1樓：秋梵星鵬
含鋅食物包括：動物內臟、瘦肉、魚類、蛋黃、海鮮等。鋅是人體必需的微量元素，在合成蛋白、維護紅細胞完整性以及在造血過程中都起著重要作用，還可以促進生長發育，尤其對兒童大腦神經系統的發育非常重要，鋅元素的缺乏會導致兒童食慾不振、精神障礙和異食癖；在補鋅前，一定要到正規醫院進行微量元素檢測，明確體內是否缺鋅，切勿盲目補鋅。
2樓：網友
含鋅較多的食物有瘦肉，蛋黃，奶粉，芝麻，海產品中。再有動物內臟比如肝臟等較多。可以適當補益，再有可以補益核桃和瓜子等堅果。
3樓：網友
如果男性缺鋅的話。
男孩子為什麼要補鋅？吃什麼食物可以補鋅？
4樓：三分中熱度
序言：鋅元素是人體必需的一種微量元素，如果不及時補充鋅元素的話，就會影響到生長發育，在平時學習的過程中也會出現注意力不集中的情況。鋅元素對於男生來說會更加的重要一些，如果體內缺乏鋅元素的話，就會導致食慾下降，免疫功能也會下降，嚴重的可能還會導致出現不育的症狀。
可以多吃一些海產品，牛肉，紫菜，動物的肝臟等食物，這些食物中的鋅元素含量是非常高的，有利於人體的消化和吸收。
在飲食方面一定要注意及時的調整，平時可以多吃一些營養豐富的食物，補充足夠的營養物質才有利於身體的健康，平時可以選擇多吃一些蝦皮，紫菜，芝麻，豬肝，花生，豆製品之類的食物，因為這些食物中的鋅元素含量是非常高的。如果身體裡缺乏鋅元素的話，這些食物也能夠很好的補充，如果體內缺乏鋅元素比較嚴重的話，最好是選擇去醫院進行檢查，在醫生的指導下服用一些營養品。
在成長的過程中是不能夠缺乏微量元素的，平時也要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為這些食物中不僅含有豐富的維生素和膳食纖維，也有一定的微量元素，可以提高身體免疫力，也能夠促進腸胃的蠕動，避免出現便秘的情況，只有補充足夠的微量元素才有利於身體的健康，很多食物中鋅含量都是非常豐富的，調整飲食也能夠很好的補充。
在飲食方面一定要均衡地攝取營養，合理的進行搭配，養成良好的飲食習慣。平時可以適當的吃一些花生，核桃，芝麻，魚肉，海參，黑魚，章魚等食物，也能夠補充身體所需的營養物質，男孩子身體補充足夠的鋅元素，才能夠提高懷孕的幾率，也有利於優生優育。
5樓：阿樂秋季雨
因為只有補鋅了才能夠讓男孩子的身體更加的健康，而且也能夠補充更多的營養，對孩子的成長也有著極大的幫助，也能夠讓身體更加的健康，免疫力也能夠提高，可以多吃一些蘋果，香蕉，菠蘿，士多啤梨，動物的肝臟以及鋅片等等。
6樓：小豆子子梓
因為鋅對乙個男孩子來說是非常重要的，而且也有助於男孩子的身體健康，所以我覺得可以通過吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和西紅柿來補鋅。
7樓：雙魚愛仕達
因為男孩子非常的容易缺鋅，所以要補鋅。平時要多吃一些蔬菜水果，要多吃一些豆腐乾，動物的肝臟。
鋅缺少會怎麼樣，男性 需 要怎麼 補充鋅？
8樓：網友
建議你到當地的三甲醫院營養科就醫。
缺鋅應該吃什麼食物比較好呢？
鋅一般在豬肝 瘦肉 豬腎 雞蛋 鯉魚及牛奶中較多。此外，花生 核桃 栗子等硬殼果中鋅含量也較高。一般情況下，每天隨食物進入人體的鋅大約為 毫克，但只有 毫克吸收到人體內。我國規定每日膳食微量元素的攝入量，青少年和青年男女都是毫克，如果飲食正常，一般是不會缺鋅的。含鐵量豐富的食物有動物肝臟 腎 舌，鴨...
吃什麼補鋅補硒，吃什麼食物可以補鋅和補硒
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一歲的小男孩吃什麼食物最補鋅，
嬰幼兒缺鋅，就會使含鋅酶活力下降，造成生長發育遲緩 食慾不振，甚至拒食。當孩子出現上述症狀而懷疑缺鋅時，應請醫生檢查，確診缺鋅後，在醫生指導下服用補鋅製品。目前由於對缺鋅的危害宣傳得多，使有些家長誤把鋅製品當作營養品給嬰兒長期大量服用。殊不知補鋅過量，同樣會帶來危害，如減弱免疫功能，影響鐵的利用造成...