1樓:匿名使用者
建議你米悅不要在家這樣想,對你沒有任何幫助。趁著不是很嚴重的時候去進行心理諮詢,平時記住每天進行一次戶外運動,能幫助你緩解情緒。找些自己感興趣的事情每天上班這個確實會讓人產生厭倦。
不想上班了,覺得上班的時間就是在煎熬,感覺壓力很大,心裡感到很焦慮和抑鬱,怎麼辦呢?
2樓:紅州席妮
在上一個公司我也有過這樣的情緒,糟糕透了,我是因為換了一個上級領導,那個領導把三個人的工作交給我做,每天加班而且還無法得到肯定,真不想在那個公司工作了,痛苦了兩個月我終於辭職了。
現在的公司上班的氛圍很不錯,每天工作都非常開心,工作也很順利。
如果你是因為工作上的壓力而不是同事、上級給你的壓力,那麼我可以建議你利用下班的時間去做有氧運動分散壓力。比如跳舞:拉丁舞、爵士舞、街舞等,或者學樂器;或者是不是約朋友去爬爬山、打打火鍋這樣。
壓力需要分散的,而且千萬不要被i消極的情緒牽著走,你要相信會好起來的,一定會的。
3樓:金牛惡性
先擁抱一下。我是2018畢業的,第一份工作遇到了超級凶和超級**的上司,然後痛苦的熬過了兩月,每天加班到一兩點,沒有周末。不知道方向,不懂得變通,給我什麼工作我就做什麼,每天提心吊膽的過日子,痛苦到**了。
第二份工作,是去了一個和高大上的大公司,工作地點也非常豪華,裝飾的很漂亮辦公室。戰戰兢兢的呆了兩年,現在辭職之後,突然迷茫起來了,每天都很痛苦,不想上班,特別是疫情之後,更加有心無力,頹廢感加倍。每天睜眼都感覺很痛苦,太難了。
我可能是患抑鬱了,每天只要一關窗簾,就心情煩亂撕裂感。在房間裡太痛苦了............. 我相信我應該能好起來把,調整好心情繼續上路。
真心祝大家快樂健康幸福。看開生活,努力活下去 加油
4樓:暗月行屍
咱倆的情況一樣,我被提升之後手下只有兩個人,但是要做的工作非常多,領導總不理解,總覺得我們沒啥事做,工作太多人手不夠就容易犯錯誤,一犯錯誤就捱罵,前幾天我被當著所有人的面罵愚蠢,沒腦子和傻,從那天起我就更加小心翼翼,每天都提心吊膽,每次彙報或者發檔案過去的時候都嚇得要死,背後全是冷汗,慢慢的胃口也不好了,身體也越來越不舒服,很焦慮和抑鬱。我最近外等別的機會的訊息,在此之前只能挺著,但是工作還是要幹好,這是最起碼的職業素養。
5樓:張桓瑞
沒有目標,沒有夢想,沒有追求,所以,讓自己不知道為什麼工作,找到自己的目標吧
6樓:匿名使用者
要注意找一個解壓的方式,不然是很容易形成抑鬱症的,可以聽一些比較舒緩的**,或者是去外地旅遊一段時間放鬆自己的情緒。
7樓:滄海浩波
你越不自信就越有可能犯錯,如果是在壓力太大,你可以先放下手頭工作,出去散散心,然後再回來工作。
8樓:匿名使用者
我現在的狀況跟你一樣啊,不知該怎麼好
9樓:happy林場
上班前看看能不能做一些準備。少說話,看臉色,總會好些的
10樓:匿名使用者
出去旅遊一趟,一次性去個遠的,內蒙古,或是去看海,希望能幫到你!
工作壓力大,不想上班,感覺特別焦慮抑鬱,怎麼辦?我該怎麼樣減壓
11樓:滄海浩波
減輕工作壓力有以下幾個方法:
1、首先要保持好的心態,積極面對難題,正確認識自己:對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,儘量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大,可以學會自我調節,加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱,以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節,有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事,如看電影、旅遊、聊天,聽**,釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏,冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。
12樓:匿名使用者
在桌上擺放一盆小盆栽吧,在辦公室裡抽空簡單做一下健身操,哪怕只是幾分鐘,伸伸胳膊伸伸腿,週末去郊外散散步都對緩解工作壓力都有很大幫助。如果依舊不能緩解你的焦慮情緒,那建議你及時需求心理諮詢師的幫助,可以去米蘭心理了解一下。
13樓:李樹的戀愛
社會競爭越來越大,很多的上班族壓力相當大,這時可以選擇聽一下舒
緩的**,也可以選擇聞一下檸檬的香氣,或者吃一些香甜的巧克力冰激凌或者站在窗前看看窗外的風景,緩解自己的心情,對於減輕壓力有著很好的效果,大家不妨嘗試著去試一下。
現在社會競爭相當激烈,生活中有很多人會出現壓力大的情況。在生活和工作壓力之下大部分人出現了焦慮情況,如果想要把這些問題解決,就需要選擇適合自己的方法,那麼,焦慮症緩解的方法有哪些呢?以下文章將為大家做出詳細的講解。
1、莫扎特**可以緩解情緒。**是很好的「心理醫生」。莫扎特的樂曲可以舒緩身心、能夠降低情緒和壓力。
壓力大時可以聽聽歌單裡的莫扎特《第四十交響曲b小調》,這樣的**效果很好,大家可以通過聽此種**來幫助舒緩心理,還能夠有效的調理身體的健康,可以讓大家把焦慮的問題順順利利的解決。
2、聞檸檬的香氣。檸檬的香氣非常清爽,會使頭腦標的清醒,在上班之前喝檸檬茶或聞一下檸檬香氣,將會讓大家精神充沛一整天。
3、吃香甜巧克力。每天下午的三四點鐘,大家的工作效率會明顯下降,思維會變得「短路」。如果能吃一些可口的甜食,例如:
巧克力,冰淇淋等,可以讓心情變得輕盈。但甜食不能吃的太多,如果糖分太多也可能會增加焦慮的心情。
4、看看窗外的風景。大家上班之餘感到勞累時,走到窗前,看看外面蔚藍的天空和自由飛翔的鳥兒,身心會立馬變得放鬆。也可以對著太陽,讓陽光照在身上,會有暖暖的感覺,緊繃的肌肉就會鬆弛下來,因此在焦慮的時候就可以看看窗外的風景,經常的看看就可以放鬆了,可以把大家焦慮的問題調理好。
上班族壓力大時可以選擇以上方法來進行調理,焦慮症的問題是現在很多人都基本存在的,如果想要避免這種情況,一定要保持自己的心情舒緩,及時的放鬆自己的心情,做好心情的調理工作。避免焦慮症危害患者的心情和身體健康。
14樓:灰飛煙滅
請假休息一段時間再說,
15樓:哥依然是帥
工作壓力大 抑鬱
現在這個世界,天災人 禍不斷,很多人苦 不 堪 言,不管從肉 體上,還是精神上,都承受著有史以來巨大的壓力。過去人們的壓力比較小,然而現在做什麼事情都會有壓力。
即便外出吃一頓飯,都會擔心飯館不乾淨,會染上疾病。乘飛機旅行,也有壓力,要看看前後左右是否有恐怖分 子。如果飛機上有一個不要命的人,你的這條命就交給他了。
最近悉尼的一位聽眾,當天閃電打雷的時候,家裡的煙囪被雷電擊中了,結果房頂燃 燒,坐在家裡都有災 禍。所以我們沒有辦法控 制人生,想好好過日子,癌症又生出來了。
一個人怎樣才能真正地剋制自己、才能保全自己、保全孩子、保全 家人呢?一個人能夠保全什麼?只有靠菩薩才能夠保佑我們。
今天台長繼續和大家講白話佛 法。菩薩教我們無論如何要恢復本具之心性。就是說,一個人要恢復自己本來就有的心和性,那就是佛性。
恢復本來就有的東西,才叫恢復。比如說,有一個電影,很久不看了,現在再來看電影,就叫恢復這個影片。過去在中 國有孔孟之道,有儒家教育,過去批孔,現在要恢復傳統。
這些和我們要恢復佛菩薩的智慧、恢復本性一樣。本性就是你的良心,就是你本性的守護。只有恢復你的本性,你才能夠成為無上的菩提。
菩提指的不是菩薩,指的是智慧,因為智慧是無上的。
只有恢復了你的良心和本性之後,你才擁有高尚的道 德情操,你才有菩提即智慧。當一個人有智慧的時候,才能夠成為有本性的人。當一個人有本性、良心善良的時候,才能夠是一個有智慧的人。
蓋易易矣,就是說佛菩薩進入震旦以來,震旦就是華夏,當佛菩薩的法 門傳入了中 國華夏大地之後,已經有幾千年的歷 史。不管你是聖賢,還是偉人,沒有一個不遵照佛菩薩的囑咐。很多的聖君、賢聖、偉人,都是遵照佛菩薩所護持的佛法來保持其流通。
這就是為什麼中 國的寺 廟這麼多,佛教這麼興旺。因為佛教教人了脫生死,教人慢慢地不要對人間太執著,人是不會死的,修到最後,可以離開人間到另外一個空間去。出世法就是修離開人間後以後去的地方。
很多人不瞭解佛法,只知道有出世法,其實還有在世法修行,即人成即佛成,希望大家明白這些道理。
我們雖然是修出世法,是在修我們百年後的歸宿,但是在修 煉的過程中,人 世 間經過的道路不就是一關一關的嗎?難道能夠一步登天?難道能夠直接超出六道?
我們修的是出世間法,我們最終目的是達到最後的因果,但是我們在人 世 間的時候,所做之道必須都是遵照佛法的意識才能夠達到這個高度。舉個例子,如果想考大學,必須從小學、初中、高中一步一步走過來,最後才有機會考上大學。這就是臺長為什麼跟大家說,做人要從人間做起。
很多人以為,我學了這個法 門,我以後可以直接上天,這種想法太幼稚。
要記住,一棟房子是靠一塊一塊磚頭堆砌起來的,人的智慧也是靠積累的,功德也是靠做的,沒有任何一個法 門可以讓你一步登天。
大家要明白,我們今天學佛法,雖然學的是出世之法,但是我們要經過今世之道一步一步走過來。今天學到的所有東西都會是將來能不能上天的基礎。猶如現在的孩子要考上大學,他必須拿他平時的分數,加上最後考 試的成績,而不僅僅是憑考大學那一次的成績就可以上大學。
大家明白了這個道理,修心就不難了。平時就要做一個好人,到了走的時候才真正是一個好人。平時不燒香,到走的時候菩薩怎麼會來呢?
並不是菩薩不來救你,而是你自己離菩薩太遠了。
觀世音菩薩每天都在看著我們,所有菩薩每天都在護持著我們,然而我們不去求,不去念經,不去做善事,最後得到的是什麼呢?得到了你所不想得的東西,而你想得到的,卻得不到,那就是遺失了你 的 人性和你的本性,這是修成正果的根本,也就是你的本具之心性。
聽眾朋友們,凡是父子,爸爸是很慈愛的,兒子是很孝順的,兄長像朋友一樣,弟 弟很恭敬哥 哥,夫婦很和順,主人很仁義,僕人很忠孝,這些實際上和聖 人所說無異。這些世間的聖 人,唯令人盡義盡分。如果每個人能夠盡到自己的義務,盡到自己做人的本分,那就是聖 人了。
看看世間,多少母親為了自己的孩子都是在盡本分,多少領 導為了自己下屬的利益鞠躬盡瘁。而那些貪 汙腐 敗的人是沒有盡義盡分的。學佛就是讓人學做世間的聖 人,學做世間的有為之人,學做世間的有修之人。
學到的佛法越多,得到的上智就越多。上智就是上上的智慧。所以我們做人要盡義盡分,儘自己的所能、儘自己的本分來修心、修行,教別人上智,教別人有用的智慧,就是充滿智慧。
在當今社 會上,我們會碰到很多秉性很頑固、惡劣的人。這是他們經過很多世的輪迴後,在此生中已經養成不好的毛病,而且已經成為孽障。就像很多人說,這個小「鬼」沒有幾歲就精明得不得了,實際上這個孩子的秉性就有問題了。
我們不能夠讓那些頑固的秉性在心裡存在,要把它們當作偽為,要認識到這些秉性只是在我們心裡偽裝的行為,並不是我們真正的良心本性,不要去看重它,不要認為這個孩子就不能夠得 救了、壞毛病就改不過來了。
試問之,有多少浪子回頭,有多少人改 過 自 新,有多少人迷 途 知 返。所以學佛之人要儘量教人家上智,儘量幫助人家改 邪 歸 正。
聽眾朋友們,要知道善惡報應如影隨行。我們知道自己的惡業之後,就知道會有惡報了。我
們自己做了很多善事之後,就會明白一定會有善報。我們應則欲為善而必能勉勵,我們做任何事情,腦子裡首先想到的應該是做善事,這樣會增加自己的能力和能量。很多人為了做善事,可以忘卻自我,忘卻所有的煩惱,因為當他幫助別人的時候,他是菩薩,他就開始產生智慧。
經常幫助別人的人,是很快樂的人。
即便幫助一個很痛苦的人,你也可以從這個人身上體會到自己很幸福。別人的苦難會讓你知道做人必須要學會善良。經常想 做善事的人,就會產生一種力量。
欲為不善而有所不敢也。當一個人想 做不善良的事情、想 做壞事的時候,就會什麼事情都不敢做了。當一個人說「我不敢,我不敢」時,很多的事情都包含 著欲為不善了。
搶來的,一定會吐出來;偷來的,一定會被別人要回去。不仁不義的錢財,從這邊進來的,一定會從另外一個地方被人拿走,這就叫報應。
佛法講為人不善,一定會有報應。今天說人家不好了,你的報應就是總有一天被人家說不好。「己所不欲,勿施於人」,就是說自己不想 做的事情,永遠不要讓人家去做,要經常用自己的本性來判斷自己到底能不能做某件事情,這樣你就有機會恢復你本來就有的心和性了。
工作壓力大，睡不著覺如何辦，工作壓力大呀，總是睡不著怎麼辦？
工作壓力大，常會導致精神選擇性失眠。首先，要從思想上重視，樹立良好的心態，對完成和未完成的工作不焦慮，任何問題都要學會從容應對，學會在一天的工作結束之後，放鬆自己緊繃的神經系統。其次，睡前3小時一定不要思考白天工作上的事，避開那些繁瑣有壓力的事，儘量想一些輕鬆的事情。您不妨可以考慮睡前適當小運動，出...
工作壓力大天天失眠，該怎麼辦啊，工作壓力大失眠怎麼辦
失眠有2種情況 1種是神經性質的 2是心理的 你的是心理，我有一法你可以試下 在要睡覺時想空白什麼顏色什麼東西都沒，當時大腦裡有畫面或顏色時，就要想著空白或說恢復空白 還有一法就是努力工作做到超累，也可以快速進入睡眠！這就的看你是精神呢累。還是身體累。導致的失眠。但是其中一個累，另一個不累的話，都會...
工作壓力大，如何自我緩解，工作緊張壓力大，如何緩解
如何減輕壓力 精神壓力即心理壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會 生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔 學習的繁重 人際關係的緊張.總之，不論年長 年少或多或少都有這種壓力感。雖然這是社會文明時代產生的一種自然形態，但是，久而久之日積月累，往往會造成某種障礙或...