1樓：阿拉蘇一直在
養生可以，但是不建議過度信任保健品。畢竟保健品不是藥，不能治病，過度信任容易耽誤病情，不要見啥買啥，最後很多都沒用。
2樓：30秒不
首先就是不要盲目的去相信保健品，很多老年人盲目的聽各種講座，吃各種保健品，對身體有很多時候並不是特別的好。再就是不要總是覺得吃的特別少或者是總是吃素對身體也是有好處的，適當的補充蛋白質也是非常有必要的。
3樓：pan小
誤區。一、吃肉發胖，乾脆吃素，對於慢性病患者，我們最常聽醫生說的就是要保持身材，低脂飲食。然而，很多人卻極端地認為吃素就可以跟慢性病隔離了。
專家說道，長期高脂飲食確實會使患心腦血管疾病的幾率上升，但是長期吃素也是不利於健康的。脂肪也是我們身體重要的營養素之一，如長期缺乏，也會導致一些疾病。另外，膽固醇也是人體生命活動中不可缺少的物質，長期缺乏還會導致免疫功能下降，人也會加速衰老。
所以說，吃肥肉並沒有錯，重要的是要適量。
4樓：邂逅浪漫
不能夠去爬山爬樓梯或者是跑步，也不能夠在飢餓的狀態下去進行鍛鍊，以及在早晨起床的時候也不能夠立馬就去做健身的運動。這些都是需要避開的誤區。
如今老年人注重養生，都有什麼常見的誤區？
5樓：問答老師穆穆
誤區一：老人拒收老人。 有的老人覺得自己沒病，就做高強度的體育鍛煉。
誤區二：節儉太好了。 有的老年人勤儉持家，剩飯剩菜、剩飯剩菜甚至發黴的食物都捨不得扔。
誤區三：降血壓降血脂，不吃油鹽，一些「注重健康」的老人乾脆不吃油鹽，想消除風險。
6樓：阿斯達歲的說
吃的東西越貴越好，吃很多的保健品，營養品，選擇了不適合自己的運動專案，泡腳的時間特別的長，這都是誤區。
7樓：嘎又嘎學姐
會通過吃一些保養品去保證身體健康，這種養生方式是錯誤的，大部分的保養品對身體沒有什麼太大的作用。
中老年人養生，需要避開哪些誤區才有利於健康？
8樓：一個
中老年人在養生的時候一定要注意，有一些食物確實是能夠給自己的身體帶來很多的好處，而且還能夠緩解一些疾病，但是使用不要太多，因為太多了之後就會產生***，不要覺著躺著就能夠養生，還是應該做一些運動，經常散步遠離菸酒。
9樓：鑫鑫很愛車
①多睡一會兒更健康。保養身體的過程中，對睡眠時間的控制要合理，不要長時間睡懶覺。②保健品可以預防疾病，中老年人如果沒有疾病出現，不需要服用藥物，更不能過分依賴保健品。
水分獲取量越多越好。飲水量要控制好。並不是越多飲水量越好，如果水分獲取過多，可能會出現細胞水中毒，腎臟負擔加重等症狀。
中老年人在養生的時候，一定要避開哪些誤區呢？正確的養生方法是什麼？
10樓：沒結婚呢
老年人在養生的時候，一定不要去嘗試一些強度過於大的運動專案，一方面是身體受不了，另一方面還可能在運動過程中讓自己的身體遭到傷害，每天儘量保持飲食的清淡，也不要過於補充營養太多，因為這樣會導致消化不良；正確的養生方法就是每天做一些適當的運動，要保持飲食的清淡，要保持規律的作息時間。
11樓：金牛愛仕達
不要聽說廣告的說辭，說一些藥的功效可以延年益壽，吃了不但會年輕，還會更有魅力，這些都是騙人的，要裝修自然規律，接受變老的事實；正確的養生方法有多做晨練，平時多和老伴兒出去散步，實在保持愉悅的心情。
12樓：嗯是你大嫂
中老年人要堅持正確的養生原則，不要聽信市場上隨意流傳的一些養生方法。否則得不償失，反而會對自己的健康產生影響，因為養生要順其自然，注意調養脾腎，飲食要有規律，根據自己的體質和生活方式制定具體的養生方法。這樣才能幫助大家達到健身的效果。
老年人在養生的時候，有哪些需要注意的事項？
13樓：一個
老年人在選擇養生的時候需要注意的事項，就是應該根據自己的身體條件來決定運動的時間，而且一定要注意規律的飲食才可以正確養生，而且一定要多穿衣服，在泡腳的時候可以選擇中藥藥材。
14樓：嘉玉玉寶貝
一定要吃一些清淡的食物，有助於消化的食物。要每天都去運動。每天都要有很好的營養補充。
不要讓老年人抽菸喝酒。一定要讓他們有一個很好的心態。做一個樂天派。
不要被年齡所約束。
15樓：羊裡個羊個羊
老年人要多運動，不能久坐，因為這樣會傷害肉部肌肉，而且老年人的血液迴圈本來就差，所以更應該多運動哦。
長時間的睡覺也會影響老年人的健康，所以老年人的睡眠時間不能太長哦。
老年人可以多看看風景，聽聽**，這樣可以讓心情舒暢。
16樓：樂樂在此呢
注意自己養生的途徑，而且不要吃一些不好的東西，同時也要注意把握養生的尺度，根據建議進行合理的養生，不要胡亂的搭配飲食，等等。
17樓：怪獸別怕
老年人在養生的時候確實有很多需要注意的事項，因為老年人在養生的時候很容易忽略自己的身體素質，已經比不過年輕人的這件事時，所以他們就會吃很多的保健品和補品來維持身體健康，在養生過程中，最禁忌的就是過度的補充營養，因為過度的補充營養，對於老人來說，他們的身體根本承受不了這樣的負擔。
18樓：落日山月
老年人在養生方面，平時不要容易動怒，要學會自我控制，要防止跌倒，戶外運動一定要謹慎小心，要防止便秘，多吃健康的食物和新鮮的水果蔬菜。
19樓：蘭寶貝
我覺得需要注意的事項就是老年人不能夠吃太多油膩的食物，應該吃一些比較清淡的，而且不應該吃一些高蛋白的食物，因為不易於消化。
老年人養生應該注意哪些問題?
20樓：茶上往來
老年人由於其特殊的生理狀況及各種退行性病變，特別是心腦血管病、高血壓、骨質松症等疾病的存在，平日生活要特別注意。
其一要防激動。老年人切忌激動，一定要心平氣和。老年時，體力已經虛弱，不要再竭力追求過多。
激烈的情緒變化，可使血壓大幅度上升，體內釋放出一系列不利於健康的生物活性物質，可導致中風、心絞痛、心肌梗死、甚至猝死。為此，老年人應加強心理調適能力，學會自我控制，不讓自己陷入「悸動萬分」的困境，而造成意外不測。
其二要防跌倒。老年人跌倒有特殊的危險性，也可能從此再也站不起老。有人統計，70歲以上老年人跌倒的發生率為25％，75歲以上可上升到35％。
老年人由於骨質疏鬆症的存在，跌倒後極易骨折，甚至危及生命。為此，老年人無論是戶外活動還是室內活動，均要小心謹慎。動作幅度要小，舉腿抬足回頭轉身，動作都要慢些。
居室地面不能太滑，不可打蠟，褲腿不宜太長，日常用品不要放得太高或難以取到的地方，消除一切可能絆倒的潛在因素，晚上應開一隻安全照明燈，以防夜尿起床跌倒。
其三要防便秘。老年人高血壓病多，冠心病多，便秘也多，冠心病患者便秘也可加重心臟負擔，極易導致中風。因腹脹可使膈肌升高，影響肺的通換氣功能及心臟的供血與供養狀況。
排便又可使腹壓升高，氧耗增加，心跳加快，心肌耗氧量增加，加劇心肌缺血狀況，誘發心絞痛，心肌梗死甚至猝死。為此，老人應通過飲食調理，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維，適當活動，養成定時排便的良好習慣，必要時酌用緩瀉劑來保持大便的通暢。
21樓：匿名使用者
我曾經也想過怎麼能幫助我的爺爺奶奶，但奈何老人不聽我的，但我上了大學，成大學生了才在老人那有了地位，能提些建議了哈哈哈哈，下面是我的想法。
一、食養食補，提高重視在我們還是幼童時，父母威逼利誘，只為讓我們多吃幾口青菜，保證營養均衡。如今，輪到我們照顧父母了，也要像父母當年一樣，注意營養搭配，讓父母「吃好」。父母愛吃素食，但是適當的葷素搭配其實才更有利於提高免疫力，我們可以為父母準備一些易咀嚼的葷菜，保證攝入的營養全面、充足。
還要注意儘量做到飲食清淡，食物確保細、軟，督促父母少量多次地喝水。
二、正常三餐，適當加餐。
當父母的腸胃功能開始衰退，我是不建議一頓吃太多的，吃得多不等於吸收得多，甚至還會適得其反。少食多餐是不錯的選擇，三餐按照營養搭配吃到分抱，在正餐之間再搭配吃一些、酸奶、花生、核桃、雞蛋、水果等食材，既避免了消化問題，又能確保每日攝入的營養能滿足機體消耗的需求，增強他們的免疫力。
三，如果自身有什麼疾病，一定要謹遵醫囑，聽醫生，不要任性。
22樓：諾媽媽講生活
老年人養生要注意四個方面，包括飲食調理、鍛鍊身體、調理心情、預防疾病。
1.飲食調理：由於年齡的增長，身體的機能也在慢慢的減退，平時不能夠吃得太多、也不能夠吃得太好，要達到營養均衡的狀態。平時合理的搭配飲食，一天保持3~4餐為宜。
2.鍛鍊身體：日常生活中要適當的做鍛鍊，有利於身體的健康，平時可以散步或者是打太極，對骨骼也有一定的好處，時間不宜超過30分鐘，以免過度的勞累，影響到身體的健康。
3.調理心情：還需要保持穩定的情緒，可以做喜歡做的事情，精神狀態一定要好，有利於身體的健康。可以養花、下棋等，能夠修身養性。
4.預防疾病：年齡大了，身體的素質就會慢慢的下降，抵抗力和免疫力也會變低，就要預防各種疾病的產生，還需要注意高血壓、高血糖、高血脂、高膽固醇等疾病，定期的做檢查，關注身體的健康。
23樓：萬家數碼達人
老年人應該要多注意以下事。
第一，一定要通過適當的運動，使身體機能的血液迴圈速率得到一個很好的提升，為各個器官輸送足夠的血液跟氧氣，讓自己的身體機能保持最好的免疫力水平。
第二，要學會小憩，經常小憩呢，可以使身體的壓力得到很好的一個釋放，能夠提升身體的靈敏度嗯，建議呢，每天抽出30分鐘進行午休，讓自己的器官得到足夠的休息，起到修復和修整的作用。
第三，就是要多多伸懶腰，伸懶腰就是可以使整個器官都能得到充足的氧氣**，使全身的肌肉呢都能得到促進增增強人的呼吸深度，在這個過程中呢人自然也會覺得精神百倍。
第四，適當的做一些簡單的運動，說到運動呢，很多老年人都會害怕，這其實是對運動的誤解，實際上，運動的方式呢，有很多，就比如說簡單的站立啊，散步啊，看起來比較簡單，卻能夠讓人的一個身體得到更好的調節，從而使他們成為長壽的目標人群。
第五，要多曬太陽，通過曬太陽能夠使機體的維生素d合成得到有效促進，從而可以幫助機體更好的吸收鈣質，不斷提升機體的免疫力，但也不要曬的時間太長，一般在30分鐘左右是最好的。
第六，一定要保持健康飲食，建議老年人採取少吃多餐的原則，平時可以多給自己備一些健康營養的小零食，比如說各種各樣的水果或者酸奶，這樣都能夠保證老年人改善自身的身體素質，從而延長壽命。
老人如何養生保健，老年人如何進行養生保健？
老年人養生保健的方法有食療 藥療 運動等方法。食療 健康飲食，如少鹽少油，多吃蔬菜，少吃肥肉，適量的蛋肉奶，進食容易消化的紅薯粥 南瓜粥等。藥療 找中醫師，根據個人的體質，可以開一些適合自己體質的中藥煲湯或代茶飲，以糾正身體的陰陽失衡，使身體處於陰陽平衡的狀態。運動 適量運動生陽氣，老年人可以選擇適...
中老年人在冬季的時候，怎樣科學養生？
冬季滋補應該順其自然，注意養陽，應該多吃富含蛋白質，維生素和易於消化的食物，可選擇 梗米，秈米，玉米，小麥，黃豆，豌豆，等谷豆類。清晨起床後，一杯溫的檸檬蜂蜜茶。功效 檸檬含有大量的維生素c，可以幫助 美白淡斑，還能提高人體的免疫力。適量的蜂蜜幫。助通腸排便。當歸熟地羊肉湯 羊肉250克，當歸熟地各...
為什麼說養生保健不僅是老年人的功課
冰凍三尺非一日之寒 人體的養護當然也是個長期的過程 只是中老年人身體保健的需求欲較強 時間允許 金錢允許 所以較好開展保健 現在社會講投資回報，這跟人體養生保健如出一轍，長期持有才會有高回報。因為是 養 生 而非養 老 為了活下去就要呼吸飲食，為了活得健康就要注重養生。老年了才注重養生算亡羊補牢，年...