1樓：路人
跑步，接近於每一次的人生旅程，不斷的重複，每一次終點不一樣。 在一次長跑。
中，人的心理基本上會經歷興奮、平靜、頹廢、痛苦、堅強、妥協、成就等諸多心理體驗，因此跑步者才有那麼多人生感悟。經歷常常使人成熟，跑步是乙個人靜下心來慢慢體會酸甜苦辣的過程。
前掌跑法、後掌跑法、中掌跑法、全掌跑法的爭論。
我理解快跑時自然而然切換到前掌，慢跑時切換到後掌和中掌，跑的比較穩定支撐的是全掌，所以前掌、後掌、中掌、全掌在人不同跑步的狀態和技術下有不同的用處。而每個人目的不同，跑法不同，技術運用也不同，所以這些爭論是沒有必要的。試想那些跑的最快的人應該是最強的人吧，但他未必是最健康的人。
所以不必為技術不同而自卑。身心愉悅才是最重要的。當然如果能跑的快而又身心愉悅那是再好不過了。
3、跑的快、跑的遠的人，我們一般都很羨慕，我也不例外。
我認為除了看到他們的成績，更需要關心的是他們的訓練和訓練恢復。運動是乙個系統工程，好的狀態需要科學的訓練。而這之前需要強大自己的感知系統，隨時監控自己的狀態。
對於我們上班族更是如此，比如工作性質決定了很多，例如別人跑完了，可以放鬆，可以理療。
按摩，甚至睡覺，而你要正常上班，東跑西顛，那麼你就不能要求自己和別人跑的一樣。保持平衡是非常重要的。
4、至於跑步技術，我們要不斷的改良和優化。
我建議不要陷入技術的泥潭。我個人認為沒有最好或者最完美的技術，只有適合自己的技術。雖然人類結構組織相同，我個人認為每個人仍然存在細微的差異，比如肌肉強度、平衡和柔韌性。
等等。技術要求有時是苛刻的，因此當你沒有達到技術要求所必須的要件時，使用該技術可能帶來的是傷害。 在這裡我想說的是技術對我們有幫助，但是要合理的使用技術。
比如，跑者在馬拉松過程中，不同的階段和路況會使用不同的配速。
和跑法。
2樓：玩瘦情報員大
一定要看完第3節課再看本期**，沒有想到第才錄完第3節課，就有粉絲催我更新。本節課簡單的講解了一下跑步三要素在運動中對我們的影響。回放看來，還有很多沒有講到的地方，改天再錄一版吧。
3樓：偶清潤
跑步是一種有氧呼吸運動，能增強心肺功能，鍛鍊身體，增強身體的免疫力和抵抗力，提高身體素質，鍛造出乙個強健的身體體格，對身體健康大有益處。
4樓：帳號已登出
對跑步的認識。跑步可以增強體質，提高人的免疫力。對**和身體都是有好處的。所以說每個人要認識跑步的重要性。經常對身體的健康進行體育鍛煉。
5樓：雲霧環山
跑步可以鍛鍊身體，讓我們的身體素質提高，可以提公升我們的健康狀況，可以提公升我們的健心理健康成杜。
6樓：灰色的菓實
跑步能增強人體的肌肉骨骼，強壯身體，跑步也能夠提高人體免疫力，使人的抗病能力增強。
跑步的意義在哪?
7樓：網友
跑步的意義就是鍛鍊身體，提高身體素質，提高人體免疫力，減少生病的幾率。
8樓：閔
跑步的意義在於簡唯橡堅持鍛鍊，有乙個良好山隱的攔旁身體。增強人民體質。有乙個好的身體，好的體質，對自己的生活有乙個美好的未來。所以堅持跑步是有很大的益處的。
9樓：雩風四
跑步的意義在於鍛鍊身體陶冶情操，跑步可以放鬆心情緩解壓力，也可以健身塑形。
10樓：gu蠱
跑步對於每個人來說都有不同的意義，而跑步的意義只有持續跑步的人才能領會。心枯皮情卜敗穗不好時，可以乘著風，把煩惱全丟在腦後；心情好時，也可以型卜乘著風，帶著快樂跑。
11樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
跑步的意義在於強身健卜租體，鍛鍊意志品質，堅強絕弊雀意志力。而並早且能夠改善血液迴圈，促進肺活量，**等等好處不一而足。
對於跑步的看法
12樓：網友
跑步運動還可以幫助我們提公升身體的健康。跑步運動作為一項全身性的鍛鍊方式，可以幫助我們身體的各個機能加速運轉，從而達到提公升健康的效果。
生命在於運動，而運動可以給我們的身體注入源源不斷的生命力，讓生命之火熊熊燃燒，從而幫助我們獲取健康、延年益壽。經常參加跑步運動，你會發現自己變得越來越健康了。凡事必有兩面性。
損傷膝關節。
跑步運動對於人體最大的傷害在於會損傷到膝關節。當我們跑步的時候，全身的力量全部施加給了膝關節，膝關節就會受到細微的損傷，這些細微的損傷累積起來就會變成比較大的傷害。經常進行跑步，會讓脆弱的膝關節承受很大的壓力，久而久之，膝關節就會受到一些損傷。
跑步的意義？
13樓：蒲公英花開丶
保持年輕。
堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。
增強心、肺功能。
運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著公升高。有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60%。
提高睡眠質量。
通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提公升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。
14樓：匿名使用者
如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！--古希臘諺語。
15樓：匿名使用者
如果是業餘的跑步那是為了強身健體，如果是專長的那就是為了在跑步這一方面突破自己，爭取拿獎。
跑步容易出現的問題，跑步存在哪些問題
容易摔倒，跑快了心臟不舒服，腿還容易抽筋 骨折，扭腳，抽筋，摔倒等等 跑步容易腿抽筋，所以跑步前要做熱身運動。跑步容易氣喘上不來氣，這要循序漸進，根據個人體質，慢慢調整。跑步容易堅持不了，這就需要個人意志堅定。跑步容易出現的問題有很多，最常見的還是過度訓練導致的，這個問題很嚴重，長期過度訓練會引起很...
快走比跑步的好處，快走和跑步哪個對身體更有利？
的話快走和慢跑的能力消化基本一樣，如果膝關節有傷病建議快走，如果沒有可以慢跑，增加身體對重力的對抗，增加下肢力量，有助於骨質疏鬆病症改善，同時協調全身平衡和協調能力。快走不是一個有著固定速度作為判斷標準的運動。快走是一種努力的儘量快的步行，再快些你會感覺走起來不舒服，改成慢跑肢體會更適應。這樣的情況...
體育中的跑步問題，有關體育跑步的小問題
儘量在下午點左右開始進行體能訓練，時間大約分鐘，中間適當休息，蹲下起立你應該知道怎麼做，鴨子步，就是蹲在地上走路，還要揹著手，儘量每做個休息秒 如果是乙個月後比賽儘量乙個星期前不要在這樣，每天堅持跑公里就可以，儘量控制時間 短時間內，每天下午點左右跑就可以了 希望能幫助你。姿勢如下 .頭自然擺放。....