1樓：阿紫說星座
散步、跳舞。散步適合老年人，可以健身，也不會太累。跳舞可以鍛鍊身體，強度低，適合老年人。
2樓：網友
老年人應該正確健身，每天做一定量的運動，不能夠過度健身，也不能夠長期不運動，最好的方法是每天散散步，打打太極拳。
吊脖子健身恐致高位截癱，為何還有老年人趨之若鶩？
3樓：好的情感需要互相成全
上班族鍛鍊健身時間當然是有限的，平時還要照顧家庭，但是退休之後的老人因為子女已經長大，退休之後就屬於自己快樂的生活。平時就會發展喜歡的愛好，最關注的就是健身的問題。通常在公園裡都會看到老人們喜歡跳廣場舞，跑步，打太極，甚至還有的打陀螺，這些健身方式當然是應有皆有。
可是頸椎病的患者如果發現有利於自己的健身方式，肯定也是非常熱愛的。<>
緩解頸椎疼痛瀋陽的男子因為自己發明了一款吊頸健身的鍛鍊，可以緩解頸椎患者疼痛和腰部不適。獲得了專利，但是這種健身方式是十分危險的，如果不注意的話就會造成高位的截癱。老人們在健身的時候還是不要輕易的去嘗試這些創新的鍛鍊方式，一定要在專家正確指導下去進行。
健身狀態老年生活是需要乙個非常完美的精神狀態，平時可以健身享受生活，但也不是不可以盲目的，一定要科學合理，這樣健身才是可以達到正確的目標。每一天讓自己多努力一下，日積月累就會讓自己的身體變得更加的健康，旁空健身的過程中當然也是需要休息的。比如強度的健身，可能會讓自己的身體是吃不消的，平時多注意一下睡眠和飲食的健康保持良好的狀況，肯定也要從日常生活中做起。
健身方式滑啟鎮老年人的健身方式，其實要以簡單方便有效為主，平時多散步，對於老年人來說，其實散步和快走，對膝蓋的損傷是特別小的。也可以做一些舒緩運動，比如跳廣場舞，這些都比較有團體的協作性，讓老年人信粗更加的輕鬆，生活中更加愉快。只要微微的出汗就可以有效的起到鍛鍊的方式，有氧運動是比較適合老年人的。
4樓：數位技術小輝
因為吊脖子健身能夠緩解身體的不適，而且很多老年人並不瞭解吊脖子的危險性，所以還有老年人趨之若鶩。
5樓：夏見冬
因為現在很多老年人不懂得科學的健身禪備前方式，而且想要自己嘗試這種動作，覺得這種動作很滾蘆好玩，自己賀清很感興趣。
6樓：我是蜜蜂啊
這位老年人他們覺得這樣的方式可以很好地**頸椎病，所以才會選擇這樣的健身方式。
7樓：小李美死了
因為這些老年人想保護自己的身體，希望自己的身體會越來越年輕，所以這些老年人才會鍛鍊。
8樓：數碼達人小馬達
因為是老年人想要通過這樣的健身方式來博得人的眼球，沒想到自食惡果，讓自己受到傷害。
9樓：王志剛剛剛
很多老年人覺得這樣做對自己身體健康有幫助，所以才會向這個方式去學習。其實並沒有任何作用。
10樓：史蒂芬斯
是因為這些老年人都有那種想要健康的心思，看到別人這樣鍛鍊就覺得特別有效果，所以都趨之若鶩。
吊脖子健身恐致高位截癱，應該如何合理健身呢？
11樓：趙凌揚老師
吊脖子健身恐致高位截癱，合理健身是要講究方法的。<>就在此前的時候，一則**在網上大火，引發了全民的關注。在這個**中，一群大爺大媽們在進行健身，但是他們健身的方式非常奇葩，他們竟然是採用的吊脖子的方式，吸引了很多人。
從**中可以看到，大爺大媽們將自己的頭部吊起，隨著繩子一起搖動，有的厲害的人甚至直接就雙腳離地了，掛在了樹上，看上去讓人非常揪心。據大爺大媽們表示，這樣的健身方式是剛剛發明的，以前大爺大媽們都有頸椎病，採用這樣的方式進行健身，大爺大媽們的頸椎病可以得到改善和緩解。<>
不過，針對這樣的健身方式，有專業的醫生表示，這樣的健身方式並不值得提倡，它對於身體沒有任何的好處。有醫生表示，人的頸部是非常脆弱的，這些**中的大爺大媽直接吊脖子健身，對頸部的傷害是非常大的，甚至可能會直接損害脊神經和脊髓，導致高位截癱。從這裡就可以看出，吊脖子健身的方式，是不值得提倡的。
那麼，在日常生活中，我們應該如何合理的健身？<>事實上，對於**中的老頭老太太而言，他們的年齡也比較大了，不適合高輕度的運動，平時可以跑跑步啥的，對身體是非常好的，也可以到公園裡面打打太極，這樣對身體也是很有好處的。除此之外，老年人還可以爬爬山，這樣對身體也有好處。
不過，對於年輕人而言，健身的方式就更加的多了，除了普通的跑步之外，還可以做一些其他的有氧運動，比如健身操等等。當然，合理的健身講究一點，那就是要在身體可以承受的範圍之內，不要強行健身，這對自己的身體沒有好處。
12樓：每日話題心說
我們應當注意健身的姿勢，避免錯誤的發力方式，而且需要注意健身的頻率。
13樓：愛唱歌的英
我認為應該去健身房聽從教練的安排，合理的健身，這樣對我們的身體才會有著更大的幫助。
14樓：淵博小濤
最好的辦法就是找乙個靠譜的健身教練，制定乙個符合自身的健身方案，而不要隨大眾的進行健身，別人的健身方式不一樣適合我們。
15樓：乙個
合理的健身方式應該就是選擇一些比較正規的健身門店，而且一定要注意和自己的體質相匹配建設的力度不要太大，才可以做到健身的效果。
16樓：小李美死了
我們應該選擇一些合理的動作，而且也應該進行合理的鍛鍊，這樣才可以進行合理的健身，是非常有效果的。
專家提醒吊脖子健身恐致高位截癱，有哪些健身方式風險較大？
17樓：咖啡不加糖
健身的方式有很多種，有的人偏愛慢運動的健身方式，所以他們通常會選擇練練瑜伽或者進行有氧慢跑；而另一部分人則是傾向於出汗多、運動量大的健身，那麼他們通常會選擇跳操或者快跑。
雖然健身是一件有利於健康的事情，但往往很多健身專案都會存在一定的風險，就比如說擼鐵。擼鐵顧名思義，就是我們所說的通過舉重來達到健身的效果。
但很多時候，由於鐵的重量較大，乙個不注意就會拉傷肌肉，嚴重的還可能砸到自己的腳，所以說如果身體達不到這種程度，那麼還是不要輕易嘗試才好。
衝浪對於很多男生來說是一件非常炫酷的事情，他們在夏天尤其偏愛水上運動。而衝浪絕對算得上他們最喜愛的運動之一，因為不僅可以達到健身的效果，而且也能做到吸引女生的目光。
但要知道如果水性不好，或者沒有旁人指導的情況下，自己一人還是不建議衝浪的，畢竟你不知道什麼時候會有大浪過來，你也就不知道這樣的浪會不會將你掀進海里。<>
同樣登山也是很多健身愛好者非常著迷的一件事。在他們看來，花費很多時間和精力，最終看到的風景總是非常獨特的，而這種勞累過後讓眼睛得到放鬆的時刻，一直是他們心之所向。
但因為很多山路崎嶇，很多懸崖峭壁非常陡峭，所以對於登山愛好者來說，是存在很大風險的，畢竟大自然的鬼斧神工總是會打得人措手不及。<>
不管是出於對健身的熱愛，還是想要達到健身後的效果，我們都應該根據自己的實際情況去選擇可以健身的專案，畢竟循序漸進的過程才是對身體最有利的，也是對自己負責任的行為！
18樓：夏見冬
高強度健身，不按照健身的方法自己做一些危險動作，過度健身，超出自己身體的運動能力承受，這種方式風險是很大的，所以一定要按照科學健身方法。
19樓：浩海永寧
打拳擊，舉啞鈴，挺舉，這些健身方式危險都比較大，一般人不要去做，很容易受傷的。
20樓：小李美死了
快速跑步，俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐等等，這樣的方式的風險都是非常大的，而且有時候也會發生意外。
21樓：行樂樂樂行
比如說有坐姿滑輪，還有就是舉啞鈴，然後也包括一些高強度的運動，比如說跑步，還有就是自行車，然後還有競走。
22樓：路邊的風兒
還有頭朝下將，自己吊在欄杆上，撞向樹，錘鍊自己的身體，暴走團等這些健身方式都非常的不安全，長時間的話會讓身體受到損傷。
23樓：網友
1.臥推。很多人都認為最危險的是深蹲或者硬拉，其實不然，首先，深蹲、硬拉主要是靠腿部力量驅動，而臥推的中流砥柱是手臂，後者危險性更大。
其次，無論蹲拉，身體都是直立狀態，而臥推是躺著，一旦出現力竭或者其他如槓鈴「脫鉤」的情況，臥推更難躲避。事實上臥推被砸是健身房事故中發生頻率最高的，被稱為「健身房第一殺手」。
2.站姿推舉。
站姿推舉對於。上肢所有關節來說都是存在危險的。因為訓練時重量不可避免地會偏離身體重心線，腰部和肩、肘，腕關節都會因此承受很大的壓力。
推舉，無論是胸前推舉還是頸後推舉，都是相當危險的，建議用器械或啞鈴推舉代替它們。有人建議推舉時採取坐姿，這對於孤立肩部確實有好處。
3.頸後臂屈伸。
站立和坐姿頸後臂屈伸，肩關節都處於非常不利的位置，很容易過度拉伸。長時間練習這兩個動作，肩部受傷的幾率大大增加。頸後臂屈伸在所有健身動作中是關節伸展幅度最大的，在這種前提下，稍大一些的重量就能對肩、肘造成較大的壓力，引起關節損傷。
吊脖子健身恐致高位截癱，這種健身為什麼可能導致高位截癱？
24樓：職場導師小璇璇
這種健身很容易傷害到頸椎部位的神經，大腦神經都在頸椎部位，稍有不慎，傷到了，可能會造成癱瘓，所以，還是不要這樣鍛鍊好。
25樓：按時服藥
因為這種健身運動是使用到了脖子，脖子是人體最重要的器官，所以才會高位截癱。
26樓：愛看電影的小毛睿
人的頸椎能承受的最大重量在25公斤左右，「吊脖子」健身有可能會直接損傷神經和脊髓，嚴重的甚至會導致高位截癱。
27樓：小豆子子梓
因為這樣的健身方法，很有可能對我們的頸椎產生傷害，所以沒有專業人員的指導，不要這樣健身。
吊脖子健身恐致高位截癱，這種健身方式是怎麼火起來的？
28樓：小新妹妹
這種健身方式呢，都是從老年人這代火起來的，因為現在的確有這種吊脖子的醫療器材出現，包括我的媽媽之前也用過這個器材，但是呢，很難堅持下去。
29樓：辛格
是因為瀋陽的大爺大媽在用這樣的健身方式火起來了，讓很多人都紛紛效仿。
30樓：房間號
這種健身方式是通過一些無知的大爺大媽而傳播起來的，因為這些大爺大媽在平時健身的過程中會研究一些新的健身方式，但是這些方式是不健康的。
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