做什麼運動能減去肚子上的贅肉。除了仰臥起坐。
1樓：網友
仰臥起坐是重點，呼啦圈，游泳，跑步也很重，要慢跑，要泡到出汗，感覺累了，記好運動完不要吃高脂肪高熱量的食物，平時多吃蔬菜水果多運動吧 可也塑身型 還對身體有好處。
電視上的女模特她們也要經常運動，才能保持好身型，太胖或太搜都不好看，重要的是身材要有比例。
2樓：企管理論觀
高強度的跑步，每天早晨跑3000公尺，晚上再跑3000公尺，保證跑步的速度，不能慢跑。 最快能在乙個月內減下來。
3樓：雪醉梅香
每天堅持跳繩，是除了仰臥起坐之外的最簡單的減肚子贅肉的辦法。但跳的時候要記得小腹一直是收著的。試試！
4樓：沉迷擼貓的魚
扭呼啦圈啊 每天堅持乙個小時左右 很有效的 可以一邊扭一邊停歇比較high 的歌 嘿嘿。
5樓：帳號已登出
仰臥起坐是最好的方法 每天10個 天天做 堅持下去就可以了。
6樓：李記味鮮羊湯
每天2公里靜走 減肚子贅肉效果很好！
7樓：
走路最實用（45分鐘以上）
8樓：網友
男生腹肌輪很有效！
女生嘛同意樓上的呼啦圈。
9樓：jian公尺圓
最好不要扭呼啦圈。這樣會傷到腸。
什麼樣最減肚子上的肉，走路，倒走還是，仰臥起坐
10樓：書山
如何減去肚子的脂肪： 首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
11樓：木沐雨炎
仰臥起坐，我試過。兩個月就會有效，而且有腹肌。不過停止後容易**，考慮好了再做。建議少吃點就好。
12樓：拐貓貓
瑜伽的有個拉伸動作 我個人覺得還是挺好的 不長肌肉 但是需要長期堅持下去才會看得到效果~
13樓：網友
加強腹部鍛鍊，如仰臥起坐，使腹部不會鬆懈，但只要靠是**。
減肚子上贅肉的方法除了仰臥起坐還有什麼
14樓：網友
轉呼啦圈，其實最重要的是你要堅持一種方法，把它當成一種習慣，並且飲食休息要有規律，謝謝。
15樓：雲哥健身
仰臥起坐和卷腹的區別是什麼？哪種訓練方法能迅速減去肚子上贅肉？
做仰臥起坐能減肚子上的肉原理是什麼啊？？
16樓：二師兄健身
不管是在健身房還是家庭健身的人群裡，見過最多的**群體，莫過於在什麼都不知道的情況下，一致都會以為健身非常簡單，心想著練哪就會減哪唄！結果肚子大的人都去做仰臥起坐，練個十天半個月的，一兩脂肪都沒掉。
仰臥起坐和跳繩哪個減肚子，除了仰臥起坐還有什麼瘦肚子的運動
仰臥起坐會使你的肚子變肌肉，更難減的哦，跳繩會好些吧 可以選擇跳繩。跳繩是可以 的.而且是一項相當好的 運動.就是減脂，運動 見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會 節食和藥物 見效快，但卻是以健康為代價，而且容易 後患心臟疾病的機率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂...
仰臥起坐除了能減肚子還能減那
如果你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不了任何作用，因為它加強的是錯誤的腹部肌肉。幸好，一位美國聖地亞哥洲立大學的健身學科學家，對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出四種最為有效的 腹部贅肉殺手 為達到最佳效果，這四種運動每天都要做三組，並且每組...
除了仰臥起坐還有什麼方法能減肚子啊
你好 小腹運動 方法一 仰臥起坐 a 平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.b 以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在 c 回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個.別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小...