1樓：小主狼
健身跑和瑜伽這倆種鍛鍊的方法都是很好的，只是採用的形式不同，面對的物件取向不同而已吧，如果你是熱衷於體育運動比較劇烈的可以採用健身跑啊！往往這樣的鍛鍊效果非常的明顯，尤其是在**方面，只是比較累比較苦，看你能不能堅持了，呵呵！建議你可以去進行自行車騎行，效果也是很好的，又可以交友又可以欣賞戶外的美景。
瑜伽屬於那種靜力性的運動，主要體現在人體的塑身，柔韌性，肌肉的協調性，力量性等如果長時間的進行練習也是一種很好的健身方法，只是要長時間的進行，效果不是很快能體現出來，也就是健身體、練內涵、屬於那種比較枯燥性的。
根據自己的特點自己選擇吧！練無定法，法有各異。選擇自己感興趣的，進行健身就行，你說是嗎？
2樓：廣州奈落教育諮詢****
看你主要是想怎麼樣嘛，跑步是有氧運動，瑜伽是改善身體筋絡方面
某些時候這兩種都可以達到一定的效果，就看你側重什麼了
3樓：小熊吧啦童鞋
這個應該因人而異，跑步健身屬於有氧運動的範疇，瑜伽屬於無氧運動，身體稍微肥胖一些的、體脂含量高一些的建議先進行有氧運動，即在做瑜伽之前最好慢跑20-30min，然後在做瑜伽，身體條件好一些的可以直接開始瑜伽練習。
4樓：卑鵬程
跑步，瑜伽運動量太小
5樓：匿名使用者
瑜伽吧，課程找對了，**很快
健身前跑步好，還是健身後跑不好健身和跑步先後
健身完畢以後立刻跑步有助於舒展放鬆肌肉。一般健身後如果得不到放鬆，那麼會降低肌肉的靈活性，也就是力量增加，靈活性降低，所以健身後要注意放鬆，比如蛙跳深蹲完畢要立刻結合快速跑。健身前跑步不宜太長 太累，應當以熱身為主，身體微微冒汗是最好的。否則會消耗精力影響健身效果。像這樣健身後空了兩三個小時再去跑步...
做女人好，還是做男人好，做女人好，還是做男人好？
女人有女人的苦，男人有男人的累。個人覺得做女人好，呵呵。說不準呀，都有個的好處 做女人好，不用為錢煩惱，做個漂亮的女人，這輩子什麼都不用愁了 我還是覺得女生好，哈哈 嗯但我鬧殼還是哈咯嗯我家嗯兩個家喻戶曉 做女人好還是做男人好？各有各的好處.在個世界就是怪.有的男人想做女人.他們感覺做女人不用像他們...
做女人好還是做男人好，做男人好還是做女人好？
作為女人要比男人更多的忍受生理上的痛苦,而且還要生寶寶 作為男人要撐起內家業,努力的應酬官容場上的一些事兒.各有難處,相比之下女人是身體的痛苦,男人是精神的折磨.如果讓我有一次在選擇性別的機會,我想我還是會選擇當一個女人.理由還有很多,譬如,女人可以穿比男人好看的多的東西 女人再更多的時候能得到諒解...