1樓：林愛聊汽車
男性秋季應該如何養生？
合理飲食，防燥、養陰、養陽、潤肺。
秋天天氣清爽乾燥，秋天乾燥的空氣容易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少吃油炸之物，多吃新鮮蔬果，蔬菜宜大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、銀耳；肉類：可食用的兔肉、鴨肉、鯡魚等。
多吃酸的食物，如柑橘、山楂等。多喝水，多吃蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、滋陰清燥的食物；儘量少吃或不吃燥熱之品，如蔥、姜、蒜、辣椒、烈酒和油炸及油膩之物。
體質虛弱、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，早上可以主要吃粥，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等。，而且他們可以多吃紅棗、蓮子、百合、枸杞等滋補品強身健體，治病益壽，但不能吃大魚大肉，水果水果也不能暴飲暴食，以免傷胃。此外，還要特別注意飲食的清潔衛生，保護脾胃，多吃溫性食物，控制寒性食物和冷飲，以免引起腸炎、痢疾等疾病。
積極參加體育鍛煉，保持健康。
秋天是戶外活動的**季節。在這個季節，老年人一定要加強體育鍛煉，這是秋季保健中最積極的方法。秋季早睡早起，晨起後積極參加體育鍛煉。可以選擇爬山、慢跑、快走、冷水浴等運動。
秋季氣候乾燥，早晚溫差大，是一些細菌和病毒繁殖和傳播的有利條件。隨著乾燥的灰塵，一些細菌和病毒在空氣中飛舞，往往造成呼吸道疾病的傳播，這是慢性支氣管炎和哮喘的高發季節。因此，在參加體育鍛煉的同時，要注意保暖，做好預防工作。
秋季保健食譜推薦
材料：菠菜，洋蔥絲，午餐肉片，大蒜，蠔油，辣椒醬，油。
做法：1.菠菜洗淨控水。
2.鍋裡的水燒開後，加入一勺鹽。
3.開水加鹽，放菠菜進去！
4.將菠菜放入沸水中焯5分鐘。菠菜顏色鮮豔時，就可以端出來了。
5.用控水的菠菜端上來，用冷水衝一下，涼一下，因為菠菜很容易吸水。為了味道更好，儘量把菠菜的水擠出來。
6.把午飯吃的菠菜、洋蔥絲、肉片擠到乙個容器裡，加入大蒜、香油、耗油、辣椒油、辣椒醬，一起攪拌均勻。最後上桌時撒上白芝麻。
功效：這道菜很好吃。菠菜的營養成分極其豐富，包括鋅、葉酸、氨基酸、葉黃素、胡蘿蔔素等營養成分。可以幫助緩解便秘，促進人體新陳代謝。這是一種很好的**蔬菜！
2樓：一頓魏不飽
首先就應該調整自己的飲食結構，多吃一些清淡的食物，多吃牛肉，羊肉魚肉等滋補性的食物，還需要每天晚上睡覺之前用熱水泡腳發汗。麻婆豆腐，紅燒鯽魚，土豆牛腩，枇杷秋梨膏，清炒百合，這些都是非常不錯的食譜。
3樓：可樂vivi愛娛樂
要少喝咖啡、含酒精的飲料和酒。山藥雪梨豬肺湯、鯽魚砂仁湯、桂花糯公尺藕。
秋天氣候乾燥如何養生 秋燥吃什麼好
4樓：手機使用者
由於秋季氣候變化快，而且大風降溫天氣又多，因此，燥就是秋的主氣。那麼，秋燥症狀有哪些呢？秋風性燥，易耗傷津液，使人咽乾鼻燥、口乾唇裂、**乾裂，或有人出現咽癢，頻繁的痙攣性咳嗽，少痰，伴見血絲等症狀，還有不少人會有便秘、便幹難解，甚則痔瘡出血，**乾澀等，這些都是秋燥的典型表現。
那麼，秋燥吃什麼好呢？健康飲食就請專家來解讀一番。
應對秋燥，古代的健康養生專家指出，秋氣燥，宜食麻以潤其燥，可以多食芝麻、核桃、百合、藕、糯公尺、蜂蜜、海蜇等以滋陰潤腸，多吃廣柑、山楂、蘋果、梨、荸薺等水果以清熱生津、養陰潤肺。此外，秋季的膳食還應少辛增酸，即少吃一些辛辣的食物，多吃一些有酸味的食物以及新鮮的蔬菜等。尤其注意不要進食辛辣燒烤上火之品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥、酒等。
1、柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，**肺熱咳嗽尤佳。
3、柿子：健康飲食小常識認為，柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。
紅軟熟柿，可**熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱、熱痢等症。
4、葡萄：吃葡萄有什麼好處有哪些？葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。
生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，**煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
喝葡萄酒對於身體健康也是非常有好處的。在這裡，我們給大家介紹兩種自釀葡萄酒的方法，大家可以自己動手做一下。
5、石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可**小兒疳積、久瀉久痢等。
6、荸薺：健康生活小常識指出，荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，可**熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲更是解秋燥的食物。
男性秋季怎麼養生才正確
5樓：國寫
春夏養陽，秋冬養陰。
6樓：網友
秋季過完了已經今年的！
開始冬季養生了。
秋天天氣很乾，適合喝什麼茶葉？秋天乾燥喝什麼茶好
3 秋季保護眼睛宜喝菊花茶。秋季氣候乾燥，不少人習慣睡前喝很多的水。可是，第二天早上起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣。民間有一種方法可以有效消除眼睛的浮腫，就是用棉花蘸上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種現象。秋季保護眼睛宜喝菊花茶。菊花對 眼睛疲勞 視物模糊有很好的療效。自古以來，我們的祖先...
形容秋天天氣句子，形容秋天天氣好的優美句子
答 形容秋天天氣句子 1 秋夜，天高露濃，一彎月牙在西南天邊靜靜地掛著。清冷的月光灑下大地，是那麼幽黯，銀河的繁星卻越發燦爛起來。茂密無邊的高粱 玉米 穀子地裡，此唱彼應地響著秋蟲的唧令聲，蟈蟈也偶然加上幾聲伴奏，吹地翁像斷斷續續吹著寒茄。柳樹在路邊靜靜地垂著枝條，蔭影罩著蜿蜒的野草叢叢的小路。2 ...
描寫秋天天氣好的詩句是,描寫秋天天氣好的詩句
子夜秋歌 唐 李白 長安一片月，萬戶搗衣聲。秋風吹不盡，總是玉關情。何日平胡虜，良人罷遠征。秋登宣城謝眺北樓 唐 李白 江城如畫裡，山曉望晴空。雨水夾明鏡，雙橋落彩虹。人煙寒橘柚，秋色老梧桐。誰念北樓上，臨風懷謝公。秋夜曲 唐 王維 桂魄初生秋露微，輕羅已薄未更衣。銀箏夜久殷勤弄，心怯空房不忍歸。秋...