1樓：書桂花度橋
轉呼啦圈
呼啦圈;現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了!
1.好處:燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動!
注意:每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整個手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好處:一週後甚至連腰都可以瘦一點呢!
注意:一開始你別太用力,免得過後肚子疼,漸漸的加力!有時候胳膊回酸,但為了減肉,值得了!
3.穿收腹內衣
雖然商場品牌多多,建議你選婷美,我也穿婷美;
好處:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐,因為緊身內衣把你控制住了!但是,婷美不會讓你有上不來氣的感覺,相信我,我可不是推銷婷美的!呵呵
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的一個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功!
2樓：娜娜身材管理
瘦不下去是因為腰腹脂肪太多了，今天教你一套全身燃脂訓練，讓你的脂肪消耗的更快。
怎麼樣才能快速減掉肚子上的贅肉
3樓：小三郎雜談
肚子上的贅肉怎麼減比較快呢
4樓：三妹探祕
肚子上的贅肉怎麼減得快？
怎麼才可以快速瘦肚子？
5樓：周若兔
可以健身**，多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節
6樓：阿亮體重管理
首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到一個較快的瘦肚子的效果。
怎麼才能快速的瘦肚子呢？
7樓：匿名使用者
經常坐著嘛導致肚子上的贅肉越來越多，後來看到朋友在漢唐塑美做的中醫**效果很好我也挺心動就去試了一下，一次減了1.5cm的樣子，很驚喜，所以現在一直在堅持做，現在腰圍已經下了2個碼瞭如果認可我的回答，希望能幫忙採納下
8樓：周若兔
可以健身**，多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節
9樓：萌北胺穩
怎樣快速瘦肚子的方法_**不能盲目,壞習慣要改掉,1:早晨不吃,2:晚上不睡,3:不愛運動,或者運動不堅持下去...
10樓：娜娜身材管理
瘦不下去是因為腰腹脂肪太多了，今天教你一套全身燃脂訓練，讓你的脂肪消耗的更快。
11樓：
一、讓你的家變成**聖地.在家好吃懶做容易造成脂肪的堆積
二、選擇一個適合你的**計劃 **是要長期堅持的，包括你的運動
三、不要孤軍奮戰 研究表明，如果得到朋友的支援，**成功
怎麼樣能快速的瘦肚子啊？
12樓：周若兔
可以健身**，多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節
13樓：暗香盈袖霞姐
哎呀，這個對我來說是難題，我也有小肚子，但控制不住嘴，總多吃，肚子很難減下來，我覺得想減肚子，首先得控制飲食，加上運動，才能減下來。
14樓：為什麼會注意
避免反覆的彎腰和勞累，區域性的地方可以熱敷和按摩下，如果改善了就好，如果嚴重的腰椎間盤突出症的問題可以手術的
15樓：娜娜身材管理
瘦不下去是因為腰腹脂肪太多了，今天教你一套全身燃脂訓練，讓你的脂肪消耗的更快。
16樓：喜哲悉麗
您可以每天做十五個以上的仰臥起坐，平時沒事的時候用手掌輕輕拍打腹部。記得要堅持噢。
怎麼樣才能快速減掉肚子上的肥肉?
17樓：小三郎雜談
肚子上的贅肉怎麼減比較快呢
18樓：蘇靜秀糜吉
想減脂，首先要有恆心。能堅持就能減~
給你一個最簡單的方法，每日做3-5組仰臥起坐。每組30-50個不等。做完按摩放鬆肌肉。堅持2個月肚子上的脂肪基本就變成腹肌的形狀了。
怎麼樣才能變瘦，怎麼樣才可以變瘦
朋友要瘦可以說是件說容易，又是非常困難的一件事，容易與困難就看你自己的決心，決心的大小就決定這件事的結果，如果你要瘦下去的決心到了不能瘦下去你就會死 的狀態，我想你肯定能瘦下去，所以我希望在我告訴你如何瘦下去的方法之前，請你一定要膨脹你要瘦下去的決心。要瘦下去的方法 1。節制食量 每天少吃點東西，每...
怎麼樣才能變瘦，怎樣才可以變瘦？
科學的塑身方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。塑身是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食塑身決巧，對你的塑身是很有幫助的，不妨你一試 1 制定塑身目標 理想或標準的體重 2 寫塑身日記。3 多喝水。4 要有恆心與毅力。5 控制熱量與脂...
怎麼樣快速有效瘦腿
簡單易學 室內 運動 下面介紹幾種簡單易行的 運動方法 1.頸部運動 分腿站立，頭前曲 後仰 復位 左轉 右轉 向環繞 向左環繞，迴圈做4次。2.繞臂 分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。3.擴胸 分腿站立，兩臂胸前平曲後振 展臂後振，做4次。4.體轉運動 左右各4次，做2組。5...