1樓：天悅
當然是室外跑步的人體質好一些，室外的空氣是流通的，而且空間也很寬闊，人的心情就會很好，體質也就會變好。
2樓：王祿
室外跑步的人體質會更好一點，因為室外是會呼吸到一些其他的東西的，而且跑步也是遇到很多事情。
3樓：王志剛剛剛
室外跑步的人體質更好，因為在室外跑步可以吸收新鮮的空氣，也可以讓自己的運動率增加。
4樓：今天是夏至
長期進行室外跑步更健康，因為出門的過程中，可以接觸到大自然，同時也可以曬到太陽，提高免疫力。在室內的練習，這是有限的。
5樓：武盡學長
我覺得都一樣，因為不管室內還是室外，跑步得到的效果並不會有所變化，頂多室外跑步的人呼吸到更多的新鮮空氣，曬太陽鈣的吸收效果更好，但兩人的體質差距不大。
6樓：數位技術小輝
室外跑步的人。因為室外的空氣更好，而且經常曬太陽，骨骼比較健壯，所以我覺得室外跑步的人的體質更好一點。
7樓：行樂樂樂行
室外跑步的人更好一些，是因為這些人在運作的過程當中都調動起來了全身的能力，而且也調節了呼吸，在運作的過程當中心情也比較愉悅。
跑步機和室外跑步相比，怎樣對健康更加有益？
8樓：神睦疚遲慮嘿稅
引言：跑步是一項非常簡單而且有有效的運動，所以受到了很多人的喜歡，但是室外跑步總是受到天氣條件等的限制，所以有一些人會選擇買一臺跑步機在室內跑步。跑步機和室外跑步相比，怎樣對健康更加有益呢？
其實從運動上來說在團敗室內跑步機上跑步，在室外跑步是沒有什麼差別的，而且在室內跑步整個狀態會更加的平穩。但是也有人發現在跑步機上跑步沒有那麼的累，所以如果想讓自己的運動真的有效果的話，可以適當的增加一下運動的坡度以及運動的時間，這樣的話就能夠達到在室外跑步同樣的效果。另外在運動之前也要進行拉伸和熱身，這樣的話就能夠讓自己的肌肉更加的協調。
在跑步的時候要注意時刻的觀察一下自己的能量變化，而且要逐漸的提速，也就是說剛開始的時候可以慢一些，但是之後要快一些，這樣能夠更加科學的規劃自己跑步時的狀態。同時在跑步機上跑步也要注意自己的心態，要更加開闊，如果可以的話適當的通風，如果是這個環境太密封的話，也會影響自己的呼吸。
其塌叢顫實很多人在運動之前都在想自己有沒有相應的運動器材，難道還可以進行運動嘛。其實在剛開始的時候因為自己沒有運動的習慣，所以沒有必要投入太大的成本，買一雙跑鞋讓自己可以更好的進行跑步就可以了。但是隨著體育運動習慣的增強以及對訓練量的要求，可以買一些運動器械或者直接在健身房運動，這樣的話就能夠更加的促進自己的運動成效。
不過在剛開始的時候沒有必要投入太多，有一些人花很多錢報了私教課，結果要堅持不下來，鄭培導致自己的經濟壓力很大，所以在日常生活中也要注意合理的進行投入。
9樓：不爽的爽朗菌
我覺得室外跑步更加有益，也對健康更好，因為室外跑步屬於有氧運動。
10樓：三農傑談
鍛鍊的是膀胱經，人老腿先老，先老的是膀胱經，搜譁搏膀胱經對身體又是非常重要的一條經絡，沿著人體後部分走到我們的小腳趾外側，人體後背世祥和腿後部的問題都是膀胱蘆旅經的問題。
長期跑步是等於養生嗎？長期跑步有什麼好處？
1 頭和肩。跑步動作要領 保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。動力伸拉 聳肩。肩放鬆下垂，然後儘可能上聳，停留一下，還原後重復。2 臂與手。跑步動作要領 擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指 腕與臂應是放鬆的，肘關節...
跑步都有哪些好處？長期堅持跑步有哪些好處？
可以調節生理節奏，讓器官保持活力，精神愉悅，還可以增強耐力，調節心臟，增加血液迴圈，反正好處多多，多跑步還能夠控制體重，維持肌體活力和水準！建議多鍛鍊。長期堅持跑步有哪些好處？堅持跑步對身體有什麼益處嗎。跑步到底有哪些好處呢？有的人喜歡熱血的競技類運動，比如籃球 足球。但是，我相信喜歡跑步的人群應該...
長期跑步如何保護自己的膝蓋？
1 在跑步過程中，如果感覺到膝蓋疼痛的，則需要停止活動。可以先試試冰敷能否緩解疼痛，若是不能，而且疼痛持續時間很久的，則需要到醫院做相關的檢查以及 2 跑步的姿勢要規範，特別是在落腳的時候，如果落腳的姿勢不對，相對來說，膝蓋會受到較大的衝擊，很容易造成膝蓋的損傷。落腳時，足跟先著地，接著是足中，最後...