1樓：強恆鳳卿
每次吃飯都儘量吃快點，最好是在10分鐘之內吃完，不用咀嚼的太細。可以多吃冰淇淋，奶油。等等⒈增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。⒉應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
2樓：冉新蘭岑醜
你可以每星期去到kfc裡面大吃一頓，但是不能經常當正餐吃，會傷身體，在家裡多吃點魚肉，雞肉，之類的肉食補充營養，可以適量吃一些巧克力，糖果之類的零食，晚上餓了也可以吃夜宵，但是不要吃燒烤這類辛辣食物，吃些清淡的，比如：丸子湯，面這些東西，吃夜宵也是最長肉的做法！重要的是吃飯要有規律，適量鍛鍊！！
做到這些，長胖很容易！
怎麼樣才能長胖？
3樓：髭魘後鏃
想長胖就要排毒，這是最健康最有效的辦法了，我們的身體是很聰明的，她知道你**該胖**不該胖。因為我的排毒工作剛剛結束，嘿嘿。
排毒的方法如下：
每天只能吃這幾樣東西：
1、果蔬汁（黃瓜、蘋果、梨、香蕉、胡蘿蔔、西芹）2、蛋白粉（蛋白粉加在果蔬汁裡，如果果蔬汁你喝不下可以再加些酸奶）3、補充維生素和礦物質（我用的是倍力健）
4、白開水（這是每天都必須的）
在進行之前的前兩天一定要吃的清淡。
用這幾樣東西堅持五天。
在第六天和第七天的時候只能吃清淡一些的。
你的體重會接近你身高的標準體重！
4樓：網友
多吃多睡 運動也要 喝點酒也可以 大魚大肉長的是肚子。
5樓：匿名使用者
天天大魚大肉，喝啤酒。
怎樣才可以長胖？
6樓：網友
一般增肥有很多種方式，包括通過體育鍛煉，運動的方式，吃高熱量的食物，在脂肪容易堆積的時間裡吃更易發胖，還有藥物類的增肥等。
食物中高熱量的食物包括雞蛋啊，巧克力，牛奶啦這些很多都是，食用的話在早起的手和晚睡的時候吃的確可以增加不少脂肪。
然後就是運動的方法了，做仰臥起坐差不多2個多禮拜。
一組50多個。
一天差不多2組做到累算一組。
也就是說你要是5個就累了那5個就有效！
2個禮拜後停了。
一定要停！！
再有一段時間就胖啦。
而且這種胖是有形的胖，不是游泳圈的胖。
祝你早日增肥成功。
怎麼才可以長胖？
7樓：帥仁潮靜
一般長不胖有幾種情況：
1、排除遺傳因素，年齡沒到，人的新產代謝旺盛，所以愛運動的年輕人胖不了。
2、腸胃不好，導致營養吸收失常，所以不會胖，比如一些常年在外面跑的業務人員等。
3、生活不規律，引起的內分泌失調。
如果以上幾點你都能你都做到了，那隻要吃了睡，睡了吃，一個月肯定胖。
當然也有例外，你也可以在醫生的指導下適當的大一些激素，也可以達到增肥的目的。
不過我覺得無論胖瘦健康就好。
8樓：庚新蘭達雲
我看你是表想了，要不你個月繼點東西給我吃，搞不好我可以長胖的！
9樓：逯玉花寸妍
問我啊，告訴你如何從93斤暴長到116斤。一天四頓，多喝奶粉，熱愛米飯，油多不膩，睡覺之前，補點夜宵，啥叫運動？基本不動。像你這樣東奔西走的人是沒希望了。
怎麼樣才能長胖呢？
10樓：北春雪鄧情
每天早上吃含油量較高的食品，例如：油餅！
減少憂慮，少想煩心事！
在寒、暑假期間最好！）
我就是這樣一個假期長了31斤！（44天的時間內啊！）
11樓：是人龍昭
看你是那種瘦啊，像我一樣遺傳的話吃多少我也沒有感覺胖過。
長胖很簡單的，少吃多餐是長胖的最好方法，也是最健康的方法。還有一個必須記住的就是，每天想的事不要太多了，簡簡單單的過。所以有心寬體胖的說法！
怎樣才可以長胖？
12樓：塵埃
是有點瘦了 方法很簡單 多吃飯 多睡覺就可以了。
怎麼樣才可以快樂？怎麼樣才能快樂？
我啊。其實快樂與否在與你的態度！與到不如意的事情了？比如 丟錢了？你或許可以想想這可以救一個人的生命。開車遇見紅燈了？就當成是上帝讓你休息？哈哈，這麼想問題你不快樂都難！嘿嘿！我對快樂最基本的就是 笑 請注意這是重點！然後就是看笑話，和朋友開玩笑，打籃球。看書，去爬山 用積極的情緒想問題！祝 你天天...
怎么才可以快速長胖，怎麼才可以快速長胖？
1.調理脾胃功能 消瘦者脾胃 消化 功能多半不好，不是食慾不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行！此外，在調理脾胃的同時，應避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物 包括山渣 檸檬 橘子 醋 生菜 泡菜等 難消化的高纖蔬菜 比如韭菜 芹菜等 以及高油脂食物都不...
怎麼樣才可以忘記前任，怎麼樣才能忘記前任，
既然緣盡了就讓它過去吧，伸開你的雙臂擁抱微風感受春夏秋冬振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她無緣，會有與你有緣的人與你一同走過人生路。休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽...