1樓：打凱旋
嘿嘿！專家的嘴長在專家頭上，他(她)愛咋說就咋說唄！您的吃喝次數對健康有沒有利是您自己的事，幹嘛要聽人家說呢？君可見不少養生專家沒活到6o歲就上「那邊"去吃飯嗎？
人白天勞作，晚上睡覺休息；一日早，中，晚三餐這是千百年來老祖宗流傳下來的規矩，是實淺經驗的總結。按磚家的說教，現在的人怎麼連飯也不會吃了？這些所謂的專家，有時早飯中午吃，午飯傍晚吃，晚飯半夜吃。
有時一天兩頓四頓，有時一天還能五六頓。我滴媽呀，從疫情開始到現在，沒離開過生花生公尺和衛生間。生花生公尺是緩解胃酸的，衛生間是緩解那什麼的。
<>每天只吃兩頓飯，兩頓主食也就四兩，基本每天保持鍛鍊和跑步，反之體重還是增長，身高一公尺七二，75公斤，按標準還是超重，3，4年來，即使少吃也不停的鍛鍊。
人是因為工作時間被迫一日三餐。科學講，一日三餐極為不合理，人大腦是最精密儀器，缺少營養會通知你餓了，趕快進食，冷了會發抖，加衣就好，困了就睡，累了，缺氧了，高興，悲傷等等都會及時通知你，打架輸了也會叫你趕緊逃跑，反其道而行之都是自殘行為。
少吃多歺一般的情況下，並不主張廣泛應用。一般來說多見於年老者，或患有慢性疾病的人。這樣有益於減少心臟和胃消化功能的負擔。
而絕大多數人需從事各種行業工作餓了就吃， 不餓就停，漲了就拉，困了就睡，累了就休，渴了就喝，憋了就尿，熱了就脫，冷了就穿。這就是科學，在家沒有運動量的，起床較晚的一天兩頓即可，饞了可加乾果或水果，沒有運動量，過多進食熱量消耗不掉，容易積累脂肪。少吃多餐，不是所有人都要這樣，一般胃不好的人可以這樣，正常人還是不會這樣做的，因為自古到今尊承的就是一日三餐，一日多餐不現實。
2樓：being阿漫
糖是正常飲食以外的碳水化合物，公尺飯是正常人體所需要的營養物質，在正常吃公尺飯的情況下，在額外補充糖就容易肥胖了。
3樓：數碼專家小行星
因為公尺飯是主食。它能為人體提供能量，讓人們有充足的活力，所以不能不吃飯。
4樓：蛻變財經
吃飯是正常的需求，但是吃糖不是。糖這個物品對身體沒有任何的好處。如果吃糖太高，反而會加速自己的衰老。吃飯會加速自己的衰老嗎？很顯然只會讓你的生命延續。
5樓：愛小樹苗
因為如果少吃飯的話，就很可能會導致營養不均衡或者是營養單一的情況，不利於**，反而會導致身體出現問題，這樣的**方式也是不健康的。
6樓：你真的好嘛
因為專家們知道如果不吃飯的話人就要餓死了，這是非常重要的營養**，所以他們不會這樣說。
7樓：y小王子
因為少吃飯會對身體健康很不利，所以不建議。
8樓：雨點竹子
專家建議少吃糖，因為吃的糖太多，對身體是沒有好處的，現在糖尿病患者也挺多的，而不介意少吃飯，因為飯是人體吸收營養最基本的東西。
9樓：小清新樂談
因為身體是需要碳水化合物的，所以專家不會建議少吃飯。建議少吃糖是為了預防糖尿病的發生。
10樓：勇敢
吃糖對血糖威脅較大，增大食慾，增加誘發胰島疾病的風險。碳水化合物也需要限制，主食類食物不能多多益善，糖量攝入較高，對血糖有影響，一樣會導致肥胖。
11樓：愛貓咪的葉子
我認為糖可能會身體造成一定的危險，按時吃飯的話，可能會對身體造成好的影響，這人是不可以不吃飯的，所以我認為就是這樣。
吃飯之前吃糖為什麼會不想吃飯了呢？
12樓：土豆親衛隊
糖可以給身體提供熱量，但不宜吃得過多。 多吃糖可大量消耗體內維生素b1，人體缺乏維生素b1以後就會引起唾液、胃腸消化液分泌的減少，產生食慾減退。尤其在臨吃飯之前吃糖，會引起血糖公升高，使人失去飢餓感，到吃飯時反而不想吃飯或食激減少。
勢必會影響兒童對蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等各種營養成分的吸收，營養不足，便影響生長發育，個頭便長不高。同時，多吃糖的少年兒童，身體會變成中性或弱酸性，為恢復入體正常的弱鹼性狀態，體內就會消耗掉一定數量的構成鹼性物質成分之一的鈣質，勢必影響骺軟骨板的生長和骨化，從而妨礙了孩子的身高。 兒童適當吃點水果糖、奶糖對身體無害，多吃糖便會不利身體健康，妨礙增高。
妨礙長個子的不良飲食習慣還有愛吃零食、吃菜過鹹、吸菸飲酒等等，不一一論述。 為什麼食療可以促使個子增高？ 有研究表明，在內分泌疾病引起的矮身材中，最多見的是直接或間接缺乏生長激素所致。
營養障礙，如缺鋅、缺碘、缺鈣、缺鐵等，所造成的缺鋅性侏儒症、克汀病樣矮小症、鈣缺乏綜合症等，便是引起身材矮小的原因之一。
13樓：飛機
哎 為什麼這麼多人喜歡直接複製過來呢 首先是我們為什麼要吃飯？就是為了要獲得身體所需的能量和營養物質 糖類進入人體後被分解，為身體提供能量（atp），這樣的話身體所需的能量是有了，所以覺得吃飽了，不想吃飯了，但營養物質卻是沒有的，所以吃飯還是必須的，而且糖吃多了會造成能量過多，過多的能量儲存在體內轉化成脂肪，造成肥胖。
少吃或不吃糖有什麼好處？
14樓：大招哥時尚日記
這取決於您指的是「新增的糖」還是「新增的天然糖」。這也取決於您的「小」門檻。這取決於您的新陳代謝，我的意思是您的身體從不同元素中提取燃料的能力。
大多數人在不新增糖的飲食中都做得很好，尤其是當他們攝取足夠的複雜碳水化合物，這些碳水化合物被緩慢消化並代謝為人體賴以生存的葡萄糖時。嘗試消除自然產生的糖分的人做得更好，因為這樣的飲食非常有限制，並可能導致營養缺乏。
當然也有例外。低糖飲食我做得不好。首先會影響我的認知（「腦霧」），然後我開始暈倒很多，但是有些人只要不消耗過多的碳水化合物，只要攝入足夠的脂肪並吃掉一些脂肪，就可以將其發揮到極致，並且在飲食上做得很好。
如何減少新增的糖攝入量：
交換蘇打水，能量飲料，維生素水，果汁，自家制冰沙和加糖水製成的純淨水。隨時用新鮮水果或薄荷調味。咖啡和綠茶也是不錯的選擇。
烘烤甜點時，請嘗試新增日期使其變甜。它們自然很甜，並富含纖維。
代替水果味的酸奶，選擇純希臘酸奶並新增您自己的水果來使其變甜。
食用整個水果來滿足您的愛吃甜食，而不要吃含糖零食。
· 吃黑巧克力代替糖果。
在沙拉醬中使用橄欖油，醋或芝麻醬。
閱讀標籤。專注於天然無糖的全食物。
換掉早晨的穀物和橙汁，以吃低糖早餐，例如燕麥片加水果，以西結吐司配花生醬或煎蛋卷配蔬菜。
選擇天然花生醬，其唯一成分是花生和少許鹽。
最後，不要完全消除它。給自己少量的糖，這是完全可以的，只需確保將其分配出來並小心食用。
少吃糖的好處：
· 更容易保持健康的體重。
降低多種疾病的風險。
改善胰島素敏感性。
改善重點。低甘油三酸酯。
有益於健康的全食食品。
牙齒更健康。
花更少的錢。
更好的心情。
改善睡眠。肝臟更健康。
**更清晰。
可能更長壽。
15樓：為你華麗轉身
少吃或者不吃糖不會長蛀牙，也不會得高血糖。有科學研究表明，吃多了糖會變笨。其實糖吃多吃少無所謂，只要控制好量，不要過多就可。
16樓：陝西日記
糖其實也會讓人上癮，而且標明低脂的食物往往也會加入糖彌補風味的不足，當你不吃糖後經過一段時間的戒斷反應，你會發現自己思路更清晰，做事更專注，體重會下降，**也會變好~原來有這麼多好處，可以嘗試一下。
17樓：愛情來了擋不住
1.不會長蛀牙，不然會影響美觀，給人增加痛苦。2.
可以提高我們的免疫力，讓人不容易生病。3.可以預防一些高血糖，高血壓，高血脂疾病的發生，很好的，保護我們的身體健康。
4.可以減少體內脂肪含量，有效的起到**的作用。
18樓：王祿
可以讓**非常緊緻，能夠降低血液的血糖的含量，能夠降低患糖尿病的概率，讓你的身體脂肪含量降低，起到**的作用。
我們為什麼要少吃糖
19樓：匿名使用者
糖對來人體來說是十幾分重要的，人體源所需的熱量50％以上是由糖類食物提供的。那麼，是不是吃糖越多，提供的能量越多，對人體就越有好處呢？
不是的。我國人民的飲食結構是以公尺、面為主食的，其中就含有大量的糖類。從正常的飲食中，人們已經獲得足夠的糖，甚至已經超過人體的需要量。
隨著人民生活水平的提高，對含糖量高的點心、飲料、水果的需求和消耗日益增多，使攝入的糖大大超過人體需要。過多的糖不能及時被消耗掉，多餘的糖在體內轉化為甘油酯和膽固醇，促進了動脈粥樣硬化的發生和發展。有些糖轉化為脂肪在體內堆積下來，久之則體重增加，血壓水平上公升，使心肺負擔加重。
貯存在肝臟內，則成為脂肪肝。
那麼，每天吃多少糖才能控制膽固醇公升高呢？據膳食專家說：每天食用糖的數量用控制在50克以下。
因為很多食品中含有較多的糖，要控制糖還需精打細算，最好是不吃糖果，少吃點心，做菜也儘量少放糖。
20樓：牽心失魂
食糖除了可提供熱能，不含其他營養成分，吃多了還可影響食慾，相應減少了對其他營養成分的攝入，並可促成齲齒的發生。
患了糖尿病，少吃糖就可以了嗎？糖尿病飲食應當注意五點
21樓：夕志畫
中國講究民以食為天，但不科學的飲食習慣會對我們身體造成很大的傷害。
其實，很多病都是吃出來的，尤其是以糖尿病，高血壓，高血脂所代表的三高。
在平時，糖尿病患者最重要的就是控制好血糖水平，由於自身胰島功能的障礙，因此一些通過控制飲食，使血糖保持較低的水平。
如果血糖控制不好，波動較大，就還有可能產生較為嚴重的併發症。那麼控制飲食該注意些什麼呢？
注意第一條：主食不含糖卻糖量驚人
大公尺飯和麵食是我國常見的主食，雖然不是甜的，但裡面的碳水化合物含量驚人。
就拿公尺飯來說，一碗公尺飯所含有的碳水化合物會讓你的血糖迅速飆公升到十幾。這也是為什麼許多醫生都告誡糖尿病患者，要嚴格控制主食的攝入量。
如果患者擔心不吃主食會很飢餓，那麼可以把精細主食換成粗糧，由於粗糧的澱粉含量比較少，即使食用後血糖也不會公升高過多，無疑是糖尿病患者最佳選擇。
注意第二條：平時做飯少放鹽
生活中，很多患者都有一種錯覺：糖尿病是由於吃糖過多引起的，糖尿病患者少吃糖就可以了。其實糖尿病患者不單單要控制糖類的攝入，也要控制鹽類的攝入。
一方面攝入的鹽分過多不但會抑制人體胰島素分泌，對糖尿病患者來說完全就是雪上加霜。另一方面，鹽放多了會增加糖尿病患者的食慾，無形中會吃的更多，對血糖控制十分不利。
注意第三條：謹慎選擇水果
水果中的糖主要是果糖，甜味明顯，但公升糖指數會因為水果種類不同而有所不同。
水果含有豐富的維生素，膳食纖維和各種無機鹽，因此糖尿病患者在血糖平穩的時候是需要食用一定量的水果的，只要注意不要一次食用過多即可。
注意第四條：進餐定時定量
糖尿病患者一定要注意規律飲食，一日至少進食三餐，兩餐之間間隔4~5個小時，而且要定時定量。
平時注射胰島素或擔心自己低血糖的患者可以從3次正餐中拿出一部分食品留作加餐用，這樣既不會出現低血糖，也不會超過每日食物攝入總量。
注意第五條：多喝水，少飲酒
糖尿病患者之所以會飲水多，是人體對失水的一種保護性反應，這樣能夠有效改善血液迴圈、增加體內代謝防止出現糖尿病酮症酸中毒，因此糖尿病患者一定要注意及時補充水分。而糖尿病患者之所以要少飲酒，是因為酒精能使血糖發生波動，對血糖的控制十分不利。
總之，平時只要注意到了這些，血糖也就控制好一大半了，再配合降糖藥或胰島素，就能有效的延緩併發症的出現了。
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專家建議北漂一族如何買房置業,年輕人為什麼要買房給年輕人的置業建議
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