1樓：蕭遙陽
要減輕工作，心理上的壓力，以我的經驗，有幾種辦法可行，在這裡我講解一下。
一、放慢一下工作速度
如果你被緊張的工作壓得喘不過氣，最好立刻把工作暫時放慢下來，出外透透風，輕鬆休息一下，過後再繼續，就會做得更好。
二、合理的安排作息時間
嚴格遵守自己制定的作息時間，使生活、學習、工作、娛樂等，都能規律的進行，不要以還差點兒就完成來當藉口，時間到了就休息。
三、要擁***充足的睡眠
不要冒犯生活上的規律，該睡覺時就睡覺、該工作時就工作、該娛樂時就娛樂…彆強迫自己用睡覺的時間來工作。
四、正確地評價自己
永遠保持一顆平常心，不要把目標定得高，雖然把目標定得高是好事，可是這樣一來卻讓自己擁有無形的壓力，所以凡事需量力而為，隨時調低目標不是弱者的行為。
五、處理好事業和家庭的關係
家庭和睦和事業的成功，絕非不相干，它們的關係是互動的，要記得「家和萬事興」這句話，如果家庭處理得不好，恐怕也無法放心在事業上打拼。
六、注意培養良好的心態
加強你的修養，不要遇到難題就發脾氣、自怨自哀、或是怪罪他人…這是要不得，要知道「笑一笑，沒煩惱」和「難得糊塗」這兩句話流傳至今，就是因為這回事。
七、足夠的準備
要充份認識到，現代社會的高競爭性和高挑戰性的壓力，對於這些所產生的負面影響，要有足夠的心理準備，免得臨時驚慌失措而加重你的壓力，要隨時保持樂觀豁達的心態去面對。
八、豐富個人業餘生活
豐富多彩的生活總是讓人心情舒暢，如下棋、釣魚、繪畫、聽歌、看戲、走街串巷等等等，都能給人新增許多生活上的樂趣，而這些都可以讓人們從生活上、精神上、心理上的壓力得到解脫，可以走向快樂和輕鬆的生活。
以上都是減輕壓力的好辦法。希望能幫助到你。完畢
2樓：冰海藍心
人在一段時間裡面是這樣的，沒有一個好的心情，被繁雜瑣碎的事情煩惱著。但是你的心理並沒有問題。是因為你所處的外界環境，造成的。
讓你不順心，總想發火，原因也有一個，那就是你不能完全勝任你現在的工作，還沒有到達如魚得水的地步。所以，你總感覺到，自己的工作太多，領導又那麼不講理，讓你做這個幹那個。
你試著想一下，其實不正是別人這些不足的地方，才是你現在存在的價值體現嗎？別人都做好了。那你還做什麼呢？
換個心態，換一種生活。真的累了就休息一段時間。。哪怕兩天，出去散散心，也會好很多，因為有時候換個圈子，你也許想的東西就不一樣了。
當你改變不了外界的環境時，那就改變自己吧。。
3樓：黑松露之夜
首先，你要在忙亂的時候深呼吸一下，在腦子裡把要做的事情規劃一下，把條理捋順，這樣就會輕鬆很多，**響起的時候你要告訴自己「沒什麼我搞不定的」從容的接起**，從容面對。
再來就是心情鬱悶的時候不要把火氣發給別人，那樣影響你的人際，不如來 無恥網 狠狠的發洩 ，狠狠的罵一通，把火氣發洩掉，然後給身邊的人自然的微笑，慢慢的你會覺得生活變得輕鬆
4樓：匿名使用者
既然領導安排你做這，做那，那麼你就向領導請示：「請問領導，我手頭上還有什麼什麼事情還在做，到底哪件先完成，哪件可以往後一點呢？？」
你讓你們領導安排，看他怎麼說。
工作累是肯定的，但是一定要冷靜，要是有**讓你做事情，你就要學會拖。在機關單位裡上班，學會把工作做好，又能把棘手的工作推給別人是們藝術。 如果非要你做，首先這個事情你要讓對方向領導請示，然後領導安排你做事情的時候，你把情況說明，讓領導安排即可。
最近工作壓力大，對自己也沒有信心，感覺做啥都做不好，怎麼辦？
5樓：甘肅萬通汽車學校
散散心，運動一下，每天站在鏡子面前鼓勵自己，實在不行可以尋求心理輔導，有時間和朋友出去散散心，運動運動，心情會舒暢起來，幹啥都得勁，適當給自己放鬆一下，不要給自己太大的壓力！
6樓：亻入我心
有時間和朋友出去散散心，運動運動，心情會舒暢起來，幹啥都得勁
7樓：匿名使用者
去醫院開幾顆安定，吃了可以有效緩解
最近感覺壓力好大 !該怎麼辦？
8樓：薩素蘭藺辰
「一杯水有多重？」實際有多重並不重要，這要看拿著它的時間。一分鐘，沒有問題。
一個小時呢，可能右臂會疼痛；若是一天，應叫救護車了。當然，杯子的重量是相同的；但是，拿得越久，它就顯得越沉，如果你拿了幾分鐘，感覺吃力時就放下來休息一下，再繼續拿，也不會形成負擔。其告訴人們，如果總是懷揣沉重的負擔，隨著壓力越來越大，遲早會崩潰掉。
正如這杯水一樣，你需要放下它休息一下，調整自己，繼續前行。
壓力對於我們每個人來說，是根本無法逃避的。人一進入社會，便會收到上帝饋贈於人的兩份禮物：一份是生活，一份是壓力。
隨著人的成長，工作、學習、競爭、婚姻、環境和處世等各個方面的壓力便如影相隨。為了生存，我們不得不承受各種各樣的壓力。人間處處有壓力，關鍵是我們如何去面對。
壓力會讓人不知所措，它阻礙著我們前進的步伐，讓我們不能輕鬆生活，甚至讓我們身心俱損。每天給自己一些壓力，長此以往地超負荷工作，人們脆弱的心理會不堪重負。 因此，面對人生路上這樣那樣的包袱，無論有多重，哪怕只有一杯水的重量，我們也不要一直把它扛在肩上。
並且能不時地把它放下來休息一下，也許我們會走得更踏實，更遠。
調節自己的最好方法是：
該吃吃，該喝喝，啥事別往心裡擱；
身體好，鬱悶少，舒服一秒是一秒。
9樓：呼菲詹風
雖然沒有做過
保險銷售，但是也做過一些客戶溝通工作，做銷售就是進入的時候門檻不是太高（大家的感覺），但實際上好多成功人士都是從做銷售開始的，這足以見得銷售對一個人能力的鍛鍊起到的作用。
建議你去看一些成功人士或者一些勵志的書，看他們是怎樣熬過最艱難的那段時間，是怎樣撬開第一個客戶的錢包的。也許對你會有些幫助。
另外就是做銷售有很多技巧，學習一些消費行為、消費心裡的書籍文章對你有用，在說話語氣、；聯絡時間，交談技巧上都把握好。
還有就是自己的自信心和臉皮子了。給自己定一個目標，努力在一段時間內去完成目標，把臉皮子練厚了，說話臉不紅心不跳的而且能把產品的利益點轉到消費者利益上，說服投保人，只要第一單拿下，後面的路越走就會越順利了。
10樓：百度使用者
【減壓力的方法】現代人面對的機遇和競爭越來越多，因而需要承擔的壓力也會越來越大，這是一個無法變更的事實。 要想生活得輕鬆快樂，就必須直面壓力的挑戰，用恰當的方法給自己減壓。 下面是能夠減壓的快樂配方。
【a】清楚自己的事情 往往，讓我們暈頭轉向的，並不是繁重的工作，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作，該先做什麼。在工作內容不變的情況下，養成良好的工作習慣，能夠使你感到「不那麼累」了。 從清理自己的辦公桌開始，把桌上的其他紙張都清除掉，只留下你要處理的內容。
【b】接受現實的自己 給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對自身極為 苛刻，總是不能很好地悅納自己。那麼，從現在開始，轉向自我接受。對自己並不完美的外貌、有些瑕 疵的為人處世，以及並非盡善盡美的工作狀態，都要努力讚賞。
有時應當心安理得地承認自己的本來面目，這樣一定會讓你感覺輕鬆很多。 【c】結交快樂的朋友 中國有句古語：「近朱者赤，近墨者黑。
」如果你總是接觸沉悶憂鬱的人，久之你也會感到自己變得很壓抑、很沉悶；如果你總是結交快樂、輕鬆的朋友，你就會在不知不覺中漸漸地變成一個快樂而熱力四射的人。人的神情和態度就像麻疹一樣，是有感染力的。那麼，讓快樂、輕鬆的朋友把快樂感染給你，在面對壓力的時候，你就會感到不那麼沉重。
【d】傾訴和釋放 如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你的煩惱，告訴他所承擔的一切和你的心情。如果你更願意自己一個人來面對，那麼就找一個寂靜優美的地方，在落葉的最深處任憑情緒自由釋放。哭泣，大聲地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。
讓自己在接下來的一輪挑戰中輕裝上陣。 【e】親近大自然 人類本來就是自然的兒女。當你感到壓力太重時，不妨暫時放下手頭的工作，利用閒暇散散步，打打球，短程的旅遊對於緩衝壓力更不失為一個「磨刀不誤砍柴工」的有效方法。
在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風而去。如果實在抽不開身，在辦公室裡也可以「忙裡偷閒」地讓心靈迴歸自然。如每天工作三小時，放下工作，向窗外眺望三五分鐘，視野儘量向開闊的遠處伸展，在大腦和視覺疲勞減輕的同時，壓力也會得到釋放。
【f】來一點情趣 給自己一個空間，給自己一點時間，做一個「有趣」的人，用一種其他的活動或愛好（如讀書、聽**、烹飪、唱歌等等）來調動內心輕鬆、快樂的情緒，讓正性情緒和負性情緒相互抵消，能夠有效地減輕心理壓力。 【g】膳食平衡 咖啡、濃茶並無益處，應遵循健康、平衡的飲食結構，保持身體的最佳健康狀態，這是承擔巨大壓力挑戰的生理基礎。有的人為了方便省事，常用快餐食品來應付日常飲食，結果會導致高熱量高脂肪食品攝入過多，蔬菜水果攝入太少。
熱量攝入多會造成代謝物質在體內堆積，加重了身體器官的負擔，會感到身體容易疲勞，耐負荷力也相應地變差。而且，有一些高負荷的人養成了靠濃咖啡和濃茶提神的習慣，以此緩解緊張情緒，應付睡眠的不足。事實上，疲勞是承擔過度壓力後的正常生理反應，最佳消除方式是睡眠，咖啡和濃茶只能起到暫時興奮的作用，且會加速體能的消耗，對真正緩解疲勞和減輕壓力並無益處。
壓力大的人可經常吃一些燕麥片等富含纖維的食品。
11樓：妖帝り僘淡儋葾
壓力不可怕，釋放就是動力。1. 生命在於運動。
新的一天開始了，科學晨練必不可少。它使你充滿活力，心情當然好啦。此條工作狂除外。
2.對鏡認真梳洗。面帶微笑，對自已笑三次，女士說：
我真美！男士說：我真強！
自信的你，煩惱少。此條懶人除外。 3.
享受美味早餐。肚子飽了，氣就少了。要是再和愛人，寵兒共進早餐，其樂也融融。
此條節食者除外。 4.跟你的同事熱情問好。
春風和煦，你就像是太陽，沒有你照不到的地方，也就沒有你解決不了問題。此條愛發脾氣者除外。 5.
工作時專心。事情的集中解決，總比一拖，二賴，三等，四靠，來的快。此條對經商者除外。
6.應酬時順心。社交場合講的是舉止文明，大方得體。
為了一時痛快，胃液翻滾，幾日頭痛，夫人生氣可是大不值得。極不利於身心健康。此條經商者除外。
7.進家門時開心。把煩惱關在門外，說聲：
親愛的，我回來了。休閒時光逗逗兒女，放鬆放鬆心境，有何不可。太陽啊，明天依舊光亮。
此條市長級別的除外。 8.睡前泡個熱水澡。
芬芳的氣息，暖暖的水溫，每個毛孔的鬱積都釋放也來了。穿上棉軟的睡衣，躺在蓬鬆的床上，這個晚上你不會失眠。此條懶人除外。
9.假期走進大自然。天大地大不如你心胸寬大。
遊名山大川，賞春蘭秋菊，人生便能大徹大悟。得者，失也。失者，得也。
此條專營者除外。 10.自信，樂觀，豁達，是現代人最好的釋壓方法。
此條對跟自己過不去的人除外.
最近感覺工作壓力大很不想上班甚至害怕上班
建議你米悅不要在家這樣想,對你沒有任何幫助。趁著不是很嚴重的時候去進行心理諮詢,平時記住每天進行一次戶外運動,能幫助你緩解情緒。找些自己感興趣的事情每天上班這個確實會讓人產生厭倦。不想上班了,覺得上班的時間就是在煎熬,感覺壓力很大,心裡感到很焦慮和抑鬱,怎麼辦呢?在上一個公司我也有過這樣的情緒,糟糕...
找工作壓力大在怎麼辦，最近找工作好累，壓力好大，怎麼辦？
不要有壓力，工作慢慢找，告訴你一些找工作方面的技巧把，希望能幫助到你 找工作同做其它事情一樣，也有方法和技巧。很多人找不到工作並不是因為他們沒有做事的能力，而是因為他們在找工作過程中沒有運用正確的方法和一定的技巧。所謂技巧，主要包括三個方面的內容 瞭解自己，包括瞭解自己的知識 技能 性格 愛好以及身...
懷疑自己夢遊。最近工作壓力大，睡的很早。有幾天早上起來發現開的電熱毯關了，不是父母。今天起來手上多
希望您放寬心，心態很重要，其實有的時候也許不是真的，只是因為你的心裡作用，要是實在不能確定，可以去找心理醫生看看，萬一有什麼事，那就得不償失了。妹子，啥工作，壓力這麼大，不要命了？今天早上家裡人出門把門關好了，然後我不知道是自己做夢還是夢遊，看見門大開著，我懷疑自己夢遊開著門了 那是你在俗話說的癔症...