1樓：桐歌來了
對於女性患者想要飲食養生，可以遵循以下幾個方面，首先一定要保持一個愉悅的心情，適當運動可以讓自己多出汗，這樣可以促進新陳代謝，也可以以通過飲食方面進行調整，應該多吃一些五穀雜糧類的食物，每天最好多吃一些新鮮的水果和蔬菜蔬菜蔬菜，因為它含有豐富的維生素c能夠促進肌膚的活力，也能夠提高自身的免疫力，可以適當的吃一些肉類，比如牛肉鯽魚等，對於自身是非常好的。
適合女性養生食物有優質蛋白類的食物、雌激素含量比較豐富食物、維生素含量比較豐富食物等。
1、優質蛋白食物：在飲食上要多吃一些優質蛋白質的食物，比如雞蛋和牛奶，也可以吃雞肉和鴨肉，維c食物裡面的營養成分含量是比較高的，可以補充身體營養，而且還可以達到提高自身免疫能力的效果。
2、雌激素含量豐富食物：主要包括了黃豆和綠豆，也可以選擇吃豆腐和黑豆等，這些食物裡面的植物雌激素含量比較高，能夠達到補充營養的效果，也具有營養卵巢的作用。
3、維生素含量比較豐富食物：可以選擇吃新鮮的水果和蔬菜，包括了蘋果和香蕉，也可以選擇吃芹菜和油麥菜，能達到滋養**作用。
除了以上食物，也可以選擇吃礦物質含量比較豐富的食品，要根據個人的情況來選擇合適的食物。
2樓：q心安是歸處
通常來講女人屬陰，以血為本，受到經、帶、胎、產的影響，常處於氣血不足的狀態，養生應以滋陰、養血、益氣為主。
一、滋陰食物：
1、百合：性甘、微寒，歸心、肺經。具有養陰潤肺，清心安神的作用；
2、枸杞：性甘，平，歸肝、腎經。具有滋補肝腎，益精明目的作用；
3、黑芝麻：性甘，平，歸肝、腎、大腸經。具有補肝腎，益精血，潤腸燥的作用。
二、養血食物：
1、阿膠：性甘，平。歸肺、肝、腎經。具有補血、止血、滋陰潤燥的作用；
2、龍眼肉：性甘，溫。歸心、脾經。具有補益心脾、養血安神的作用；
3、當歸：性甘、辛，溫。歸肝、心、脾經。具有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
三、益氣食物：
1、山藥：性甘，平。歸脾、肺、腎經。具有益氣養陰、補脾肺腎、澀精止帶的作用；
2、大棗：性甘、溫。歸脾、胃、心經。具有補中益氣、養血安神的作用；
3、人參：性甘、微苦、微溫。歸脾、肺、心腎經。具有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、生津養血、安神益智的作用。
其實養生食物還有很多，但中醫養生講究因人制宜，根據每個人的體質不同，具體的養生方法也會有所區別。因此，如果想要針對自身進行調理，建議及時前往中醫院，在臨床中醫師的指導下，設計適合自己的養生計畫。
希望能夠幫助到您！望，謝謝！
3樓：區高歌
當歸紅棗羊肉湯。
在持續降溫的寒冷冬季裡，居住在韶關、河源、梅州等粵東北地區的客家人，常常食用一些溫補的食物用來增加人體的熱量，其中，當歸紅棗羊肉湯是粵東北地區的客家人最常飲用的一款滋補湯。
在寒冬季節裡喝上一碗當歸紅棗羊肉湯，具有溫中補虛、驅寒暖胃、健脾益氣、養血補血的食療功效。這款滋補湯是當地客家女人最喜愛的冬季養生湯，尤其適合體質虛弱、胃寒腎虛和消化不良的患者以及產後血虛的產婦飲用。
當歸紅棗羊肉湯的做法簡單易學。
先將羊肉及羊排洗淨切塊，放入煮沸的開水中焯一下，並用勺子撇去浮沫，然後取出羊肉或羊排備用。之後將生薑洗淨去皮並切片，紅棗去核，同時將當歸用水泡洗乾淨備用。最後將上述所有處理好的食材放進湯鍋中，加入適量清水，大火煮沸後再轉中小火燉煮1個小時左右，加入適量食鹽調味後即可出鍋飲用。
4樓：匿名使用者
有哪些適合女性的飲食養生方法其實很多很多，都是這樣的，男女都是朋友的，養生都是一個道理，就是是自己身體素質提高的一個過程。
女性養生最宜食用的十種食物，你都有哪些了解？
5樓：happy薛醜醜
我知道這種食物，分別是紅薯，海帶，番茄，香蕉，海魚，黑豆，甘藍，護甲、西藍花。
6樓：今天退休了嗎
紅薯，海帶，番茄，香蕉，黑豆，甘藍，雞蛋，西蘭花，深海魚。
7樓：愛心的學姐
韭菜，西紅柿，胡蘿蔔，大豆，核桃，花生，松子，杏仁，海帶，蘋果，這些對女性的身體都是有好處的，可以促進血液迴圈，而且還可以起到美容養顏的效果。
女性養生食物？
8樓：帳號已登出
女性啊養生的食物一般的應該經常吃。含維生素比較高的食物多吃些豆腐因為豆腐裡含有雌激素。使人都變得更年輕。經常要喝枸杞水，這也是非常好的。
9樓：誠信做人用心作答
女性在中醫上屬陰，所以女性最常食用的食物應該偏陰性的多一些。比如我們常見的可以讓女生多吃一些豆子類的或者是土豆一類的，這個都是可以的蔬菜水果這個都應該不可以少了。
10樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
女性養生的食物有非常多，主要還是富含蛋白質和各類維生素，微量元素的食物，比如雞蛋，牛奶。各種水果，蔬菜。
11樓：匿名使用者
女性養生的食物有很多。三隻松鼠的棗夾核桃。還有很多的乾果花生和藍莓。
12樓：太風山
假裝食物日常也很多呀，大棗紅糖阿膠嗯，都是很不錯的，對女性的身體健康那個都是很有意義的。
13樓：★窮☆尛☆鬼
生養生食物，女生養生食物就是五穀雜糧啊，要吃清淡的呀，要吃青多吃青菜呀，多吃水果呀，要吃紅棗粥啊，枸杞粥啊，藥吃紅棗薑茶呀，紅薯，地瓜南瓜呀，冬瓜薏米，就是要少吃油膩的，而且一頓要吃七八分飽就可以了。
14樓：你若安好便
女性養生的食物有牛奶、蘋果、西紅柿、胡蘿蔔、蝦皮、銀耳、紅棗、西蘭花等，裡面含有的維生素、鈣、鋅等物質都是很豐富的。
15樓：思念慈母
女性的養生食品以滋陰為主，比如黃芪，大棗，枸杞，西洋參，鹿茸，阿膠這些都可以治不女性，但是具體情況具體分析有的是補陽，有的是補印，還是看自己的身體狀況。
16樓：陽光趙大地
女性養生食物黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。
17樓：天天潛水
1.白菜，含有大量的礦物質，蛋白質，維生素等。起到養胃，潤腸的功效，便秘的患者可以經常服用。
還可以解酒。2.木耳，含有豐富的鐵元素，對於胃炎的患者具有很好的緩解作用。
3.胡蘿蔔，可以保護人體的基因結構，有效的預防癌症。4.
魚肉，有助於心臟的健康，對於心血管系統具有很好的保護作用。
18樓：匿名使用者
女性養生食物，菠菜首當其衝。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。
適合女性吃的哪些食物，營養豐富、排毒養顏，有益健康呢？
19樓：建蘿雅
食物：西藍花、水豆腐(用鹽水豆腐無需水豆腐)作法：1、西藍花清洗切割成小花；豆腐切塊；尖椒切條。
2、起鍋熱油炸豆腐用平底鍋煎略黃盛出預留；西藍花用滾水焯一會兒撈起來瀝乾水預留。紅蘿蔔炒海帶絲食物：紅蘿蔔；海帶；圓蔥；辣椒；蒜；姜；白醋；生抽醬油；鹽作法：
1、紅蘿蔔清洗，削皮，切成絲；海帶絲切成絲；洋蔥切絲；青辣椒切絲；蒜切成片，姜切絲。2、鍋裡熱鍋熱油，下大蒜薑片進行爆香，再下胡蘿蔔絲炒到七成熟。放海帶再次煸炒。
食物：瘦豬肉200g、荷蘭豆100g、蒜頭2瓣、生抽醬油1/2勺、白砂糖1/3勺、木薯澱粉1/3勺、米酒1/2勺、鹽1/2勺、味精1/4勺作法：1.
生豬肉前一晚早已切完，加入木薯澱粉、米酒、生抽醬油、白砂糖醃漬10min，荷蘭去筋擇清洗乾淨預留2.鍋中入適當油燒沸五成熱，把醃過的生豬肉滑進鍋裡，轉走紅迅速煸炒至掉色，加入少量鹽，盛出來預留3.另起一鍋入油和蒜沫炒出香味，放進荷蘭豆迅速煸炒4.
荷蘭豆一掉色，加入鹽與味精。
食物：番茄、小雞蛋、大蔥、食鹽、白糖、番茄沙司、生抽醬油、陳醋做法：（1）番茄用食用鹼清理乾淨，隨後切成塊，碗裡打進兩顆生雞蛋，新增少量食用鹽拿筷子充足拌勻，大蔥切蔥花預留。
2）鍋裡倒進適量油，油燒後倒進拌和好一點的蛋液，文火滑散炒過盛出來預留。（3）底鍋留油爆香蔥段蒜泥，放入番茄煸炒變鬆，新增炒過的生雞蛋一起煸炒。（4）調料：
再倒入一勺番茄沙司，倒進適量白糖、生抽醬油、陳醋調料煸炒著色。（5）走紅炒勻，熄火起鍋擺入盤內就可以，撒上少量蔥段裝點進行，消食又下飯菜，加上米飯吃變香，老少咸宜！
養生的方法，養生有哪些方法？
靜神養生 靜神養生在傳統養生學中佔有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病 增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝 喜傷心 思傷脾 憂傷肺 恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。動形養生 古人認為 人慾勞於形，百病不能成 詩人陸游說 形要小勞之...
養生都有哪些養生法，常見養生方法有哪些？
一冰糖加雪梨，咳嗽馬上就能好第二枸杞加桂圓祝你一夜好眠第三青團加山楂能夠促進腸胃的消化 常見養生方法有哪些？簡單易養生的方法有哪些呢？養生16宜，是我國曆代相傳的養生方法，適用於中老年養生保健，為延年益壽的有效方法。1 發宜常梳。每晨梳髮數十次，可疏風散火，明目清腦，增強腦髓功能，延緩脫髮和白髮的生...
女性白癜風飲食禁忌有哪些
span您好，女性白癜風的飲食禁忌要儘量避免攝入富含維生素c的食物，如柚子 橙子 柑橘 番茄 酸棗 獼猴桃以及柿子椒等，span span應多吃一些富含酪氨酸和銅 鋅 鐵等物質的食物，如瘦肉 蛋 各種動物內臟 牛奶 茄子 絲瓜 胡蘿蔔以及豆製品等，以促進 黑色素的生成。span 在日常的飲食方面要避...