1樓：一騎當千
少葷多素，不要太油膩的東西，適當運動有助於健康。
2樓：天下帝一飛
豆製品必須的，什麼都吃才是最營養的。
3樓：天天向上
芹菜、南瓜、蘿蔔、白菜、青菜都挺好的。
4樓：匿名使用者
只要牙好沒啥病吃啥都無所謂的，同意上面說的少葷多素加適當運動。
老年人吃什麼菜比較有營養？你知道為什麼這麼說嗎？
5樓：**扒皮小能手
引言：老年人身體的各個器官，都處於衰退的狀態當中，消化系統也不是很好，所以在日常飲食上，要多吃一些健康，有營養，容易消化的食物。例如可以多吃一些茄子，南瓜，茼蒿等。
既能夠補充身體所需要的營養，又能夠及時的消化吸收，還能夠預防多種疾病的發生。今天想分享的話題就是，老年人吃哪些菜比較有營養？<>
一、老年人吃哪些菜比較有營養？
可以多吃一些茄子，茄子中的維生素e特別豐富，比較適合老年人吃。茄子中的物質，能夠降低血液中的膽固醇濃度，並且茄子中含有龍葵素，能夠抑制癌細胞的滋生，能夠防癌抗癌。還可以多吃南瓜，南瓜的營養價值也特別高，還有醣類，維生素以及人體所需要的蛋白質，氨基酸，微量元素等。
南瓜中的胡蘿蔔素，也是非常多的，所以老年人可以多吃一些南瓜。茼蒿也是非常不錯的蔬菜，適合老年人吃，茼蒿中含有豐富的維生素，氨基酸，蛋白質，脂肪，礦物質元素，胡蘿蔔素，並且茼蒿中含有一些特殊的氣味，能夠健胃消食。<>
二、結語。還可以適量的吃一些豌豆，豌豆中的蛋白質，醣類以及粗纖維，是特別多，並且微量元素也很豐富。<>
能夠促進造血細胞的生成，能夠促進骨骼和大腦的發育，無論是老人吃還是小孩吃，都是非常有益的。土豆有著地下人參的美稱，營養價值高，適合老年人吃，並且營養成分特別豐富，能夠潤腸通便，能夠促進新陳代謝，並且能夠降低膽固醇。苦瓜具有清熱降暑，健脾養胃的功效，適量的吃苦瓜，不僅能夠補充營養，而且能夠預防多種疾病的發生。
腐竹也是非常不錯的食物，蛋白質豐富，能夠保護老年人的心臟，預防心血管疾病的發生，還能夠預防貧血。
6樓：霏霏用心教育
老年人吃茄子、南瓜、茼蒿、豌豆、山藥、洋蔥等蔬菜比較有營養。因為它們營養豐富，低脂低熱量，適合老年人吃。
老年人身體多器官功能會逐漸衰退，這時他們不但要吸收豐富的營養，還要保健身體，防止一些慢性疾病出現，所以老年人在吃菜的時候也要多加註意，盡量多吃一些營養價值高而且能保健身體的蔬菜，這樣才能維持身體健康方案，身體的衰老速度。
一、茄子
老年人吃茄子比較有營養，它是一種紫色蔬菜，含有豐富維生素e和維生素p鈣含有豐富的纖維素和皂角苷以及龍葵素，這些物質被老年人身體吸收後，能加快老年人身體新陳代謝，而且能保護他們的心腦血管，防止心腦血管發生病變。
二、南瓜
老年人吃南瓜比較有營養，這種蔬菜含有豐富的果糖，果膠和維生素以及植物蛋白和十幾種氨基酸，還含有豐富的微量元素鉀，鈣鎂和硒等多種對人體有益的微量元素，這些營養都是老年人身體正常代謝是必須的重要物質。老年人經常吃南瓜還能保護眼睛，預防高血脂和高血糖。
三、茼蒿
老年人吃茼蒿有營養，因為茼蒿是一種含有豐富葉綠素和維生素的綠色蔬菜，它含有多種對人體有益的氨基酸，也還有一些植物蛋白和對人體有益的礦物質，更含有一些揮發有老年人吃茼蒿，能增加食慾，促進消化，還能加快腸道蠕動，預防緩解便秘。
四、山藥和洋蔥
山藥和洋蔥也是適合老年人吃的健康蔬菜，他們營養價值很高，能為老年人身體補充豐富的微量元素和礦物質以及活性成分，能加快老年人身體的新陳代謝，而且能補充益氣，提高他們身體的抗炎抗病毒能力，能放慢老年人身體的衰老速度，提高他們身體的抗病能力。
7樓：巨集盛巨集盛
老年人可以多吃菜花，西蘭花，白菜，芹菜，生菜，這些蔬菜都是非常有營養的。因為這些蔬菜裡面都有非常高的營養價值，有非常豐富的維生素，所以對老年人非常的健康。
8樓：今天退休了嗎
可以吃秋葵，也可以吃青菜，白菜，油麥菜，西蘭花，木耳，銀耳，海苔，紫菜。因為這些蔬菜有著很高的營養價值，可以降血壓，降血糖，可以促進消化。
老年人吃什麼菜比較有營養？為什麼這麼說呢？
9樓：a一此不懈
老人平時需要多吃蔬菜和水果，比如芹菜，白菜，菠菜，胡蘿蔔，洋蔥，蘋果，西紅柿，梨桃，柚子，桂圓，葡萄，桔子等。因為這些蔬菜水果營養比較豐富，容易吸收。
10樓：網友
海藻類的蔬菜是最適合老人的。特別是像海帶、裙帶菜等等，都可以幫助降低體內膽固醇，調節血液平衡，還能清除體內殘餘的垃圾。還有海藻，對於身體也是特別的好。
因為它本身含有很多獨特的活性物質，可以降壓、降糖、降脂，最關鍵還能抗癌，功效非常全面。
11樓：晚安小耳朵
老年人應該多吃一些維生素含量比較豐富的食物，可以多吃芹菜，菠菜等綠色蔬菜。能夠疏通血管，緩解心腦血管疾病。
適合老年人吃的家常菜
12樓：生活幫手鴨鴨
適合老年人吃的家常菜以清淡、易消化為主，如：開水白菜、拍黃瓜、
1、開水白菜。
開水白菜是一道四川名菜，以北方的大白菜心來製作，配以用雞，鴨，排骨熬煮，並用雞肉蓉，豬肉蓉澄澈的高湯調味，最後澆湯時在湯裡淋一些雞油。
成菜後，清鮮淡雅，香味濃醇，湯味濃厚，卻清香爽口，不油不膩。
2、拍黃瓜。
拍黃瓜是一道家常冷盤，主料是黃瓜，用各種調料拌制而成。清涼爽口，適合夏季食用。
3、白菜豆腐。
白菜豆腐是一道美味的菜餚，烹飪簡單。主要材料有老豆腐、白菜、青尖椒、紅尖椒等。
4、番茄雞蛋。
以西紅柿、雞蛋為主要原料的一道菜品。紅黃相間，鮮香酸甜。老少皆宜。
5、蝦仁雞蛋羹。
蝦仁雞蛋羹是一道美食，主要材料有蝦仁、雞蛋等，輔料有香蔥、 鹽、溫水、雞粉等。
老人適合吃的菜
13樓：匿名使用者
西紅柿炒雞蛋啊，多炒炒，西紅柿就很稀了。絲瓜切成碎丁也能放進去一起炒。
蒸蛋；土豆泥，起鍋時放鹽，放點蔥就很鮮。
肉末炒南瓜，肉末用醬油，薑末和料酒先醃一下，下油鍋炒散，再放切成小方塊兒的南瓜，放適量鹽，加水，加蓋燜煮到南瓜酥軟，收汁放蔥末，非常好吃。
肉末麻辣豆腐，不用說了吧。裡面也可以放些茄子丁兒。
還可以多給老人喝喝鱸魚蘿蔔絲湯，排骨湯，雞湯，鴨湯，補充營養，補元氣。
還有各類營養粥，什麼綠豆，紅豆，黑豆，蓮子，百合，黑米，血糯米，小米，玉米渣，分別混在大米裡面，放些枸杞紅棗冰糖，熬出來的粥都很好喝。
14樓：匿名使用者
肉少白菜 原料 白菜幫250克，蒜黃10克，肉片25克豬油25克，醬油15克，鹽2克，水澱粉5克，水50克 ，蔥薑蒜少許。 製法1 將白菜切成5釐米長，釐米寬的塊，蒜黃切成3釐米的段 2 將豬油下鍋，下肉片炒斷生，放蔥薑蒜末，醬油，鹽，讓肉上色放大白菜繼續炒，待白菜出水，再加水50克和味精，開鍋勾芡家蒜黃炒勻就好 功效 白菜有養胃利腸，清熱利尿，防止便秘的功效 小蔥拌豆腐 原料 嫩豆腐1盒，小蔥100克，香油克，鹽克味精1克 製法 1 將豆腐起丁，放碗內，澆開水燙一下，在放涼開水中投涼，撈出控水，放盤中，小蔥洗淨切絲 2 將鹽味精撒在豆腐上，放小蔥絲，澆上香油就好功效 適合高血壓，冠心病，高血脂，肥胖症等。
15樓：龔正初閆木
芋頭和山藥都可以啊，做粥、煲湯或是蒸熟後做成冷盤都可。甜的可以放蜂蜜，鹹的亦可。還有土豆泥，肉鬆都可以吃。水果建議能蒸的就蒸，比如蘋果。蒸蛋也不錯。
16樓：匿名使用者
木耳炒雞蛋燉肉片土豆燉白菜豆腐蝦茸雞蛋羹蒜泥拌茄泥。
做調查問卷，大家有什麼經驗呢？希望大家告訴我，謝謝
選項要多 簡答題要少 做一個問卷調查，誠懇的，希望大家評自己的喜好選擇，謝謝。a.自助火鍋 b.半自助烤肉 點餐以後自己烤 按菜收費 d.鬧市區。大家幫忙做一份調查問卷，謝謝！b b a a 第6題開始 b g 7 b d8 c9 b 10 c d 您個人更傾向於正規的咖啡店還是街邊 商場裡方便的售...
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這女的相當矯情而且虛假，沒有說實話。信的開頭都是偶像劇裡女主角寫給男主角信的開頭，當你看到這封信的時候，我已經.由此可見這女的相當的矯情並且有點浪漫主義色彩。至於後面的內容，我幫你翻譯一下 我不喜歡你，但我覺得一直耗著你看你為我付出我良心上很過不去，但又無法迴應你的感情，所以找了個藉口說什麼你成績名...