1樓：匿名使用者
十種放鬆緩解壓力方法親 愛 的 友 友 ：這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生一、 『說出』壓力：
感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的癥結所在，找出解決方法，即可豁然開朗。二、 『寫出』壓力：
當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。每天嘗試寫「心情日記」，記錄生活周遭的快樂或不順。三、 『撥出』壓力：
感覺壓力很重時，最簡單、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，閉氣。
二、三秒，再微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反覆做幾次，可使血液迴圈恢復正常，心跳減速，心情自然較為平靜。四、 『跑出』壓力：可在戶外找個清靜地方，慢跑或步行。
二、三十分鐘，使全身肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解。五、 『打出』壓力：如果壓力是來自權威的力量而又無法當面發洩時，可找乙個沙袋或布偶等痛打一陣，可適當舒解內心壓力。
六、 『泡出』壓力：熱水澡可以促進血液迴圈，使肌肉鬆弛，減輕壓力。 七、 『甩出』壓力：
開始先輕輕甩動手腕、手臂，再逐漸加大擺動姿勢，甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部，使全身肌肉放鬆下來。八、 『唱出』壓力：喜歡唱歌的人，可在感覺壓力時，唱唱自己喜歡的歌，藉由歌曲抒發心情。
九、 『坐出』壓力：禪坐也是可行的方法之一，不過，初學者必須先請專人指點正確坐姿和相關理論再嘗試，如果方法正確，可在禪坐中，藉由深沉規律的呼吸，將肌肉放鬆，同時使心靈寧靜無雜念，讓思緒清新。十、 『其他』：
包括一些較情緒化的發洩，例如找乙個曠野盡情吶喊，或者放聲大哭，都可渲洩內心的壓力所以應該調節自己：1.慾望少點， 2.
攀比少點， 3.心態平衡點，4.知足常樂多點 ,5.
改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 .6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
人的一生，到底在追求甚麼？人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！
生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
2樓：匿名使用者
多想些開心的事情，凡事想得簡單一些~
3樓：匿名使用者
會啊，最號能好好的調整一下自己，有什麼比自己的健康更重要呢，要懂得孰輕孰重！
4樓：匿名使用者
會的，但過於高興也會引發猝死。
5樓：匿名使用者
調整不好。身體會出問題的。
壓力大竟會猝死
6樓：健康小馬甲
近來年，猝死的人越來越多，每當看到這些新聞，大家都會非常的痛心。那些猝死的人當中，年輕人是最多的，那麼大家有考慮過為何年輕人以及一些白領是最容易猝死的嗎？今天就為大家講解一慎啟下原因，大家都參考一下自己有沒有這些不好的習慣。
中醫解密為什麼白領多猝死
過度勞累
看看之前的新聞，大部分猝死的案例都是過度勞累，超時加班引起的。很多人都是在夜裡面猝死的，這就說明，過度疲勞是寬型如猝死的重要原因，現在白領們經常會熬夜加班，不給自己的身體有充分的休息時間，這樣身體是吃不消的。過度勞累是非常的傷害健康的，所以為了防止猝死的出現，大家平時要注意休息，不要每天都處於過度疲勞的狀態。
壓力大
壓力大，其實跟第一項有點類似，只是前者是身體疲倦，壓力則是是人心理疲倦。現在每個人的生活壓力都很大，平時我們要學會減壓，學會釋放壓力，不要讓壓力帶給我們一些傷害。長期壓力過大會導致焦慮症的出現，如果每天人們都會處於緊張的狀態，這些很容易造成高血壓或者是心臟疾病的出現，所以平時大家不要給自己太大的壓力了。
肥胖
肥胖，隨著生活條件的改善，大部分人到中年就會發胖，肥胖人群幾乎佔全了所有心血管疾病危險因素。每年都會有肥胖的人猝死，肥胖的人更容易患上心血管的疾病，這類疾病是很容易導致猝死的症狀的，所以平時大家要控制飲食，多吃一些有利於健康的食物，一些油膩辛辣的食物要慎吃。
猝死對於乙個家庭來說是非常的殘酷的，現在很多家庭都是獨生子女，孩子正是年輕的時候，如果因為租大一些因素猝死的話，對於父母的傷害是很大的。上述的這些都是可能導致猝死的原因，所以為了身體的健康，大家平時要改掉上述的這些不良「習慣」哦！
長期壓力大會有什麼危害？
7樓：群眾看世界
長期壓力大可能會對身體和心理健康產生嚴重的危害，以下是一些可能的後果和危害：
心血管疾病： 長期壓力可能導致高血壓、冠心病、心臟病等心血管疾病。
免疫系統問題： 長期壓力可能影響免疫系統功能，降低抵抗力，容易感染和患病。
消化系統問題： 長期壓力可能導致消化不良、胃痛、胃潰瘍等問題。
呼吸系統問題： 長期壓力可能導致呼吸急促、氣短、哮喘等問題。
頭痛和偏頭痛： 長期壓力可能導致頭痛、偏頭痛等問題。
焦慮和抑鬱： 長期壓力可能導致焦慮、抑鬱等心理健康問題。
睡眠問題： 長期壓力可能導致失眠、睡眠質量下降等問題。
消化系統疾病： 長期壓力可能增加患胃潰瘍、炎症性腸病等消化系統疾病的風險。
免疫性疾病： 長期壓力可能增加自身免疫性疾病的發病風險，如風溼性關節炎、狼瘡等。
肌肉緊張和疼痛： 長期壓力可能導致肌肉緊張和疼痛。
**問題： 長期壓力可能導致**問題，如溼疹、痤瘡等。
認知和注意力問題： 長期壓力可能影響記憶、學習和注意力集中。
這些後果可能對個人的身體和心理健康產生嚴重影響，甚至可能導致慢性疾病的發展。因此，學會有效地應對壓力，尋求適當的支援和幫助，採取積極的生活方式，有助於減輕長期壓力對我們的影響。如果你感到壓力難以自控或持續存在，建議及早尋求幫助，專業人士可以幫助你找到更好的應對策略和提供必要的支援。
8樓：
長時間的過度壓力，帶來的不好因素比普通衰老嚴重的多，也會給健康帶來很多的安全隱患。
長期處於壓力之下，長期心理壓力過大會導致很多種疾病，主要危害有：
引發精神上的疾病，如抑鬱症等。其表現是情緒低落、悲觀、失望、後悔，對過去很感興趣的事情提不起興趣來，不願見人，把自己封閉起來等。
會引發身體疾病，如高血壓、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症。
壓力過大最大的危害是會造成免疫系統紊亂。研究表明，極端和長期的壓力會減少血液中的血小板，降低人體免疫力，使人容易受到疾病的困擾。如肺炎疫苗在長期壓力下會失去免疫的效果。
會損傷大腦。壓力大會使人體內激素分泌增加，使人感到精神緊張或失眠，同時大腦無法正常運轉，最終會出現劇烈的頭痛、記憶力喪失等不良反應。
損害**。壓力過大會導致激素分泌異常，使**表層出現粉刺、皮疹和發癢的斑點等現象。其中一些人的**會變紅，而另一些人的**則會變白，在極端壓力下，還可能誘發麻疹或牛皮癬，從而使**的狀況越來越糟。
另外，醫學研究表明，精神壓力會削減免疫功能，使身體修復dna的能力下降，從而使患癌症幾率明顯提高。
所以說長期壓力過大對身體的傷害是大於普通衰老的，見意偶爾釋放一下壓力！
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是醫院的重要力量，承擔著繁重的知識傳播和護理病人的任務。然而她們在為社會 病人作出貢獻的同時，身心也經受著沉重的負荷，工作壓力不斷地增加。心理學的研究表明，工作壓力大會對認知 情感 行為帶來一系列的危害，是影響生理健康 心理健康的重要因素，也是影響工作效率 人際交往 生活質量的重要因素。在加快醫院發...