1樓：嘖嘖
朋友要瘦可以說是件說容易，又是非常困難的一件事， 容易與困難就看你自己的決心， 決心的大小就決定這件事的結果， 如果你要瘦下去的決心到了不能瘦下去你就會死 的狀態，我想你肯定能瘦下去， 所以我希望在我告訴你如何瘦下去的方法之前， 請你一定要膨脹你要瘦下去的決心。 要瘦下去的方法： 1。
節制食量 每天少吃點東西，每頓飯最好只吃個半飽，千萬不好吃多了，就是味口好，也不另外。 2。擇物而食 很多食物你最好少吃或不吃，比如：
肉、零食等，這是每個想要**的人最難克服的，我相信你也是，也許你一二天不吃還能堅持下來，但時間長了，你就不想堅持了。 具我所知，一般人在快堅持不住的時候會有一種想法導致他們放棄，什麼想法，乙個很簡單的想法——通常他們都不是因為當時所吃的苦頭而選擇放棄， 而是因為他們當時想到自己有可能要很長時間或者永遠都要吃現在這樣的苦而導致他們放棄的。 據我所知，想剋服那些，是不需要用多長時間的，我可以打包票，你最多只要堅持乙個月，之後你就不會因為你不吃肉吃零食而難受，因為這些只要堅持一段時間就會養成不吃的習慣，這個我就是過來人 雖然有的地方不夠詳細，但我想那些都是你所知道的， 3。
多運動 不要過度，開始時慢慢來，不然運動幾次你就堅持不下了， 4。不要貪睡 切記不要不睡或少睡，這樣會**的， 朋友堅持做到以上那幾點，我相信你就會瘦下來。 雖然有的地方不夠詳細，但我想那些都是你所知道的， 最後我送你一句話 不要以為當時你所謂的困難，會永久存留下去 也許過不了多久那所謂的困難就會化為你生活上的一種好的習慣。
2樓：ta埇小壞
堅持運動，並克制食量，還有我也非常提醒喝花茶。玫瑰花+薄荷+西洋甘菊 泡著喝不僅可以**還可以美白哦。 千萬不要去亂 喝什麼**產品。
怎麼樣才可以變瘦
3樓：萊嘉致養微
要多運動，多喝水，少吃煎炸食品，少吃高脂肪。高熱量。高蛋白食物，每天吃飯要定時。定量。只吃6分飽。多吃含維生素高的綠色食品。
4樓：歧雅素錢可
我給你介紹乙個**方法吧。
**乙個星期可以減5斤左右，絕不**。
早上起床先喝杯茶葉水，然後喝一杯奶，乙個雞蛋，乙個麵包中午吃飯前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯，飯前喝一杯水，吃5分就可以了。
堅持乙個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。祝你早日成功哦。
謝謝採納！
怎樣才能變瘦
5樓：網友
檸檬汁既**又美白，
6樓：單純的偏執狂
最有效的辦法就是節食加**了~
7樓：生活達人蔣小喵
這樣吃**有效又快速！
8樓：周若兔
第一每天早上按時排便。二每天早上六點起床，十點依舊很精神。三可以提到自己的臀部。第四一口氣爬六樓中途不休息做到就可以了。
9樓：禚依琴滿儼
1樓的一看就是搞推銷的，還是試試我的方法，每天服用白開水一杯，兩小時一杯，每天十二次，空腹服用，堅持一星期決對會瘦。
10樓：石英毅市晴
那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
11樓：何航召英哲
瘦子漫不的漫時盡實證運所子規對知下是'眠少不太慮減如食要脹如。身以餐中會動的律吃覺果多為吃果少大睡要這話得有肚候吃。容油來量水果的餓多傷這會兩做因樣。
以。自吃易。飯些，最到肥一在。
是學吃油膨吃快不肚然。殺瘦是甜少。多可科保。
12樓：網友
乙個人怎麼樣才能變瘦最重要的就是控制飲食，少吃就是**的真諦，如果老想著吃啥能**那就別折騰了，只有不吃才能**，少吃就是控制攝入量，或者簡單的方法你可以吃飯前去真我里查詢下食物的卡路里有多少，自己還能攝入多少熱量，配合合理運動就一定會瘦的。
13樓：白羊藍色心雨
適當的吃食和運動，可吃多適合季節的水果，不要吃了就躺著，不利於消化。
14樓：哈哈
多吃水果，少吃油膩食物。少吃夜宵，堅持吃早餐。比如說香蕉，西紅柿都有**的功效。不要蠢蠢的吃得很撐衫辯，把自己的胃撐大，下次輪塌梁吃得更多臘運。
15樓：周若兔
第一每天早上按時排便。二每天早上六點起床，十點依舊很精神。三可以提到自己的臀部。第四一口氣爬六樓中途不休息做到就可以了。
16樓：覃慕蕊速嵐
你只要記住萬變不離其宗：當一天的攝取小於吸收時，你就會瘦下來！
著急**，就是管住嘴，盡量不吃，或者少吃！只吃蘋果！
健身健**，就是運動，每天運動乙個小時，得讓自己發汗算，這樣**慢，但是強身健體，而且當你身體適應運動強度了，那運動還要加量，才能**。
關於**有很多種方法，我都有體會，有什麼不明白的，可以隨時來問我，呵呵！
怎樣才能變瘦
17樓：諸葛夏佘靜
下午好，很高興與你分享我成功**的感想！建議你少吃公尺、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡蘿蔔、生菜、豆芽、蘋果等蔬菜水果！魚蝦類、雞肉、雞蛋都是不錯的選擇！
不要吃多油、甜、鹹的高熱量食物！保持每天三餐七分飽，飯前喝水，睡前3－4小時不要吃東西！盡可能多走路、爬樓梯、跑步，不知不覺就瘦下來啦！
18樓：問俠鐵泰初
有氧運動是必要的。慢跑很適合**。但每次的時間一定要大於1小時，不然就只是在消耗肌肉能量罷了。
食物以蔬菜和瘦肉為主，公尺和麵少吃盡量不吃。每餐不要吃撐著。晚飯就不要在吃了。
19樓：扶朗喜雪蓮
簡單點：少吃多運動，合理搭配食物。
20樓：貴同書琴冬
不能和他在一起，我就開始**，在網上找了很多**的方法都。
沒能堅持成功，後來我說等我再減10斤，我感謝牛奶荷葉膠囊因為這個產品我了解，是個純中藥的，藥性非常溫和，**效果很好一天都不用再運動節食了，堅持服用乙個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！
21樓：聊實芒麗華
那要看你是那種人先天胖的人不吃飯也不會瘦和水都長肉！~
天生瘦的人怎麼吃都不回胖！~
不過生活起居還是有一定的關係！~
22樓：郎祥笪荷珠
合理飲食，適當運動。
23樓：鄧教諾香桃
少吃高脂肪、高熱量食物，多運動。
24樓：瞿琨鄢光臨
健康**方法。
能在15天內最少瘦下斤左右，根據個人體質，(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^
1早飯必須吃：乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶。還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)3晚飯少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。
如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。
25樓：棟敬巧清悅
多運動，幫助消化系統。多吃蘋果等滅脂肪的水果。
26樓：池菀國懌
精闢一點的少吃飯多運動我知道很多人堅持不了我就算乙個呵呵o(∩_o~
27樓：錢家章從筠
不吃飯是最有效的辦法。
28樓：貝筱六以冬
早晨起來空腹喝橄欖油。
29樓：網友
多運動，滑雪，游泳，跑步。對吃帶有維生素e的蔬菜，不要吃帶油膩和油炸的食品，對身體不好。
30樓：隨朵六飛雙
是能多運動一定會瘦的啊。
31樓：泰璣齋碧螺
是我好朋友的親身經歷。
她現在還在瘦呢。
方法很簡單也很健康。
就是每天晚上不吃飯。
可以喝袋奶或者吃個水果，西紅柿最好。
因為需要長時間堅持所以我沒有用。
因為我沒毅力。
你可以試試。
她乙個月瘦了10斤左右吧。
32樓：歷博延藍羨
適量運動。
適量運動。我每天早上起床後做30分鐘伸展運動，比如做幾個瑜伽動作，這樣可以有效的排毒，開啟緊繃的身體曲線。晚上躺下睡覺時堅持將腿抬高，可以靠在牆上，這可以促進血液迴圈，防止靜脈曲張，有一定的瘦腿的效果。此時手不要閒著，用雙手在腹部順時針畫圈按摩40下，姿勢保持15-20分鐘就行了。
使用**產品的話可以試試【美姿**膠囊】，我吃【美姿**膠囊】兩個月減了28斤，現在停藥半年了沒有***，也沒有**，他們【（q號是。
33樓：官俊暉宣華
多喝開水，至少一天8杯每天讓你瘦一斤。 每天喝8杯水真的可以神奇地減少飢餓感、沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕鬆許多，暢快許多，自然瘦下來了。
呵呵~我用過很多的**方法的，不能說那些沒有作用只是堅持不了，所以我還是用的『[}成功**的，很不錯的**藥值得讚乙個。
34樓：原芷文出季
天天奶製品。
乳酪、牛奶或是酸奶都能加快你的新陳代謝速度。如果你決定**了，如果你已經每天減少500卡的熱量攝入，那麼，只要你再同時每天食用酸奶3次，堅持下去，3個月後你減掉的脂肪量就會比那些只減少卡路里攝入量的人要多得多。
美女360變身。《六》
你也可以(加她q
怎麼樣才能變瘦，怎樣才可以變瘦？
科學的塑身方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。塑身是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食塑身決巧，對你的塑身是很有幫助的，不妨你一試 1 制定塑身目標 理想或標準的體重 2 寫塑身日記。3 多喝水。4 要有恆心與毅力。5 控制熱量與脂...
請問怎麼樣才能變白？怎麼才能瘦腿
不知道她的腿是哪種粗法 如果是水多呢，多喝幾次紅豆粥，吃吃西瓜就會有明顯變化的。冰鎮西瓜吃完後，把西瓜皮打成汁 要涼的才好 用來敷腿 保鮮膜裹 對美白就很有效果 肌肉型，要多做勾腳運動，經常放鬆腿部肌肉，進行適當按摩，慢跑也可以。有多餘脂肪的話做瑜珈 普拉提 有氧操等修身的運動，慢跑跳繩也行，做的時...
怎麼樣才可以快速的瘦肚子，怎麼樣才能快速減掉肚子上的贅肉
轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按...