1樓：飛兲
**是醫院的重要力量，承擔著繁重的知識傳播和護理病人的任務。 然而她們在為社會、病人作出貢獻的同時，身心也經受著沉重的負荷，工作壓力不斷地增加。心理學的研究表明，工作壓力大會對認知、情感、行為帶來一系列的危害，是影響生理健康、心理健康的重要因素，也是影響工作效率、人際交往、生活質量的重要因素。
在加快醫院發展的同時，不能忽視**的心理健康問題。 為了深入瞭解**心理健康狀況及其影響因素，2023年度下旬對本院282名**作了心理健康問卷調查，基於分析，認為**存在心理問題和影響因素有：工作壓力過大、負荷感過強；內心矛盾衝突較大；情緒調節能力不足；人際交往困擾較多；自我滿意度和自我評價偏低；情感較為敏感脆弱；主觀幸福感偏低。
其中不失有較為嚴重的心理問題。**是工作壓力和工作強度雙高職業，是典型的亞健康人群，**的心理健康應該引起衛生部門和全社會的重視了。應把其心理健康工作提高到關係**生活質量、醫院護理質量以及增進心理健康、人格完善的高度來認識，需採取積極有效的措施。
一 管理層的應對策略： 1. 提倡「員工第一」的理念。
近10年的社會發展實踐證明，倡導「員工第一」經營理念的企業要比倡導「顧客第一」的企業更具有生命活力。因此，一個醫院的規模不論做到多大。在外有多高的聲譽，其關鍵主要在有核心的支援，而核心就是工作的自然到位，它主要取決於員工的主觀意識，而不是規章制度。
因為人的行為是主觀意念的投射。醫院管理層應首肯醫護人員的所作所為、精神面貌、以及「自我評定」，來激發醫護人員的抱負水平，啟用成就性動機。應設立醫護人員對醫院各狀況的滿意調查並以予反饋。
關心和理解醫護人員，承認心理問題的存在，不要把心理問題與政治思想問題混淆，不能把其簡單化。 2. 指導中層藍海戰略思維邏輯，創造全新的適合快速發展的操作流程，學會果斷放棄以前認為行之有效的方法或流程，有從終結開始的勇氣，方能從新的開端開始，科學規劃，減少變數，真正做到「有所為有所不為」，從根本上減輕員工的壓力。
3. 選擇和培養科室「談判專家」：幫助中層選擇和培養善於溝通、具有思辯能力的人員，他們應該有鐘錶匠的耐心、有豐富的頭腦、善長聆聽、懂得尊重。
他們熟悉和精通「醫療事故處理條例」，既能督查科室醫療秩序和流程規範，及時發現安全隱患和糾紛苗頭，又能在糾紛關頭獨當一面，維護醫護人員的正當權益，起到幫助科室成員減壓的效果，提高科室信度。 4. **長功能發揮淋漓盡致。
**長不僅要承認**的心理問題存在，而且還要知道和偵察其影響因素。**長是督導、教師、教練、也是**的朋友，要學會或會科學管理情緒。會聆聽、會觀察、會分析、會應對，尤其對牢騷要有耐心，分析牢騷的原因，清楚**情緒波動發出的訊號的**，把握臨床**的資訊脈絡，對於短期的心理失常、心理疾病，及時報告，可以通過心理**，休假療養、調換崗位等方式進行矯正、調整和緩解。
當然，**長的自身心理健康更是重中之重。 二 護理人員自身的應對策略： 1.
把握好「度」 心理衛生十分講究「度」的把握，認為「過猶不及」。無論慾望、感情、個性，還是言談舉止，「度」的掌握很重要。即使本身是正常的，無可非議的，但一旦過度就會有失偏頗，甚至走向反面。
個性過強、期望過高、情緒過大、工作過多或過於自卑，這些都是**中容易出現的，也很容易引起心理問題。因此既要積極進取，又要適可而止，否則物極必反。 2.
心理平衡 心理失衡，是現代人很容易遇到的問題，而這源於比較，比如，把自己的付出和收穫比較，把自己與周圍的同事比較、朋友比較，與昔日的同窗比較，與自己的理想比較，一些**的心理常常不舒服，時間長了就容易覺得憋氣、惱火。何況這有是個充滿競爭、挑戰、變幻的社會，失敗得失，此起彼伏。這就需要有一顆平常心，有時要站高一些，方能**遠矚。
有時要後退一步，才能海闊天空。保持心理平衡和自在，才能更好體會人生的快樂。 3.
積極儲備 積極行動 心理保健是一個積極實踐的過程，比如，多看一些心理衛生的書，多儲備一些自身專業需要的知識，因為知識能變成能力。與他人交往，既密切關係，增加人脈，又能建立友情，體驗互相欣賞的樂趣，也是一個學習的過程。以豁達的心境對待變化和外界，學會思考、學會總結，看清職場的主線條與對應技術框架的平衡度，多讓自己處於主動狀態。
4.提高情緒調節能力和環境適應能力 女性比男性更易受暗示，往往容易受周圍環境因素的影響引起情緒的波動和思維的動搖，甚至表現為意志力薄弱。正確的說，情緒對認知和行動的喚起、組織、激勵和調節都有重要的作用，而且，情緒在心理異常中起核心作用，情緒的緊張度依賴緊迫程度和個體的心理準備和應變能力，因此，要積極開發和提高情商，即區分自己與他人的情緒的能力；調節自己與他人情緒的能力；運用情緒資訊去引導思維的能力。
所以，要學習和掌握「自我科學」課程，比如，有良好的自我意識：觀察自己、認識自己的情緒，瞭解自己思維、情緒、行為之間的關係；學習判斷個人決策：檢查行動，瞭解行動結果和判斷之間的差異，思考自己的理智決策還是衝動行事，進而抵制不適當的**；學會控制情緒：
思考自我內心對話，看有無自我壓抑的消極想法，尋找了解情緒產生的原因，找出減少恐懼、焦慮和悲傷的方法，學習不卑不亢地表達自己的關心和情感，提高自信；學習減輕壓力：尋找並運用運動、想象、放鬆等方法，學習正確評估職場狀況和個人的能力。學習尋找宣洩心理壓力的途徑。
正確認識困難和挫折是人生的一部分。培養愛好，並認為這是心靈的樂園；學習共情、識別他人的情緒：瞭解他人的感受，設身處地的為他人著想，提高能體會他人情緒的能力，理解他人對事物的看法和感受；學習「自我表露」：
接受友誼，有知心朋友，知道可吐露個人隱私的時機和人；學習交流：通過溝通感情，傾聽和提問，學習區別他人言行與自己對其言行反應或判斷之間的差異，能清楚表達自己的意見而不是指責他人，與他人良好合作，同甘共苦，樂於助人；學習解決衝突的方法：觀察同事、師長間進行的合理爭論，學習「雙贏」的談判妥協的技巧，並運用於臨床。
5.正確知識自己和他人 要心理健康，要心理平衡，就要悅納自己，接受自己有所長有所短，培養自我解嘲能力，培養自豪感，能正面評價自己。一些**有追求「完美」的傾向，總是挑自己的毛病，以為這是為自己好，其實恰恰是跟自己過不去，不但完美不了，反而製造了緊張，讓自己太累。
人只有喜歡自己，才能有信心，才能有發自內心的微笑，才能更好發展自己。另外，要正確認識他人，每個人都是「獨一無二」的，每個人的長處都可能是別人的短處，而自己的短處就可能是別人的長處，學會感恩他人、欣賞他人、學習他人，才能胸襟寬闊，才有成功的機會。 6 積極尋求支援和幫助 繁重的護理工作減少了**們的休息時間，還在很大程度上剝奪了她們的娛樂、鍛鍊時間，減少了她們的日常興趣，影響到她們的身心健康。
而這些不僅是人正常生活的重要部分，是獲得全面發展的需要，也是更好地工作的基本保證，並有助於降低工作帶來的焦慮，鬆弛緊張的神經，緩解工作壓力感。不少**內心還保留著許多傳統女性安於現狀、相夫教子的心理特點，就她們的本意來說，並不太歡迎激烈的競爭，她們更希望在一個比較寬鬆、和諧、協作的工作環境。事業與家庭的角色衝突是當代職業女性最典型的心理矛盾。
也是構成**心理壓力的核心因素之一。這種矛盾是社會責任感與家庭責任的矛盾，是個體發展與家庭其他成員的利益之間的矛盾。因此，**應把握自己的心理特點及認知結構、能力傾向、需要模式、行為特徵，積極尋找和培養興趣愛好，並認為這是心靈樂園，適當參加社交、娛樂活動，以豐富生活和情趣，加強人際溝通，尤其是與家人的交流，以獲得支援。
在心理壓力較大、情緒不平衡或矛盾重重而難以調節時，應及時尋求外界的幫助，尤其是心理諮詢結構的幫助，以求在短時間內調整心身、恢復信心、獲得良策。 以上為可作討論的**心理健康問題及影響因素的應對策略，強調心理健康，是著眼醫院發展和社會安康的基石，也是**能在健康心理狀態下服務於病人的保障。
工作壓力大,家庭壓力,壓得好累怎樣調解?
2樓：匿名使用者
生活壓力多數bai是錢的
du問題，感情壓力，工作壓zhi力，另外就dao是性格的問題回，例如有
的人答自由散漫點，得過且過，結果問題攢下一大堆，壓力就大發了。
一系列的壓力容易搞的人近於崩潰，缺乏自信，沒自信做事做人就束手束腳，於是就壓力更大
明白了壓力是從**來的，先細分壓力，就想吃飯，不能一口吞下去，壓力也要分析明白，起碼不要堆在一起只是感到沉甸甸的。一般的壓力也就是一個方面的短板引發各個方面的壓力，提綱挈領，就簡單多了。拿一般人來說，錢少工作累，房貴物價高，找個女朋友，簽下賣身契。
生了小寶寶，從此睡不好。實際上這些的壓力都來自於希望高標準的生活，自身沒那個實力。現在沒那個實力，不等於以後沒有，現在享受不了，不等於以後享受不了。
如果沒那個實力還要勉強享受，沒那個時機還要勉強擁有實力，結果就是壓力過大。要進步，慢慢來，不要急躁。
想明白了這些，就根底上減緩了壓力，日常生活中再適當的運動一下，聽聽曲調舒緩的**，休息時間要合理，找人傾訴一下也不錯，推薦做法：學習冥想，沒錯，就是冥想，說白了就是聆聽內心的運作，這個玩意挺不錯的，
3樓：匿名使用者
壓力大，首先就抄應該解放自由釋放壓襲力！
你所遇到的這個情況其實其他人肯定也會遇到，你需要做的是！
確定壓力的**。
想辦法解決問題，換個角度，別人也許不理解，你若堅持己見別人也不會放棄。
真的解決不了就去求救，這個不是無能的表現。
逃避也是解決問題的辦法，關掉手機，出去放鬆！一切交給時間。
如此一來，問題能解決吧！
4樓：匿名使用者
工作上儘量與同事領導多溝通,人不夠加人協助一下.
生活上與家人多溝通,抽出時間出去走走,放鬆一下.
要勞逸結合,其實家庭更重要,其它都是浮雲.
工作壓力大，睡不著覺如何辦，工作壓力大呀，總是睡不著怎麼辦？
工作壓力大，常會導致精神選擇性失眠。首先，要從思想上重視，樹立良好的心態，對完成和未完成的工作不焦慮，任何問題都要學會從容應對，學會在一天的工作結束之後，放鬆自己緊繃的神經系統。其次，睡前3小時一定不要思考白天工作上的事，避開那些繁瑣有壓力的事，儘量想一些輕鬆的事情。您不妨可以考慮睡前適當小運動，出...
女性壓力大會造成什麼影響,女人長期壓力大會有什麼後果
那是很恐怖的,首先樣子看起來就會憔悴不堪,無精打彩 再就是會加快衰老的速度,提前更年期到來.三,就是脾氣會變大,會幹燥粗糙,白髮增生,痛經,月經不調等.四,病會更容易侵襲.五,嚴重些會得抑鬱症.六,總之沒什麼女人味了.建議去 廣州玫瑰人生女子減壓spa會所 看看,或者到自然美,水匯,la spa等大...
工作壓力大天天失眠，該怎麼辦啊，工作壓力大失眠怎麼辦
失眠有2種情況 1種是神經性質的 2是心理的 你的是心理，我有一法你可以試下 在要睡覺時想空白什麼顏色什麼東西都沒，當時大腦裡有畫面或顏色時，就要想著空白或說恢復空白 還有一法就是努力工作做到超累，也可以快速進入睡眠！這就的看你是精神呢累。還是身體累。導致的失眠。但是其中一個累，另一個不累的話，都會...