1樓：網友
蘋果，香蕉，食**和運動法。
請問減肚子最好的方法是什麼？
2樓：幸運牡丹
1、仰臥起坐。
這個是最簡單的，大家也不陌生吧，只要上過學的都會做哦，在這裡就不囉嗦了！
建議大家在開始做的時候不要為了效果一次性做太多，這樣第二天會痛哦，也會對以後的積極性有影響，要循序漸進。仰臥起坐的效果對瘦小肚子是很管用的，不過最重要的是要堅持，只要堅持，你會發現幾天小肚子就瘦下來了。
2、轉身運動。
有的mm可能不太清楚，在這裡就介紹如何做轉身運動吧，mm都跟著一起做吧。
a、上身直立，雙腿分開；
b、手臂平行抬高到胸前，肘部彎曲，掌心向下。
c、將身體重心的2/3移到右腿上，以右腿為軸，左腿繃直，上身向右側轉身。
d、注意左腳腳尖著地，右腳不要動，同時手臂一直保持彎曲姿勢，置於胸前位置。
腹部****的最好方法二：吃含有粗纖維豐富的食物。
1、雜糧。主要雜糧有玉公尺粉、黑公尺粉、高粱、穀子、黍子、蕎麥、燕麥麥、大麥及豆類，有別於粗糧和細糧(大公尺和麵粉)，雜糧因產地侷限、產量相對少而有著相對特殊的營養成分。在當今飲食文化領域，雜糧類食品，特別是雜糧饅頭越來越受到大眾的推崇或喜愛。一般北方人習慣麵食及雜糧類，南方則更偏重大公尺等細糧食品。
2、粗糧。粗糧有哪些呢？粗糧是相對我們平時吃的精公尺白麵等細糧而言的糧食品，主要包括：
穀物類：玉公尺、小公尺、紅公尺、黑公尺、紫公尺、高梁、大麥、燕麥、蕎麥等。
雜豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。
3樓：傑丶佔戈
呼啦圈，仰臥起坐，跑步。
4樓：阿亮體重管理
正確的減肚子的方法是什麼，是瘋狂扭肚子？還是還是吃什麼刮油食物？肯定都不是啊，就算把腸子刮乾淨了，肚子依然是一坨肉，咱們得明白，肚子大最最主要的原因就是肥肉太多了，其他什麼溼氣啊，淤堵啊，排太少，吃得多啊，這都是次要甚至根本算不上原因，那怎。
快速減肚子的方法推薦下吧
5樓：網友
瘦肚子的最快方法一。
平躺地上，雙腿向上曲起，膝蓋成直角。
雙手抱緊膝蓋，上身慢慢向上抬起，然後在輕輕躺下，換腿重複練習10次。
瘦肚子的最快方法二。
平躺仰臥，雙腳開啟和肩部同寬。雙手握著啞鈴向胸部正前方舉起。
手肘和膝蓋不能彎曲。上半身慢慢向左右兩側扭動，扭動的時候臀部以下不能離開地面。
重複練習2組，每組做10次。建議平時可以喝德甫纖玉婷茶。
6樓：成長瞬間的蛻變
做做瑜伽吧，瑜伽可以塑身**消水腫也不**，剛開始可以試試正位瑜伽。
減肚子的最好方法誰告訴我
7樓：網友
腹部按摩**法+德甫纖鈺婷茶。
此法是簡單有效的方法。它同時還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，大仿又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。
這種操作方法有簡單易學，並感覺舒服、見效快等優點。
操作時肥胖仰臥於床，解開扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。
讓家人面對肥胖者坐於左側床邊上。
首先用波浪式的推畝仿禪壓法從上腹移到小腹3-4遍，然後依迅塵次用三指疊按於腹部上中下部，每部按2-3遍。
有快速有效的減重方法嗎？快速減重的方法
我認為不是一天兩天的事，重在堅持。快速減重的方法 高強度運動，但要根據自己的身體狀況而定。減體重的最快方法 減體重最快最健康的是斷食排毒 法。斷食不等同於絕食，它具有積極 正面的意義。斷食讓身 心 靈得到健康自在的新生。是主動的身體調整計劃，通過整理身體執行的節奏，使身體自動恢復平衡的，極其高明的養...
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轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按...