1樓：活力體壇
首先，當你意識到步法在訓練比賽中的重要性時，說明你有一定的桌球基礎和一定的技術水平。因為，對於乙個初學者來說，手部動作不協調，用力結構不固定，根本談不上步伐。步法那麼多種，真的需要嗎？
在臺上打球時，當來球不在身體附近時，會有潛意識來接球。沒有人會從準備姿勢的一開始就在心裡給自己下命令：把腳放在原地。
所以就單步而言，不需要專門訓練，都是在潛意識的作用下學習的。至於來球遠離身體的時候，我們會有意識地用手撿起來。這時候你雖然下意識地想面對過去擊球，但是下意識地用手擊球。
換句話說，你的手比你的腳移動得快。
潛意識是手的動作，潛意識是腳的動作出現這種情況的原因是你花在練習上的時間比你的腳多那我們怎麼解決呢？解決的關鍵是潛意識與潛意識的合理結合。我們需要做的是讓自己的腳步移動到乙個潛意識的動作中，讓兩者「同步」，避免潛意識和潛意識不合拍的情況。
這個過程可以稱為步法訓練。腳法的訓練方法有很多，每個人都有自己不同的方法。接下來我介紹一下我認為「簡單有效」的方法：
摸桌子的一角。
具體方法是：在桌子的側面，先用拍手的手觸控桌子的乙個角，然後移動步法觸控另乙個角，再將步法移回觸控原來的角，重複這個動作。平時看桌球訓練**的朋友應該都看過這種訓練方法。
我以前有過這種桌角訓練，比單純訓練步法更實用，更接近實戰，在比賽中更有效。用這種摸桌子一角的訓練方法，對場地要求不高。沒有必要有球檯。
只需要有足夠的空間來回移動。關於訓練的時間和頻率，要結合自己的情況，但要循序漸進，由慢到快，不要急於求成。重要的是找到這種腳步聲和意識結合的感覺。
一步一步和跳的區別：一步一步是指離球較遠的腳先推接球，跳是指雙腳同時推接球。這種「摸桌角」的訓練方法，可以先把潛意識和潛意識結合起來。
在這個過程中，只要用心揣摩，就會逐漸讓自己的步伐更加合理。
2樓：行樂樂樂行
特別的重要，是的，而且對於這些剛剛接觸桌球的人來說，怎麼調整這個步伐非常的重要。
3樓：水瓶問問額
非常重要，因為步法是最基礎的，也是最關鍵的，不是，要先練習手法，然後再練習步法。
4樓：為真實發聲
並不，入門的桌球技巧肯定是最重要的，大部分業餘選手其實根本談不上桌球步法的練習，手上功夫才是最重要的基礎。
5樓：網友
是的，桌球中的步法是很重要，但是初學者不需要先練步法。初學者應該先學著如何拿拍，如何打球，然後慢慢掌握步法。
桌球步法訓練的幾種方法
6樓：毛毛
桌球步法訓練的方法有平地移動，並步跳步移動。
1、在球檯側面，用持拍手先摸一側桌角，然後移動步伐去摸另乙個桌角，然後再移動步伐回來摸原先的桌角，反覆做這個動作這樣訓練，比單純的去訓練步伐要更實用，更接近於實戰，上臺打球時更用得上。
2、移動中採用的步伐種類，無所謂，可以用小碎步甚至交叉步移動，但就個人體會，用得最多是並步（離球遠側腳先發力蹬地迎球）和跳步（兩隻腳幾乎同時發力蹬地迎球），而且這兩種步伐在比賽中也最實用。
3、下意識和潛意識結合起來：當來球較遠時，潛意識裡自己想著要去迎球，而下意識裡會立刻通過腳步移動達到目的。
桌球常用的步法：
桌球常用的步法有單步、跨步、並步、跳步、交叉步、小碎步。步法是指桌球運動員為選擇合適的擊球位置所採用的步法移動方法。桌球運動技術包括手法和步法，兩者密切聯絡，缺一不可。
隨著技術的不斷發展，步法也越來越顯示出它的重要性。
它是一名優秀運動員必須具備的重要技術因素，是及時準確地使用與銜接各項技術動作的樞紐，也是執行各項戰術的有力保證。所以，從初學桌球技術開始，就應該重視步法的訓練。步法移動要點：
移動的方向位置是擊回球較佳位置；兩腳移動後距離保持約自身兩肩寬的距離寬度。
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