怎麼練左手帶球啊，怎樣才能提高左手帶球的能力

1樓：狂人橫刀向天笑

方法如下：1練好胯下運球。

胯下運球時，需要雙手交替運球，這時能很好的鍛鍊左手運球的能力，其實胯下運球的好壞，很大程度上取決於左手運球的技術，當右手拍球到胯下後，左手要順勢接過籃球，然後側著手掌，讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習胯下能增強左手的手感。

2左手持球轉身運球。

當左手持球轉身時，主要是左手帶著球快速轉一圈或半圈，重點是要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上託著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有託球的習慣，這要及時的更正。經常在左側轉身，能不斷增強左手運球的能力。

3左手變向運球。

當有防守人員跟進時，本來右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應過來時，已經成功過了對方了，這主要是讓左手熟練的運球。

4左手背後運球。

當過人時，可以適當的運用左手背後運球，效果不錯，也是練習左手運球的好方法。左手背後運球時，左手手臂要伸直，手腕要輕輕一抖，籃球要貼著自己的後背從左側運到身體右側。

5換手上籃。

當三步上籃時，可以適時地換手，以避開防守人員的封蓋。換手主要是指正常右手持球上籃時，突然把籃球從右手轉移到左手，然後左手上籃得分。換手時左手要抓緊籃球，而且要提前換手，以免到籃下措手不及。

換手上籃也是很好的鍛鍊左手的方法。

2樓：匿名使用者

直接進主題吧。

練習左手運球。你可以先從快速拍球開始。

左手拍球要和右手拍球一樣。

左手拍10下，然後換右手拍5下。

不能中斷，比如你左手拍到第6下時候球丟了，要重新計算。分10組練，每組 100下。

注意，要用手指去感觸球。不要用手掌。

每天練30分鐘左右。因人而異，練到熟練。

然後，你可以練習8字盤球。

方法也是跟拍球一樣，只不過是在拍球基礎上，加點控球的技術，讓球自由活動。

開始的時候，可以從右手開始。右手拍球，順時針從小腿繞過。然後左手接到球繼續拍，逆時針從小腿繞過，再用右手接。連續做這樣的動作。

現在我已經很熟練了，練了2個月左右。

相信你也會成功。

3樓：網友

多多練習，當你的右手是敵人。

怎樣才能提高左手帶球的能力

4樓：匿名使用者

如果你是左手的就好辦。你可以試一下用你的左手運球，就是練習你的左手，練習帶球跑，帶球轉，多練習一下就行了。

5樓：匿名使用者

在練習的過程中，你要給左右手不一樣的練習，通常左手的訓練都要比右手大三到四倍~~~有一種很好的練習手竿的方法就是用球對著牆快速的拍~~~很有效的，試一試~~~

通常我練習的過程中會做200到300的胯下，200個左右的背後，再穿插一下投籃等動作，而這只是右手的量~~~左手為了趕超右手可要付出巨大努力哦~~~

當你學會兩支手都能熟練運球后，你就可以發覺，你已經可以不用看著球運球了，我在學會雙手後又乙個飛躍~~~

6樓：匿名使用者

非常簡單，要非常勤奮，左手要當右手來練多，多練練小腦。