1樓：文件**中轉站
不適合，老年人相比年輕人骨質疏鬆，跑步風險大，更適合散步。
老年人跑步好還是快走好？
2樓：匿名使用者
快走不是一個有著固定速度作為判斷標準的運動。快走是一種努力的儘量快的步行，再快些你會感覺走起來不舒服，改成慢跑肢體會更適應。這樣的情況就是標準的快走了。
找到自己的標準的快走的速度後，稍微加快速度導致肢體的動作有些誇張，或者稍微減慢速度，讓自己休息一下都是許可的。
快走沒有一個固定的速度，是因為人的身高、身體素質、年齡都不同，對你是快走，換個人可能是在散步。另外，就是拿出科學手段測出你的標準的快走的速度，你在真正走的時候，讓人拿個儀器在你旁邊給你測速嗎？也有專門軟體通過行動式裝置（如手機、腕帶等）對你運動情況進行測算，結果可供參考。
根據個頭，每小時6-9公里就是快走了。
每天快走30分鐘預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。另外，對預防糖尿病、心臟病、骨質疏鬆症以及某些癌症，都具有良好的效果。報告指出，所謂快走是在12分鐘內走完1英里（約1600米）的距離，如果每天快走45分鐘到1個小時，那麼患中風的概率可以進一步降低40%；而沒有運動習慣的人，只要從開始每天快走30分鐘，也能達到強身健體的良好效果。
快走之前一定要熱身，可以原地鍛鍊，也可以緩慢的行走一段，使身體肌肉關節活動開來之後再開始快走。走的時候身體不能縮著，而要抬頭挺胸，手臂儘量擺大，步伐也要大。結束後也要注意拉伸，否則肌肉緊繃，反而會讓人疲勞。
如果需要**的話，也要注意不能半途而廢，每天至少要堅持運動30分鐘。
3樓：匿名使用者
老年人啊，不宜跑步
成都二仙橋的鐵投紫瑞府適不適合老年人啊
感覺挺時候的，環境很不錯。就在二仙橋公園那，簡直是零距離，這種和公園零距離的盤還是很少的，生態環境很不錯，可以考慮。成都鐵投 紫瑞府現在很多人都知道，已經可以參觀了嗎？開放了，9月13號就開放了，售樓部都可以算是網紅售樓部了，可以去看看。有想在成都買房的嗎？討論一下都想買哪呢？我有點想買二仙橋那邊的...
老年人膝關節應該如何保護，老年人跑步，要如何保護膝蓋？
中老年保護膝關節，一摸二刮三繃四勾 還活血通絡，老年人跑步，要如何保護膝蓋？跑步是一項老少皆宜的健身運動，跑步可以幫助年輕人 增加毅力，對於年輕人和老人有著同樣的強身健體的作用。在很多介紹關於跑步的書中我們經常會看到跑步對於膝蓋來說會有很大的壓力，尤其對於老年人來說更是如此。只有科學的訓練才能保護好...
有那些適合老年人玩的遊戲,有那些適合老年人玩的遊戲
魔塔 還有 怪怪水族管，吞食魚，尤其是 水族管和吞食魚 老人聽愛玩的，很簡單畫面好 我爺爺在家就老玩吞食魚 和 水族官 我良心回答，請您良心採納，可以先讓您家老人試玩 玩高興了 採納就好 我奶奶喜歡玩兒俄羅斯方塊。強烈推薦 蟲蟲大作戰 這個遊戲創意不錯，可以和植物大戰殭屍所媲美 問 道 版本變更帶來...