1樓：辰星
很多人選擇各種各樣的所謂名貴中藥，比如鹿茸、蟲草、西洋參、高麗參等藥物，或泡水、或泡酒來進補，這些藥物的確很名貴，也的確是補藥，但是人們恰恰忽略了一點——身體是不是需要，大部分健康人是不需要補的，就如同裝滿氣的輪胎，你如果繼續給它打氣，我想結果是很清楚的。
很多人會說，我的身體是亞健康，誠然，當前由於社會和家庭等各方面壓力的增加，以及環境汙染、食物新增劑等各種因素的綜合作用，很多人的身體機能處於亞健康狀態，會出現諸如乏力、汗出、失眠多夢等各種各樣的症狀，選擇中醫藥是很正確的，但是，往往有很多人認為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢就是氣虛或者血虛等等，想當然的選擇中藥進補，從而越補越虛。
女性養生保健的幾個誤區，你知道都有什麼嗎？
2樓：王祿
有些人在飯後立刻刷牙，有些人會斷食，會洗腸子，過度的依賴保健品，或是穿塑身的內衣。這都是常見的誤區。
3樓：小徐說民生
吃完飯之後馬上去刷牙，塑身內衣，注重飲食和鍛鍊就等於**，每天8大杯水，保護健康，這些都是存在問題的，而且也會導致身體產生一定的影響。
4樓：生活達人曉丹
多吃營養品，多吃保健品，多吃蔬菜，多吃維生素，吃水果，多吃蛋白質。
女性有哪些健康誤區
5樓：剛剛
下面為您解答這個問題高森。首先女性健康得誤區是鍛鍊模式一成不變。如果搜敗多年不改變鍛鍊模式，很容易造成經常鍛鍊的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。
長此以往，很可能使身體不成比例地發展。而且，從心理上看，時常換鍛鍊方式不僅使鍛鍊更加有效，而且戚漏畝更有新鮮感，也更容易堅持。希望我的能夠幫到你朋友。
6樓：榮車輾
十大健康做毀餘誤餘搭區，很多人都中招了純滾！
該如何養生對女人最好?
7樓：會飛的豬豬在努力
在我們的日常生活中你知道該如何養生對女人最好嗎我們一起來聊聊吧。
到了中年階段，女性身體的衰老速度會逐漸加快，如果沒有注意身體的養生來延緩衰老，有可能會因為身體衰老，器官功能下降出現健康問題。因此，女性平時應該多吃抗氧化的食物，抗氧化食物通常對身體中多餘自由基的清除有利，自由基減少了，器官功能才可以提高。經期、生產或流產後，氣血本來就比較虛弱，應多加休養，睡好覺，以生血養血；如果不早點休息，反而熬夜（23點以後不睡），不僅耗氣傷血，還影響氣血的生成。
女人想要擁有健康身體的同時，又想保持勻稱身材以及烏黑髮亮的頭髮，這時候堅持運動就是最好的辦法。因為運動能促進血液迴圈，改善心肺、大腦功能，消耗多餘脂肪，加快新陳代謝，使機體得到充足的血氧**而青春煥發，身體健康。現代人的夜生活很豐富，很多90後都習慣了熬夜的生活。
因為吃個夜宵，玩個手機，追一下劇，一不小心就又半夜了。再洗臉刷牙、掙扎一下，又一兩個小時過去了，有不少人每天都要磨蹭到一兩點才去睡覺。整天熬夜會導致內分泌紊亂。
女性如果想要達到養生的效果，同時延緩身體衰老，需要掌握養生的訣竅。充足的睡眠是養護身體的有效措施，現在很多人因為熬夜導致身體衰老速度加快。而且在熬夜的影響下，身體器官功能還會下降，久而久之可能會引發某些疾病，所以在養生的過程中需要注意睡眠方面的問題。
女生補腎的同時還要健脾。平時可以多吃一些補腎，健脾的食物，像黑芝麻、桂圓，黑豆，黑枸杞等黑色的食物。關元暖宮，關元穴屬任脈，繫於胞宮，所以按摩關元穴是提公升陽氣，溫煦胞脈最簡單最方便的方法，方便的話艾灸效果更快更好！
燕麥含有β-葡聚糖，這種可溶性纖維能幫助降低血液中低密度脂蛋白這種「壞」的膽固醇。燕麥蒽醯胺是燕麥中獨特的抗氧化劑，可以預防動脈粥樣硬化。女人們最怕冷，最怕寒氣，因為寒氣一旦進入到身體裡面，就會慢慢擴散到全身。
女人們重要的器官子宮喜歡溫暖的環境，如果寒氣入侵的話，宮內環境就發生變化，發生宮寒。而出現宮寒的女人，受孕是非常困難的，因為受精卵進入寒冷的子宮裡面，不容易存活發育。豆類中富含碳水化合物、鉀、鎂等，建議每個星期要吃3次以上的豆類食物，以便身體補充養分。
而且豆類中含有一些可溶性纖維，吃了以後能夠為身體排出垃圾。
經過以上大概的瞭解你明白了嗎。
8樓：職場百事露露
可以晚上多泡腳，這樣就是可以讓女人覺得整個人好太多了，太不錯了，也就是很好的。
9樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得從飲食這方面養生是對女人最好的，因為這種方法基本上沒有什麼***，而且對於養生這方面我覺得效果是比較明顯的。
10樓：井靖荷
多吃一些蔬菜，在提高機體免疫力的同時，也能夠解決肌膚乾燥，腹瀉、便秘等難題，甚至還可以作為食補使用。
養生的誤區有哪些？
11樓：網友
日常生活保健養生誤區有：
一、老了才養，養生為時已晚，效果必將大打折扣。
二、病了才治，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養。
三、餓了才吃，感到飢餓時胃液已經開始「消化」胃黏膜，長期下去，容易引起胃炎或消化性潰瘍。規律飲食、均衡營養，是養生保健必不可少的物質基礎。四、渴了才喝，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的幾率會明顯高於有飲水習慣的人。
12樓：網友
如今條件好了，加入養生的人群也越來越多，養生的好處人人知曉，誤區卻未必都懂。
不少很講究衛生的人，到了冬天還每天洗熱水澡，殊不知這樣做會破壞**表面的角質層，使得**幹癢，這是由於角質層保護**水分不流失的作用遭到破壞；
再如，相傳西蘭花、大蒜、藍莓等具有防癌功效，因此被不少養生人士寄予厚望，其實靠單一進食並不能降低癌症幾率，健康的生活習慣、堅持不懈的適度運動，加上良好的心態處事才是真養生。
13樓：星海人家
3大養生誤區，你中招了嗎？
1、不吃油鹽降三高。
每人每天不能吃超過一瓶蓋的鹽。炒菜時儘量少放油，能降低患高血脂、冠心病的風險。做菜時少放油鹽是對的，但是有些人卻過度追求「低油低鹽」，甚至乾脆不吃，這反而對自己的身心健康不利 。
2、晨練時間越早越好。
老人的作息時間和年輕人不一樣，基本上是睡得早，起得也早。很多老人基本上早上五六點鐘就醒了，就會選擇出門散步或者晨練。冬天還好，因為天氣亮得比較晚。
3、盲目追求老來瘦，每天吃素。
很多中老年人認為「千金難買老來瘦」，覺得年紀大了就要瘦，能預防「三高」。確實，適當保持身材有益於健康。
謠言和假象，養生的誤區有哪些？
養生現在最大的一個誤區就是很多人都會覺得一些什麼高血脂高血壓的病都是由於脂肪造成的這其實是正確的，但是他們會覺得只要不攝入含脂肪含量的東西，就會這就不會造成脂肪過高這是錯誤的。因為不只是有脂肪的東西，就算是沒有脂肪的一些東西也會有很高的能量，能量也會轉化成脂肪，所以說我們並不是不吃肉或者是不吃什麼脂...
女人養生每天吃什麼7種食物最養生
1 早上一杯牛奶加紅棗或者煎雞蛋。2 中午吃一點牛肉,米飯少吃一點。3 晚上吃水果或者吃幾顆堅果。女性秋季養生吃什麼 7種食物巧養生 女人養生吃什麼食物好 推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，是很好的人體充能食物，可以幫助快速恢復體能，且蜂蜜還含有豐富的維生素 礦物質 氨基酸 酶類脂類等上百種營養物...
老年在進行養生的時候，需要避開哪些誤區？
養生可以，但是不建議過度信任保健品。畢竟保健品不是藥，不能治病，過度信任容易耽誤病情，不要見啥買啥，最後很多都沒用。首先就是不要盲目的去相信保健品，很多老年人盲目的聽各種講座，吃各種保健品，對身體有很多時候並不是特別的好。再就是不要總是覺得吃的特別少或者是總是吃素對身體也是有好處的，適當的補充蛋白質...