1樓：方圓侃汽車
可以實現每日睡午覺當然是個良好的習慣。眾所周知，手機上長了時長用電量便會損耗，得立即電池充電。大家身體都是一樣，經由一上午的耗費，人體機能有一定的降低，人體很容易出現疲倦。
優良的睡午覺就如給人體充了電一樣，不但疲憊消退，並且精力充沛，對提公升在下午的工作效率有較大的作用。優良的午休是有利身心健康的。
但不恰當的午休會得不償失，讓人睡午覺後反倒更為暈暈乎乎，提不起精神來。每日下午堅持不懈睡午覺，是乙個很好的習慣。根據中醫養身基礎理論，中午十一點到下午一點，是養神經的時間範圍，如果能午休一會，能夠減輕早上工作和學習的疲憊，重樹精神實質，有益於提公升在下午的工作和學習高效率。
但針對夜裡失眠的人而言不適宜，非常容易造成入眠更為艱難。
不管和執行或是學習培訓，根據一箇中午的焦慮不安工作和學習之後，那樣到中午的時候，人都是會感到疲倦。因此，這個時候開展合理有效的歇息，針對在下午的工作和學習全是極其重要的。科學研究表明，中午的時候歇息15分鐘到20分鐘，它實際效果相當於夜裡多睡乙個小時。
由此可見下午的歇息，針對大家以更快的狀況資金投入到中午的工作和學習之中，是有很大協助的。
並沒有睡午覺的習慣性也筆不必逼迫著自身去睡，以防晚上睡不著覺。假如有睡午覺的習慣性，並且睡午覺以後在下午可以維持不錯的時間精力，那麼就睡午覺一會兒，不容易耽擱什麼事兒，反而能保障自身的精氣神兒。假如睡午覺以後感覺非常困，那麼就再融入幾日試一下，假如睡午覺一段時間以後，仍舊會在醒來的時候覺得困，並且一下午也不精神實質，那就不要勉強自己。
2樓：小可情感諮詢師
是好習慣，可以讓下午更有精神。睡眠質量差的人不適合午睡，會導致晚上睡不著。
3樓：小白家美食
午睡是一種非常好的習慣哦，通過午睡能夠給下午的工作帶來更好的精神。一般如果早上起的太遲，就不要午睡了。
4樓：雙子小黑嘿
是的，體重超標的人最好不要午睡，這樣可能會導致血液粘稠度增加，最終會導致血管堵塞。
哪些人不適合午睡
5樓：懂視生活
以下人群就不適合午睡：1、年齡過大的人。
超過64歲的老年人午睡時，心跳和血壓會有所降低，醒來以後血壓和心率又突然上公升。
這樣的波動會使老年人患上心血管和腦血管的風險極大地增加，因此健康狀況不佳的老年人午睡可能會威脅性命。
2、體重超標的人。
大多數身體肥胖的人都比較嗜睡，但是午飯過後繼續午睡，不免又得囤積脂肪。
而且，體脂過多的人散熱不便，午睡難免一身汗，胸悶難眠，降低了睡眠質量，還有引發腦中風和心臟病的風險。
此外，體脂多的人血液也會比較粘稠，午睡會增加血管堵塞的風險。
3、血液迴圈障礙的人。
尤其是心腦血管有問題或迴圈不暢的人，通常都會有頭痛、頭暈的問題，且睡眠時心率緩慢血壓低。
在午飯後午睡，大腦的供血量不足，供氧降低，非常容易誘發中風。
4、血壓低的人。
睡覺時血壓本就會降低，而血壓較低的人夏天午睡時血壓更低，會引起呼吸困難和胸口憋悶。
5、經常失眠的人。
有失眠問題的人必須適當控制午睡的時間，通常在夜晚失眠，午間補覺的時間卻不宜過長。
否則容易導致夜晚難以入睡陵逗，作息時間會更混亂。
6、深度睡眠的人。
有些人睡眠程度比較深，睡著後沒有時間觀念，起床很困難。
午睡把握不了時間，通常比常寬汪盯人要睡更久。
而且，醒來後顛三倒四，意識混亂，有起床氣的人情緒會非常低落。
一次超長的午睡不僅不能緩解疲乏，甚至會影慎和響一天的狀態，影響夜晚的睡眠質量。
因此，睡眠程度比較深的人必須控制午睡時間。
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