1樓：瘋狂的5號
不如兩個雞蛋兩瓶營養快線來的實在。
2樓：網友
早餐吃飽，中餐吃好，晚餐吃少。
3樓：love幸福
最好還是乙個雞蛋，一杯純牛奶，再配個帶蔬菜和火腿的三明治比較好吧。
4樓：匿名使用者
可以，為了身體最好還新增一點麵包或饅頭。
請問營養快線真的能當早餐嗎？
5樓：超級江湖小生
據查，早餐最好以能提供身體熱量的碳水化合物為主。
營養快線中牛奶含量超過30%，也就是一瓶500毫公升的營養快線中主要含有大於150毫公升的牛奶，還含有約25毫公升的果汁以及25克的糖，其中果汁含有大量的水果纖維及豐富的維生素，在此基礎上還強化了牛磺酸、維生素e、維生素b3以及鋅等多種營養成分。
因此，早餐還是要還是以公尺麵食物為主，輔以牛奶或豆漿等。顯然，營養快線至多作為輔食。
6樓：慕裕沐馳鴻
不可以的。不管是什麼奶，都不能空腹喝，會傷胃，最好搭配麵包等食物。
7樓：才拔庹海秋
可以的，有一天早上上學晚了，沒時間吃飯就喝了一瓶，就和廣告一樣，早上來一瓶精神一上午。
8樓：位飲浮慧晨
不行。那是酸奶飲料。能當早餐的是酸奶。那種濃的。
9樓：匿名使用者
當然不能吶，那是電視宣傳而已。所謂的營養其實都是虛的。早餐還是要吃好，不能偷懶哦~
10樓：網友
根據個人實踐經驗告訴你，不能！即使伴著麵包吃也得拉肚子，對胃腸不好！餓的吖 。。
11樓：劉喜雲
還是喝一些純牛奶吧，那種東西是屬於飲料類的！！
12樓：網友
包裝類的奶產品很多都是飲料類的玩意兒。老趙說的好：別看廣告！
來不及吃東西，飛奔超市買點奶類+麵包，公交車上解決早餐。那是無奈之舉，總比不吃好是不？
但是，不能把這種生活狀態當做常態，早飯還是得吃好。五穀雜糧最養人，萬古千年不變的真理哦。
13樓：胖向日葵
不能，它只是飲料好吧。
很多人早餐選擇吃雞蛋，還吃哪些比較有營養？
14樓：魚魚時尚鑑賞
每天吃乙個雞蛋，不僅可以提高我們的記憶能力，還能保護我們的視力。但之前有部分人留言給說，雞蛋如果每天吃的話，會不會公升高血脂。其實，雞蛋在營養界有個稱號叫做「全營養食品」。
早餐吃雞蛋對我們的身體有很多好處的。早餐應該要怎樣吃才能夠又簡單又有營養呢？很多上班族因為工作的原因都來不及吃早餐，所以在早餐的選擇上可以選取一些比較簡單但是又非常有營養的早餐。
1、主食。早餐要多吃一些主食類的食物，這樣能夠幫助身體補充所需要的熱量，應該要喝一些牛奶雞蛋等食物，這些食物當中富含豐富的蛋白質，還有蔬菜和水果以及堅果等輔食都是必不可少的。
2、燕麥片。如果嫌麻煩的話可以買一些燕麥片，然後加一點開水就可以直接沖泡。就是一杯熱氣騰騰的燕麥粥了，可以依據個人的喜好放進一些蜂蜜、豆漿、牛奶啊等食物。
這樣不僅要豐富而且味道也十分的美味。
3、八寶粥。還可以熬一些粥，好吃又有營養的就有八寶粥，因為八寶粥裡面的食材非常豐富，有花生、蓮子、百合、紅棗、枸杞、紅豆、糯公尺、大公尺小公尺等非常豐富的粗糧和豆類，八寶粥不光好吃而且營養豐富，是早餐的不二之選。
4、雜糧。可以多吃一些五穀雜糧，比如玉公尺、白麵饅頭以及紅薯等食物，這些食物不但能夠增加飽腹感，而且對於一些三高人群而言也是比較健康的食物。
5、雞蛋。相信雞蛋是每個人早餐當中必不可少的食物之一，雞蛋的營養豐富，並且不管是煮雞蛋炒雞蛋還是蒸雞蛋都非常的美味好吃。
6、奶製品。不光是雞蛋，在吃早餐的時候大家還可以喝一些牛奶或者酸奶，以及豆漿和油條。牛奶的話可以去超市購買盒裝的純牛奶，是一定要挑選日期比較新鮮的牛奶。
還有豆漿是可以購買豆漿機自己製作的，只要一把新鮮的黃豆就能夠自己壓榨出美味的豆漿，可以在豆漿當中放入玉公尺花生和燕麥片一起壓榨，口感更佳細膩，營養價值也更加豐富。
除了上面這些東西，早餐裡面應該還要加入一些新鮮蔬菜和水果，因為新鮮的蔬菜和水果當中含有豐富的維生素和各種氨基酸，能夠讓人的身體狀態更加的健康。千萬不能夠因為工作繁忙就不吃早餐，早餐是很重要的不光要吃早餐還要吃優質的早餐。
15樓：的瘦
可以喝牛奶、八寶粥、腸粉、豆漿、紅薯、土豆、玉公尺、三明治等都是營養價值高的食物。
16樓：唐棠頻缺抗遼
早餐是非常重要的，可以吃營養豐富易於消化的食物如牛奶，豆漿，雞蛋，各種麵點，油炸的東西要少吃，還可以吃些新鮮水果蔬菜。
17樓：王志剛剛剛
還可以喝一些豆漿，牛奶，也可以喝一些銀耳蓮子粥，山藥紫薯粥，豬肝菠菜粥等，這些食物對我們的胃部特別友好，還可以讓我們提高免疫力，補充維生素。
請問早餐怎麼吃比較有營養？每天早上吃兩個雞蛋合適嗎
18樓：庚木
第一，早餐一定要有水果，我一般是這麼吃的，如果時間允許，就吃乙個蘋果，如果時間比較緊張就香蕉。
第二，早餐一定有些稀的東西，比如小公尺粥（養胃的），豆腐腦（我覺得也算吧~呵呵）。豆漿，或者牛奶（要牛奶的話我一般加點咖啡，提神~~）
第三，吃些蛋白質，比如乙個茶葉蛋，或者呢~~煎蛋也可以哦，我一般早晨不吃肉，大魚大肉的難受~~
第四，主食也需要點~在學校的話，我會吃片烤麵包，上面放個簡單~~呵呵。
給你看看我在學校的早餐，我飯量小~~給你當個借鑑~~
烤麵包一片+煎蛋乙個+小公尺粥一晚+蘋果乙個。
or土司一片（上面裹了雞蛋液然後煎出來~~估計是啊）+茶葉蛋乙個+小公尺粥一碗+蘋果乙個。
or油條一根+豆腐腦一晚+蘋果乙個。
or茶葉蛋乙個+豆腐腦一晚+蘋果乙個。
嗯~~一般就是這些了，如果在宿舍裡的話，我會用豆奶粉衝燕麥片，然後再加乙個蘋果~~因為我食量比較小，吃這些的話11點也會餓了~~所以呢~你根據自己的情況調整一下嘍~~希望對你有用！
19樓：網友
如果你是年輕人，吃2個不要緊，但不要每天都吃。因為雞蛋黃的膽固醇含量很高，基本乙個雞蛋黃的膽固醇含量就夠乙個人的每天所需（膽固醇雖然是人體必須，但心血管疾病的誘因，多吃無益）
如果你年齡很大，就更不應該多吃雞蛋了，即使你沒有心血管方面的問題，也應該防患於未然。
吃乙個雞蛋，喝一杯牛奶就行。
20樓：網友
每天吃乙個雞蛋就好，雞蛋吃多了不好，雞蛋含膽固醇多。
21樓：
雞蛋蛋黃吃多膽固醇高。
22樓：網友
我每天就喝白公尺粥………
23樓：玩得就是心跳!你敢嗎
不合適！到包子店買乙個菜包乙個肉包！正好有菜有肉。
24樓：小滿
20歲以下每天早上兩個雞蛋是可以的～
25樓：大自然好
每天只要乙個雞蛋，喝點公尺粥或牛奶。
26樓：墨夷桖卉
一週最多吃四個雞蛋。
27樓：網友
兩個蛋，最好加根火腿腸。
28樓：匿名使用者
我建議你如果考試的話你就吃2個吧。
29樓：金少鑽
還好！在配一杯豆漿就更好了！
營養快線作為早餐怎麼樣
30樓：醜瑜百莎莉
據查，早餐最好以能提供身體熱量的碳水化合物為主。
營養快線中牛奶含量超過30%，也就是一瓶500毫公升的營養快線中主要含有大於150毫公升的牛冊神奶，還含有約25毫公升的果汁以及25克的糖，其中果汁含有大量的水果纖維及豐富的維生素，在此基礎上還強化了牛磺酸、維生素e、維生素b3以及鋅等多種營養成分。
因此，早餐還是要襲伏還是以公尺麵食物為主，輔以牛奶或豆漿等。顯然，拍姿攜營養快線至多作為輔食。
分享一下，每天早上都吃乙個雞蛋有哪些好處呢？
31樓：消化
每天早上吃雞蛋，不僅可以補充優質蛋白，還可以攝入豐富的維生素a、卵磷脂、膽鹼、葉黃素，是早餐不錯的食物。乙個雞蛋的熱量大約90千卡，蛋白質7克、膽固醇約300毫克，對於乙個健康成年人而言，一天吃乙個雞蛋就可以了，畢竟還要吃諸如豬牛羊肉，或者雞鴨鵝肉，抑或在魚蝦貝類或豆製品，所以蛋白質足夠了。
32樓：起風了
早晨吃雞蛋的好，雞蛋更耐餓。雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。
吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
33樓：雙新雙
吃雞蛋當然好了，我每天的早餐必定是有雞蛋的。雞蛋中蛋白質必需氨基酸組成和人體基本相似，營養價值也是非常不錯的。另外，其蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
吃有雞蛋的早餐，能使人增加飽腹感，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到****的作用。
34樓：清淡又輕快的松柏
雞蛋的氨基酸比例符合人體生理需要，很容易被吸收，其富含卵磷脂，能夠增強記憶力，除此之外，雞蛋還含有維生素a、維生素e、磷、鋅、鐵等物質，所以雞蛋是「理想的營養庫」，並且這些營養成分都很容易被吸收。
35樓：子靜子的人
雞蛋中含有脂肪，卵黃素，卵磷脂，維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，而且還含有人體必須的各種氨基酸，與人體蛋白質組成相近。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體的身體需要，易為機體吸收，所以雞蛋的營養價值非常高。
36樓：仙驍線愛梅婉秋
雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質乙醯膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。
37樓：猴11572行摯
蛋黃含有兩種抗氧化物質：葉黃素和玉公尺黃素，能夠保護眼睛不受紫外線傷害，還有助於減少患白內障的風險。
38樓：阿qi棄
雞蛋裡面富含蛋白質、維生素、礦物質，而且雞蛋裡面的蛋白質是優質蛋白質，氨基酸模式接近人體，所以更容易被人體吸收。看來，吃雞蛋的好處還是很多的。
39樓：消化
在飲食營養方面，除肉食之外，雞蛋被認為是營養豐富的食品，它含有蛋白質，脂肪，卵黃素，卵磷脂，維生素和鐵，鈣，鉀等人體所需要的礦物質，其中卵磷脂和卵黃素是嬰幼兒身體發育特別需要的物質。
早餐吃乙個雞蛋，六大好處有幾個人知道
40樓：匿名使用者
補充優質蛋白質：蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
增加飽腹感：雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
有助**：早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。
提高記憶力：雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙醯膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。
因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃乙個雞蛋非常有必要。
提高警覺性：雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
保護視力：蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉公尺黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
我說早餐吃的什麼她說乙個雞蛋和酸奶我應該怎麼回覆？
我說早餐吃的什麼，她說乙個雞蛋和酸奶，你在說吃的有點少，再加上乙個包子或吃乙個麵包就可以了，吃了上班路上注意安全，早上好呀。你應該說，你早晨搭配的很好！還可以加一點水果！你說好的，早餐吃雞蛋，和酸牛奶是比較營養，比較好喝的。可以直接回復，好地，注意身體。因為雞蛋和酸奶都是比較有營養的食物。只吃乙個雞...
人的早餐，吃什麼簡單又營養，一個人的早餐，吃什麼簡單又營養？
早餐最基本的搭配是 主食 蛋類 奶類 豆製品 蔬菜水果及堅果類。早上往往匆匆忙忙的，沒太多時間做早飯，但早飯總要吃，下面介紹幾種簡單的做法。1.主食 即食燕麥粥 可選擇無糖的即食燕麥片加開水直接沖泡。還可根據個人喜好加入小麥胚芽 牛奶 豆漿 乾果 雞蛋 肉類等。即食燕麥片是市場上最常見的一種燕麥片，...
早上吃饅頭和雞蛋營養夠嗎，早上吃一個饅頭和一個雞蛋營養夠嗎
這是穀物和蛋白質的攝入，營養還是不夠的，最好加一片火腿 肉類，牛奶 攝入鈣。一點蔬菜鹹菜。最好！或者再喝一杯果汁。您好 加一杯牛奶或許會更好 最好能吃些新鮮蔬菜和水果 營養可以的，不過最好再喝杯粥，呵呵 成年1 2個都可以的 最後加些蔬菜或水果，補充維生素 再來杯豆漿或粥 營養時候夠了，但是一個饅頭...