1樓：匿名使用者
我的建議是，有主觀和客觀上都想讓自己健康的意識敏此，如果只是看看而已，恐怕再詳細的資料都幫不了你，第一，有合理的飲食，三餐都要吃很重要，晚餐可少進主食，因為晚上7點後，胃已經休息了，如果進食，會導致滯留，以及堆積脂肪，第巨集拿坦二，蔽桐有適量的運動，現在的人們都整天面對著電腦，都我們各個器官，其實都很不利，女生可建議做些簡單好操作的運動，比如健美操，第三，有充足的睡眠，晚上十點之前必須睡覺，因為10點到凌晨2點是美容覺，這點很關鍵，如果這點做到，黑眼圈，眼袋應該不會找你了，十點後是肝休息的時候，如果這個時候還不睡覺，很容易肝火旺，第四，有好心情，萬事都不可太在意，經常生氣，只會讓你肝氣鬱結，所以好心情是養生養顏的重點。
2樓：匿名使用者
每天保持衝州鄭充足的睡眠，做個睡美人還就是多吃水果蔬菜，(現在夏天比如散頌西跡薯瓜，西紅市…)。不要隨便吃垃圾食品。
3樓：匿名使用者
每天保持一定的睡眠，平時多吃蔬菜和水果。
養顏可以怎麼做？
4樓：罐頭小廚
每天一杯養顏飲品，養伍巧生**兩不誤，化妝品都可以物橘亂罩檔省了！
怎樣養顏？
5樓：小穎
方法還是有很多的，關鍵是先把自己弄乾淨。
清的過程比養的過程更重要，從順序上來說也是先清後養，養等於是後期的補充。
**要白潤透，清潔請做好，不要過度清潔，也不要留有殘妝，喜歡化妝的一定要卸乾淨。
保持肌膚水分是很重要的乙個步驟。日常護膚，水+乳液就夠了，夏天+防曬。
然後再是**什麼的深層滋養，一週也不宜頻繁，兩次足夠了。
另外身體好，**也會透亮一點。
注意睡眠，休息好，氣色好。
多運動，多喝水，人體正常排毒即可。
人要溫柔不要經常動氣，好看的五官都擰在一起就算保養再好也不漂亮啦。
希望對你有啟發！
6樓：我是小新鉛筆
1美好的睡眠——
***的睡眠，是會養顏的！特別是晚上要早點睡，不能熬夜，才能讓**細嫩有光澤，也才能杜絕黑眼圈的造訪！都說晚上九點至十點這段時間開始入睡為宜，睡的是美容覺！
2要多喝開水——
所謂水是生命的源泉，沒有了水或者缺乏水，生命就會容易乾枯！特別是女人，要是缺了水，又怎麼能夠水靈靈呢？況且，開水能治百病！
多喝水，體內的毒素和熱質能夠及時從小便排出，也比較不會長青春痘！
3適當的陽光——
雖然都說一白能遮百醜，但要是病態的白，白得不見血色，那也是沒有什麼美觀可言的！所以適當和陽光親密接觸，讓**稍微接受陽光的照耀，是會顯得白裡透紅的美麗的！
4心態的調節——
乙個女人要是整天哀哀愁愁哭喪著臉，就算長得再美，也是難以叫人怦然心動的！燦爛的微笑，才會讓人的感官覺得舒服，想多看她一眼！所以，健康樂觀的心態很重要！
生活中當然不是萬事如意的，但也沒必要揪住一點小小的失落就經常緊繃著自己的神經，也似乎跟別人有著天大的仇恨！再說愉快的心情，有利於**的保養！
5內在的甜美——
內在的甜美，是會表現到臉上來的，使容顏跟著爍爍生輝！經常幫助到別人，不做危害別人的事，就能夠心安理得，沒有任何愧疚，表情也就會永遠自然美麗！
注意事項。容顏美只是一時，氣質美才能一世！
乙個女人可以不美麗，但是不能不可愛喔！
7樓：網友
過了25歲身體各項指標都會出現下滑狀態，因此，多食用一些麥芽、金槍魚、士多啤梨、大骨湯、大豆、酸奶、香菜、巧克力、馬鈴薯、雞蛋、核桃這些鹼性食物，有助於延緩身體衰老的速度。還有近幾年比較火阿膠膏，也是美容養顏。此外，還要適當喝水，保溼人體內水分充足。
有條件可以泡一些花茶，多喝熱水真的很有用。
8樓：為了小度
由內而外的保養！生活規律，飲食清淡，適當運動，睡眠充足，這時你的精神和**由內而外的健康，這時可以用一些補水，美白的簡單化妝親，都會讓人看起來很美。當然隨年紀增大適當可以吃一些補氣補血的食療，四物湯，紅棗枸杞茶等，阿膠因人而異，並不是每個人可以吃脾胃虛弱著忌服。
一般不要吃。
9樓：來自永和塔爽快的大海
足三里穴是女人養顏的第一大穴，足三里在我們腿膝蓋骨外側下方凹陷處，在往下4個手指寬的地方，按的時候，每天可以用拇指指腹按揉5到10分鐘，或者用艾灸條，艾灸15分鐘左右也可以，足三里屬於胃經，是**脾胃疾病常用的穴位，脾胃好，才能保證**得到足夠的營養，所以，養好**要用好足三里。而且按摩足三里還能**！
10樓：網友
珍珠粉攪拌敷在臉上 或者每天可以多敷一敷** 食補可以吃水果火龍果 木瓜 蘋果。
11樓：網友
美容與養顏是密不可分的。只有注重後天的保養才能擁有健康完美的肌膚。才能真正達到容光煥發。然而，生活中很多女士只注意外在的美容與保養，卻忽視了內在的調理。
12樓：悠閒的土巴兔
對於養顏來說，千萬方法中，最好的最有效的就是運動。長時間運動，身體會排出很多廢物，廢渣，同時還能保持身體生理代謝的平衡。當然了，對於養顏來說，我們不用緊緊用一種方法，我們可以多種方法一起嘗試，比如塗一些護膚品等等。
但是，用化學方法保養**最少還是少用，這很容易傷到**，最好還是運動多一些，這樣養顏才是最好的。
13樓：y85安卓
養顏的辦法就是得注意一些生活習性事項就可以了。多看看資料，哪些食物有害和無害的，通常生活習性要注意什麼。食物裡不要經常吃的清淡或不要經常吃的太多辛辣。
或不要吃些雜碎不乾淨的零食。所謂清淡和辛辣的意思是兩者都要吃，但不要過量。
14樓：逍遙書生在青島
心態平和，合理膳食，適度運動，戒菸戒酒，保證充足睡眠，用牛奶，或雞蛋清護膚，經常自我保健按摩。
15樓：網友
充足睡眠，多補水，多吃新鮮蔬菜水果，多保持**溼潤，養成勤洗臉的好習慣，定期**保溼，還有就是加強鍛鍊，多出汗可以活化細胞。
16樓：網友
早晚兩杯白開水。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
乙個西紅柿或者是蘋果。
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證乙個西紅柿或者是蘋果，可以滿足一天所需的維生素c。
17樓：一碗盡
日常護理是一定要做的，平時多喝點玫瑰花茶，美容養顏，然後每週敷最少敷兩次**，可以一週去做一次按摩，用精華或者精油做的護理，一次兩次可能看不出效果，但乙個月下來還是能看到明顯變化的。
18樓：藤椒辣味魚片
有錢還有閒，你就能養顏。
19樓：來自橫店影視城高尚的知風草
養顏的最高境界是睡眠充足，營養均衡，自信，心寬，心情好，知足常樂，多吃蔬菜水果，然後適當的化妝品保養就可以了，如果去除前者，你花再多錢買再多昂貴的化妝品來擦護都不會有實際效果！
20樓：網友
早睡早起多喝花茶多鍛鍊。
21樓：秋梵含之
多鍛鍊，多喝水多吃含膠原蛋白的食物例如豬皮銀耳…還有就是保持充足…的睡眠。天天快樂有好心情。
22樓：夏目錢喵
生活作息規律，心態平穩，飲食清淡，勤於鍛鍊。
養顏的日常生活
23樓：風雨
養顏絕非一日之功，縱使清楚瞭解了所有的養顏良方，但是不良的日常生活習慣將對良方的效果大打折扣。
首先，養顏從中醫的角度來看，實質是在養氣。對於現代人而言，中醫學中的「氣」可理解為情緒、情感。保持乙個舒暢愉悅的心情，對於養顏者來說，無疑是最佳的良方。
其次，在養顏過程中，睡眠也是很重要的乙個因素。保證睡眠的質量，為養顏提供良好的生理環境，使我們人體的新陳代謝順暢進行，不在體內囤積毒素，特別是處於更年期的女性更要注意這一點。建議此類人群可以學習一些養生瑜伽，幫助自己維持健康的生理環境。
最後，養顏要與運動結合起來。每天堅持飯後散步，或者是在下午**時間段——16:00~18:
00到寬敞，並且綠化帶較多的地方，做一些適當的運動，能夠起到調節身體機能，活動關節的功效。
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如果要列印出來,建議你把photoshop的解析度設定為150以上.最好是300dpi 新建檔案的時候選擇你需要的大小 單位可以是釐米,英寸.製作 的時候就按實際大小來製作 因為ps是點陣圖軟體,放大會失真,所以,你按實際大小製作,然後列印出來就不會出問題了.實際畫素，列印出來之後的大小，與你設定的...
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地瓜可以怎麼做，地瓜怎麼做
拔絲地瓜。主料 紅薯兩塊 白糖140克。輔料 油適量 白醋一勺。做法。1，把紅薯滾刀切成塊狀，切的時候邊轉動紅薯邊切，切好後放進水中，防止紅薯氧化變黑。2，倒適量油至鍋中，燒至五成熱轉中小火，用筷子測試油溫，油麵起非常輕微的小泡時，就可以炸紅薯了。4，炸好的紅薯撈出來瀝油。5，在不粘鍋內放少許油。6...