外賣。不知你老公有什麼病，你要給他調理什麼？你沒有說明。
27樓：網友
動畫版三國演義人物圖(20張)
替我朋友問的，女白領，天天坐辦公室，吃外賣，去年開始有了便秘的困擾，怎麼解決的呢？
28樓：情感與心理諮詢
你這個因為長期辦公室坐的時間過長，導致的不知是不是得了痔瘡？這種病就會引起便秘，可以去看中醫調理，平時買大焦回來吃，切勿自己亂吃藥。
29樓：星幣騎士
外賣不宜多吃，長期吃外賣對健康肯定有影響。平時要多喝水，一般每天8杯水，要養成規律排便的習慣。平時儘可能少喝奶茶、碳酸飲料之類的飲品，喝淨水是最健康的。
還要注意調整飲食習慣，辛辣油膩的食物要少吃，多吃蔬果。
30樓：行走的小雄
合理的鍛鍊，健康的飲食會慢慢改善目前這種情況，實在便秘的厲害，準備些開塞露備著。
31樓：匿名使用者
除非她能恢復並保持正常的飲食和作息，否則沒有辦法。
32樓：網友
除了吃外賣外，注意多吃水果和玉公尺山芋等雜糧，還要加強運動。
長期吃外賣輕食是否健康？
33樓：瘋狂電影君劇場
怎麼說，我自己是做餐飲行業的，並且我自己也是外賣消費群體，我個人建議，吃外賣儘量點那種知根知底的點，我做餐飲這一行初衷也是因為自己經歷過不乾淨的外賣，我深知為什麼父母總是不讓吃外賣的原因，我開店前或明或暗地看過很多快餐外賣等店的衛生環境和製作過程，有一些真的可能你看到了都吃不下去，像我自己店裡不管再忙，我都寧願多花一點時間把東西洗乾淨，廚房衛生收拾妥當，更不能有隔夜的，因為我深知那些吃外賣人的不易。還有就是希望所以做餐飲行業的人要對得起自己的良心，用心對待顧客還有這個行業。
隨著生活節奏的加快，網際網絡的普及，點外賣已經成為生活中不可缺少的吃飯方式，彷彿沒有外賣，生活就無法延續。外賣既方便又美味，但長期吃外賣，也會對身體造成很大的傷害。長期吃外賣的人很容易出現腸胃問題，那麼，吃外賣會得癌症嗎？
下面我們來細數吃外賣帶來的危害。
1、導致三高。在日常生活中，外賣多少存在超標問題，如高鹽、高脂肪和高油脂等。在這種情況下，人們很容易攝入太多的鹽和油脂，許多辦公朋友經常坐著，甚至在回家後也一直宅著，缺乏運動，很容易導致肥胖問題，甚至可能導致糖尿病。
吃飯前，先用筷子取滴油，仔細品嚐一下。如果存在酸、焦或其它氣味，可能是地溝油，建議不要再吃了。
2、腸胃疾病。大部分的外賣食品都是高脂肪的，而且菜餚很單一，有很多商人為了賺錢，可能在外賣中新增大量的新增劑。如果長期吃這種外賣，很容易導致胃炎和其他胃病。
正如我們前面所說，外賣本身的菜品很單一，如果長期這樣吃，很容易使身體得不到足夠的營養和纖維素，導致便秘。而便秘的人長期吃外賣，只會讓便秘越來越嚴重，很難得到緩解。
3、導致癌症。外賣餐盒有很大的安全隱患。大量非食品級物質被新增到劣質飯盒中。當食物高溫時，有害物質會溶解在食物中，長期攝入會導致消化不良、肝臟系統損害等，甚至可能導致癌症。
上文介紹了吃外賣的幾種危害，經常吃外賣對身體健康非常不好，容易引發三高，嚴重時誘發癌症。飲食習慣直接影響我們的健康，我們平時儘量自己煮東西吃，要遵循低鹽、少油、低脂、低糖的飲食原則，多吃新鮮的食物，少吃加工食品。
34樓：八角龍哥
長期吃外賣輕食肯定會影響健康，外面的油既不健康也不衛生，容易造成營養不均衡和腸胃功能紊亂等，為了做到健康飲食，儘量一日三餐都吃自己家裡的，營養和健康同時具備。
35樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
長期吃外賣非常不健康，因為外賣首先是不衛生，其次外賣大多都是重油重鹽，對身體健康特別不好。
36樓：夢雨彤兒
不健康，外賣是否乾淨衛生先放到一邊，就說那些食物味道都很重，放的調料也很多，偶爾吃吃還可以，不聯建議經常吃。
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