1樓：宛如昨日
1、多做家務
久坐族是最容易出現小肚子的一族，那些辦公族們大多都有減肚子的困擾。對於肥胖的人來說，這的確是個不錯的方法。那麼對於還未出現的小肚子該如何預防呢？
對於已出現的小肚子又該如何減掉呢？比如衣服不再扔進洗衣機，養成洗澡後順便手洗衣服的習慣，看電視時也不再舒舒服服地躺在沙發上，特別是吃完飯後洗洗碗，拖拖地，打掃下廚房，抹抹桌子和其他傢俱，總比飯後立刻躺著或坐著要強的多，可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆積，還讓自己成為了一個勤快的女人。
2、多吃水果和蔬菜
瘦全身就能瘦腰，所以控制攝取的總熱量也很重要。整日駐守辦公室，吃飽就坐，久而久之，「將軍肚」就不知不覺跑出來啦!怎麼辦？
怎樣減肚子上的贅肉呢？在這裡建議大家可以多吃水果和蔬菜，這些東西不但很容易產生飽腹感，還可以幫助你減少吃甜品等其它高熱量或高脂肪的強烈慾望。還有就是多吃富含纖維的食物可以有效**便祕，而大便順暢了，自己有利於****。
光滑平坦的小腹是每個愛美者都希望自己擁有的，肚子上贅肉多了怎麼辦，多吃水果和蔬菜。推薦：燃燒小腹脂肪的祕密** 吃掉小肚子
3、端正的坐姿
2樓：韓太太
我現在在吃代餐..挺好的.瘦了10斤了
請問肚子上的贅肉怎麼減？不吃藥，簡單點的
如果你想立竿見影那麼你可以選擇吸脂手術，它可以吸出人身體多餘的脂肪，而不 但需要恢復期，術後七天就可以自由行動，但是要全部恢復需要3 6個月。這是快的 方法，其他方法就比較慢了，吃藥 按摩 運動效果都比較慢而且需要堅持，一般人做不到，而且容易 人成年後身體的脂肪數量就不會改變，吸脂手術就是減少脂肪數...
怎樣減肚子上的贅肉，怎麼減肚子上的贅肉最快最有效
首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸 擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺...
請問肚子上的贅肉怎麼減，肚子上的贅肉，怎麼運動才能減掉？
分享一個既能鍛鍊腹橫肌減少肚子贅肉，又能靈活脊柱，緩解腰痠背膝蓋痛的爬行動作。話不多說，咱們一起練起來吧 肚子上的贅肉怎麼減比較快呢 仰臥起坐25個一組 一天4組 節食瘦的結果就是 和皮下肌肉組織鬆弛要多加強區域性的肌肉鍛鍊才能恢復彈性 肚子贅肉是暴飲暴食，長期坐著導致的，你每天可以按摩肚子，有時間...