1樓：匿名使用者
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
這個外圈和內圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內圈還是有一定的優勢的，因為外圈應該比內圈多一些距離！如果你是健身鍛鍊的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛鍊強度會增加一些，對你鍛鍊會起到一個事半功倍的效果的！
2樓：進擊的飛天小鳥
如果你是比賽跑步，內圈要比外圈長度短一些，選內圈更有優勢 如果你只是健身跑步，內圈和外圈都是可以的，建議外圈更好
3樓：ouyang爺
我個人覺得還是外圈最好，我記得自己每次跑步的時候都是跑外圈的，因為這個跑的步數才多。個人的選擇而且而已。
4樓：多彩多彩多多彩
外圈圈大，內圈圈小。
跑內圈還是外圈，看你是想多跑幾部還是想少跑幾步了。
5樓：度牛俠
跑道是根據公平原則設計的，不同的跑道長度，起跑點是不一樣的。所以不管是內圈還是外圈都一樣。
在比賽的時候大家都會跑長度最短的內圈，只要到終點衝刺的時候，最先通過終點就贏了。
6樓：你是搖曳的風鈴
你要想節省體力那就跑內圈，要是想多鍛鍊點就跑外圈。
7樓：暨凌霜
這還有什麼區別嗎 內圈和外圈跑起來都一樣 只不過內圈相對來說比外圈短點 你要想多跑就跑外圈
8樓：清歡與餘歡
內圈其實小一點，大圈可能視覺上大一點。不過跑步都不影響
9樓：依樂志
這個看你自己啊，都是一樣的，你要想節省體力那就跑內圈，要是想多鍛鍊點就跑外圈。大圈小圈都一樣，如果跑的比較多，我認為跑大圈比較好，總之你想怎麼跑都行。
10樓：崇雅
要看跑步的目的是什麼，如果是為了鍛鍊身體就無所謂內外圈了，如果是比賽的話，長跑壓圈之後沿著內圈跑距離近些
11樓：
主要還是看你自己的，跑哪個圈都差不多，要看你自己能堅持多久了
12樓：
大圈小圈都一樣。如果跑的比較多。我認為跑大圈比較好。
13樓：來自漁梁古壩玉樹臨風 的芥藍
這要看自己，都是不一樣的。
14樓：嬌滴滴衷斃
這個看你自己啊，都是一樣的
跑步賽道外圈和內圈的利與弊
15樓：匿名使用者
過彎道時，內圈離心力大，外圈離心力小；跑內圈可以衝鋒在前，提起精神，跑外圈可以追趕前面的，目標明確；內圈短，外圈長；
16樓：匿名使用者
內圈短，外圈長；過彎道時，內圈離心力大，外圈離心力小。
17樓：匿名使用者
外道距離長，心裡感覺不舒服！離心力小！
18樓：匿名使用者
跑外圈，是練習；跑內圈，比賽用。
19樓：匿名使用者
外圈較長些，內圈較短些
四百米跑步內圈比外圈是否有優勢？
20樓：啥玩意兒
有。標準跑道共8道，內圈為第1道，外圈為第8道，從第1道至第8道分別為400、408、415、423、430、438、445、453米。
400米一般就是學校操場跑道的一圈，400米並不是用全速跑完全程，而需要合理的分配體能，首先要將體能合理的分配好，以每個階段劃分標準，到什麼樣的階段用什麼樣的速度，只有這樣才能合理的去完成400米。
21樓：匿名使用者
沒有，因為400米要兩次通過彎道，內圈彎小不利於保持較高速度，而外圈繞行彎度過大相對來說整個400米過程中彎道所佔比重較大，因此標準8跑道比賽，最好位置是第4和第5道，決賽時都是預賽成績最好的選手才能排在4、5道，也是為了保證優秀隊員跑出好成績
22樓：匿名使用者
其實只要是高速彎道跑，其實最好的道是二三道，不信你可以跑跑試試，因為我也是體育生
23樓：匿名使用者
有！在大賽很多人都會選擇內圈跑，不過要小心不要踩線，那樣會判犯規。
24樓：匿名使用者
四百米在比賽中設定距離等距的，起跑位置從內向外，依次向前拓展。 但是跑過一圈兩圈之後就要搶內道了，因為每往外延伸一圈跑步距離就會擴大，比如大圈一圈比小圈多10m，比如第一圈開始外圈會比內圈起先10m開跑，但是第二圈如果你再跑外圈，豈不是每一圈都要比內圈多跑10m? 這樣想來如果誰去跑誰也不願意,呵呵.
這個就是搶內道的原因了. 希望我的理解對樓主有所幫助，我很喜歡跑步，有問題一起**交流.
25樓：匿名使用者
當然圈內啊！想超越人家時用圈外
200米短跑外圈好跑還是內圈好跑，外圈跑好的技巧？
26樓：匿名使用者
看你對身體的平衡度掌握，一般來說四五道最好，國際公認，但那是對於專業運動員來說，因 為那樣前面有人帶後面有人追。一般的人的話還是外圈比較好，弧度小，對身體要求較低，身體微微左傾，踩著內側線跑。
27樓：空白後再格式化
當然是內圈了，最起碼內圈的路程相對來說比較短；但是要是技術好，跑外圈照樣能拿個好名次，要跑好外圈：首先要把彎道跑好，儘量貼著內圈和外圈中間那條線跑、直道時就要用一百米跑的技巧了！！！
28樓：一抹藍懷戀
一般3、4道最好，利用離心力最省勁。
29樓：吾命若此
無論內圈還是外圈，24秒04的成績才是王道！
四百米跑步內圈比外圈是否有優勢，最內圈四百米的跑道 其他各圈分別是多少米
有。標準跑道共8道，內圈為第1道，外圈為第8道，從第1道至第8道分別為400 408 415 423 430 438 445 453米。400米一般就是學校操場跑道的一圈，400米並不是用全速跑完全程，而需要合理的分配體能，首先要將體能合理的分配好，以每個階段劃分標準，到什麼樣的階段用什麼樣的速度，...
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