1樓：星碎痕淚雨
很多人都出現過便秘的情況，這會使人體吸收更多的毒素。在出現便秘的時候，就要及時採取措施，以免形成習慣性便秘。有很多食物都能夠治便秘，大家可以通過飲食的調整來改善便秘症狀。
那麼，吃什麼可以治便秘呢？
1、芝麻：大家對於芝麻肯定不會陌生，如果有便秘的情況，吃一些芝麻便能夠緩解症狀。芝麻具有潤腸通便的作用，非常適合乾燥便秘的人食用。
吃的時候要將芝麻炒熟，然後和冬桑葉一同碾成粉末，再加入一些蜂蜜服用。
2、阿膠：阿膠是常見的補品，有不少女性都會服用阿膠來補血、保健。其實阿膠不僅能夠滋陰補血，還有潤腸通便的作用，最適合體虛便秘的人食用。
如果老人、體虛的人便秘，就可先將阿膠融化，然後再加入蜂蜜調勻溫服。
3、香蕉：很多人都喜歡吃香蕉，這是平時經常見到的水果。香蕉有很好的通便作用，在大家便秘的時候，就可以選擇吃些香蕉，這就能夠改善便秘症狀。
香蕉最適合熱性便秘以及習慣性便秘的患者。每天吃2-3跟香蕉，便可以使便秘的人儘快排便。
2樓：網友
你好，緩解便秘最有效的辦法。第一，日常生活中要多喝水，可以適當的加一些蜂蜜，蜂蜜有潤滑腸道，促進排便的功能。第二，建議多吃一些新鮮的水果蔬菜或者富含粗纖維的食物，比如說南瓜、芹菜、菠菜等，改善胃腸菌落，提高消化能力和排便能力。
第三，飯後不要立即坐下或者躺下，可以適當的進行一些體育運動，比如說散步，慢走等，這樣可以提高消化能力，加快新陳代謝的速度。第四，可以多吃一些促進消化，潤滑腸道的食物，比如說陳皮、香蕉等。
3樓：冼飛蘭
養成規律排便的習慣，平時多吃一些富含粗纖維以及蔬菜水果可以吃蘋果，香蕉，芹菜，韭菜等等，可以在醫生指導下適當增加益生菌來調理腸道菌群，改善消化。每天早晨起來和晚上睡覺前喝一杯溫開水有助於緩解便秘的情況，如果大便確實困難，可以在醫生指導下口服通便藥物，或者臨時用開塞露來緩解，平時生活和飲食的改善是關鍵，儘量避免吃辛辣油膩的食物。
4樓：伏寒楣
便秘較輕時，可以吃香蕉、火龍果、蜂蜜等潤腸通便的食物。較嚴重時，可以口服番瀉葉、蘆薈膠囊、乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質散等通便藥物，必要時可以外用開塞露，以及灌腸導瀉。
5樓：小助首領的品牌知識店
吃香蕉，吃香蕉能改變或者使用開塞露或者開塞露啊！
6樓：未來的莫小廚
含膳食纖維多的食物，蜂蜜，荷葉。
7樓：五戒之印
每天早晨洗漱後，喝一杯溫開水，吃乙個蘋果，一杯牛奶，適量主食，可以改善便秘。
8樓：海若靈
多吃點花生，植物油吃多點可以改善便秘。
9樓：匿名使用者
預防便秘的食物：番薯葉 玉公尺 地瓜 喝適量的涼白開。
10樓：木瓜橙汁
蘋果，香蕉，豆類，多喝水！
11樓：梁萬里
香蕉，粗糧，比如我們山東的煎餅。
12樓：稀果師
喝菊花茶就可以通便。
13樓：網友
平時注意飲食，多吃蔬菜水果。
經常的便秘，吃一些什麼才能夠調理好呢？
14樓：教育知識之家
可以經常吃一些有助於腸道消化的水果蔬菜，比如說香蕉，對調理腸道**便秘都有很好的效果！也可以用火龍果拌酸奶吃！
15樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
經常便秘的話，可以吃一些富含膳食纖維的食物，膳食纖維可以促進腸道蠕動緩解便秘。
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