1樓：怡然讀書
預防通風需要注意以下四點：
1、多喝開水，每天最少要喝上2000毫升的水，可以幫助排出體內過量的尿酸。
2、避免過度肥胖，體重過重時應慢慢減重，每月以減輕1公斤為宜，但急性發病期則不宜減重。
3、食慾不佳時，須注意補充含糖份的飲料，以防止脂肪的代謝加速引起急性痛風發作。
4、勿穿過緊的鞋子，保護關節。
2樓：感情幸福你我他
痛風的產生雖然與遺傳因素有著密切的關係，但後天性的一些因素對促進痛風的發病有重要影響。這些後天因素包括飲食嗜好、營養狀況、工作及衛生條件、體力活動等；痛風與吃喝關係最為密切，是病從口入的典型疾病。雖然說先天遺傳因素雖然無法改變；但是，後天因素則完全可以通過個人主觀努力可以改變，只要認識和了解痛風疾病，熟悉痛風病的預防措施，掌握科學的調護方法，堅持健康的生活方式，能夠積極地預防，控制痛風發作還是可以做到的。
3樓：筱雅的殤
痛風本來就屬於風溼病一類，老年人一定要多注意關節的保暖，子女經常不在身邊照顧天氣變化多端時，一定要護好自己的關節部位。還有一些老人特別喜歡嗜酒。一頓三餐離不開酒。
從飲酒上必須要嚴格控制。
4樓：風吹過隙
題主你好！對於老年人如何預防通風或者是緩解通風，我建議在飲食上應該避開高嘌呤的食物，做到飲食清淡，然後就是要適當的控制體重，不能太胖，最後要少喝酒特別是啤酒，多喝白開水，這樣是比較好的。祝生活健康愉快！
5樓：
我覺得老年人想要預防痛風他首先需要做好除溼。痛風比較長髮的地點是南方因為南方比較潮溼經常下雨。然後的話就要經常的去運動。
鍛鍊身體總是一個不錯的選擇。甚至可以換一下生活的環境。
6樓：
要避免吃一些嘌呤高的食物，但是平時老年人比較勤儉，不捨得扔食物，很多菜湯肉湯不捨得扔來來回回加熱燉煮，這樣就會造成嘌呤，所以為了預防通風減少嘌呤，這樣的食物就不要再吃啦，平時海鮮和啤酒也不要同食，健康養生從細微做起！
7樓：你好百人眾
痛風在老年人中非常多見，一旦發作疼痛難忍，管住嘴巴是防止痛風的重要措施。在我們生活中，很多食物都含嘌呤物高，像牛羊肉、火腿腸、動物內臟、海產品等，在沒有得痛風病或已經患病的人，儘量少吃含嘌呤高的食物。
8樓：陽光明媚
一般痛風都是類風溼引起的，類風溼一般都是受寒引起的。多數老年人骨骼有些鈣化，所以儘量的多注意保暖，尤其是春天和秋天以暖和為主。尤其是關節部位。
冬天的時候儘量穿一些保暖的衣服儘量少外出。
9樓：娛樂聯盟匯
1 在冬季注意保暖，加強對身體的保健。
2 注意鍛鍊的時間，不要過度的鍛鍊，這樣會對身體損傷，鍛鍊時注意活動質量。
3 吃完飯後注意不要直接躺下，要適當的鍛鍊下，避免積食，在睡覺時注意不要床太涼，加強保暖。
10樓：紫晴聊養生
說到痛風，很多人認為只有老年人才會有，其實不然，當代青中年人，特別是長期應酬極多、喜歡喝酒的朋友，很容易導致痛風的出現，那麼痛風究竟應該怎麼預防呢？
11樓：
注意保暖少吃肉適當運動
老年人如何預防痛風？
12樓：紫晴聊養生
說到痛風，很多人認為只有老年人才會有，其實不然，當代青中年人，特別是長期應酬極多、喜歡喝酒的朋友，很容易導致痛風的出現，那麼痛風究竟應該怎麼預防呢？
13樓：來自萬佛寺豔色絕世的海桐
若想預防痛風的發生，需要戒除菸酒，保證飲食清淡營養，避免食用辛辣油膩的食物，保證水分的補充。還應該避免食用高嘌呤的食物，如動物肝臟、大比目魚、鱔魚、薰火腿、鴿子、鵪鶉、野雞等，同時，應該保證水分的補充，並定期到醫院檢查尿酸。
14樓：年懌
從飲食方面控制，不要喝酒，不要吃油膩的，不要吃海產品，高嘌呤的食物也要少吃。平時應該注意保暖，不要受涼，不要勞累，過度適量的運動。
老年人如何預防痛風
15樓：往前看就是幸福
痛風有點":重男輕女",最好的預防方法是:1避免暴飲暴食,尤其是60%--70%是吃海鮮喝啤酒,少吃豆腐.
2小心關節受傷.3避免關節受寒.4避免區域性感染.
5避免區域性關節受累.6控制體重肥胖.7少吃含嘌呤特高的動物內臟和蔬菜.
祝您健康!
16樓：翰之腳印
保持好的生活習慣，好好休息，適當運動，多吃水果，多喝水，吃低嘌呤食物。
17樓：紫晴聊養生
說到痛風，很多人認為只有老年人才會有，其實不然，當代青中年人，特別是長期應酬極多、喜歡喝酒的朋友，很容易導致痛風的出現，那麼痛風究竟應該怎麼預防呢？
老年人保健 老年人如何預防高血壓
老年人如何預防痛風發作？
18樓：生經益氣湯科普生活
首先要多喝水，養成良好的飲食習慣，要加強鍛鍊，注意保暖
老年人怎麼預防痛風病
19樓：麼事都不易
少吃嘌呤含量高的食物以及喝啤酒配海鮮，形成良好飲食習慣，血中尿酸成分一般就會正常，也就不易患痛風。
20樓：眼鏡
什麼都吃一點，什麼都不可以過量！餐桌上 —— 品種多、數量少、新鮮！才能維持身體需求的！
預防痛風：葷素搭配 —— 1 ： 3 ~ 4 !
平時，溫開水多喝一些！
21樓：匿名使用者
人到了一定的年齡就會出現痛風的症狀，痛風跟飲食有一定的關係，老人家在飲食上不注意，是導致痛風的誘因，遠離痛風需要注意以下2點：
1. 多喝水，不喝酒——每天飲水量要在 2500 毫升以上。通過大量飲水，促進排尿，幫助尿酸排出。
推薦：礦泉水、白開水。可考慮碳酸氫鈉片 ，能夠鹼化尿液，幫助尿酸排出。
千萬記得，不要喝酒！
2. 吃低嘌呤食物——主食：米飯、麵食、玉米、蘇打餅乾等；奶類：
鮮奶、酸奶、乳酪等；葷食：雞蛋、豬血、雞血、鴨血；蔬菜：蔬菜都是可以食用的，例如紫甘藍、黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔等，原則就是多吃蔬菜少吃葷菜。
22樓：
不吃動物內臟，少吃海鮮少喝啤酒適當白酒，多運動讓身體內的嘌呤代謝排除體外，只要合理飲食不暴飲暴食，管住嘴邁開腿就能預防痛風病
23樓：不知怎麼愛你帆
預防痛風平時生活要從飲食控制，建議嚴格控制飲食避免高進食高蛋白和高嘌呤食物，戒菸酒。
海鮮，蘑菇，豆類，菠菜，肉湯，牛羊肉等飄零高食物的攝入要減少。
24樓：林森木木
不要飲酒，更不要在吃海鮮的時候飲酒，多吃暖性食物，只要自己多注意，就不怕患上痛風。
25樓：
一、預後
痛風應早期**，如無併發症者，一般預後良好。
二、用藥安全
1、易發於中老年男性，但在年輕一族中也有增加的傾向。
2、多喝開水，每天最少要喝上2000毫升的水，可以幫助排出體內過量的尿酸。
3、避免過度肥胖，體重過重時應慢慢減重，每月以減輕1公斤為宜，但急性發病期則不宜減重。
4、食慾不佳時，須注意補充含糖份的飲料，以防止脂肪的代謝加速引起急性痛風發作。
5、勿穿過緊的鞋子，保護關節。
6、發病時可提高患部關節，讓患部休息，適當的冰敷可緩解疼痛。
老年人冬季怎樣防範痛風
26樓：啄木鳥精品
1冬季預防痛風一定要忌口。
到了冬天，各種火鍋就齊刷刷端盤而上，因為天氣寒冷，所以必須吃火鍋和辣椒來驅寒。但是要知道，高嘌呤、高脂肪、高鹽的火鍋的三大特點，所以痛風患者應當特別注意。如果一定要吃，那麼記得要適量，不能大魚大肉吃太多，另外啤酒也是痛風患者應該躲避的。
2冬季預防痛風要喝足量的水。
體內的尿酸主要通過尿液排出，要多喝水、尿液就變多，這樣容易把過多的尿酸排出體外，有利於痛風的控制。即便不口渴，也要喝水，不要等到口渴才喝。
3冬季預防痛風一定要運動。
不要因為天氣冷，懶得動，就拒絕運動，這是很不科學的。天氣越冷身體越要活動，也有利於暖身，外出運動時，要記得保暖，不要著涼感冒，最好是在室內運動。
4冬季預防痛風關節要注意保暖。
溫度下降時，尿酸的溶解度會下降，更容易形成尿酸鹽結晶，從而誘發痛風。冬天關節要注意保暖特別是腳趾、膝蓋這些部位，一不小心就受到風寒的入侵，不利於痛風的**，甚至會加重病情。
5冬季預防痛風作息要有規律。
長期的作息不規律、長期加班熬夜，就會引發各種疾病。特別是對於痛風患者來說，一定要注意，保證每天有充足的睡眠，及時釋放壓力，保持愉快的心情，這樣有利於疾病的**。
中老年男性如何做好預防痛風的措施
27樓：情感諮詢小紅老師
痛風的預防方法如下：
1、高尿酸血癥患者需定期檢測血尿酸值，若血尿酸升高需及時調整飲食結構，多食用低嘌呤食物，減少劇烈運動，多飲水，切勿熬夜。此外，高血壓患者應檢查所服用降壓藥中有無利尿劑，若存在利尿成分，及時更換藥物；
2、痛風患者積極預防急性發作，控制病情穩定後，注意調整飲食結構和改善不良生活習慣，儘量多飲水，稀釋尿酸，以減少**。
當出現高尿酸血癥或者痛風的時候，我們可以從飲食方面及藥物**這兩個方面來降低尿酸。
飲食方面：要多吃新鮮的水果，蔬菜，雞蛋，牛奶，奶製品等鹼性食品或飲料，以促進尿酸排洩，降低尿酸水平，要多飲水，每日飲水量兩千毫升以上，另外要嚴格戒酒，避免進食高嘌呤的食物。
尿酸高，超過420μmol/l就叫尿酸高，高尿酸血癥。首先控制飲食，主要注意低嘌呤飲食，海鮮、啤酒、最好紅酒和白酒也不要喝，還有大魚大肉、濃湯這些少吃，吃清淡飲食，蔬菜、水果可以多吃點，還有正常需要攝取的蛋白質、脂肪，普通的瘦肉、魚肉、雞肉都是可以吃的。
飲食控制之後，尿酸還不能恢復到正常，需不需要使用降尿酸藥物，就涉及到有沒有合併其它的疾病。如果合併了高血壓、糖尿病，需要嚴格控制尿酸，超過420μmol/l最好給予降尿酸藥物**。
如果僅是單純的尿酸高，可以放寬一點，如果超過500μmol/l，就算沒有其它的疾病，也要進行降尿酸**。
所以要需要尿酸高，生活中我們需要注意不要吃低嘌呤食物，多運動出汗，多喝水排除尿酸！
老年人應如何防禦痛風
28樓：匿名使用者
多運動，戒菸酒；
吃清淡，少應酬。
做得到，必有果；
做不到，必憂愁。
29樓：
也可以吃維晶素啊，提前預防痛風。
30樓：勿
少吃酸性食物,特別是不能過多的攝入糖類:注意保暖,忌吃大量高脂食物;樂觀開朗,多運動,勤動腦.
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