1樓：
現在市場上有賣戒菸靈，和煙的包裝一樣，只要在想吸菸的時候，就吸一支這個，當再抽菸的時候就覺得噁心，堅持幾天當再拿起煙的時候就不想吸，甚至旁邊有吸菸的，心裡就犯怵。
誰有戒菸好方法？
2樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
3樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。
4樓：網友
1 零食戒菸法。
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
喝水戒菸法。
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
冥想戒菸法。
當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。
睡眠戒菸法。
既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
模擬戒菸法。
當然，戒菸的過程是痛苦的，不如自己找一個可以模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽菸。
運動戒菸法。
瑜珈戒菸法。
現在有一種方法是可以做瑜珈鍛鍊，不僅可以淨化心靈，而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈，會有效幫助你戒菸。
轉移戒菸法。
轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽**，這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想抽菸了。
意志戒菸法。
這就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽菸的。這點大家都清楚，尤其是戒菸成功的人更是如此。
5樓：牟榮榮
其實戒菸真的沒有什麼好的方法，因為我身邊的親人有幾十年的煙齡，有戒掉的也有戒不了的，最重要的是心裡作用，只要有恆心肯定能戒掉，不要說戒不了，還是你的身體沒那麼嚴重！如果有一天讓你戒菸和生命選一個，看看你能不能戒！
6樓：羿依美仁專
朋友！我有十年煙齡！我勸你一句，如果要戒的話就要徹底。不要半途而費喲！
7樓：傅松蘭機凰
怎麼戒菸：檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。
8樓：網友
1，你為什麼要戒菸呢？要先明白這一點。
2，其次要知道吸菸的危害在**？
3，最主要是看你有沒有這個毅力。
4，如果毅力不夠的話，可以看看輔助的方法。
9樓：網友
不要說戒不了，還是你的身體沒那麼嚴重！如果有一天讓你戒菸和生命選一個，看看你能不能戒！
10樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
11樓：譚納國奧
我現在已經戒掉了，我覺得戒菸毅力是很重要的，否則再有效果的產品也是沒有用的，我戒菸的時候靠的是毅力加上戒菸的產品，挺容易就戒掉了，不像以前戒菸那麼痛苦，感覺挺好的。
12樓：鐸黛理韞
瑞美的戒菸貼就很好，貼在身上吸的明顯比以前少多了，2個療程我已經徹底不吸菸了，也沒有什麼痛苦，現在與家裡人的關係也更好了，你也用著試試看吧，希望可以幫到你。
13樓：虎璟牛巨集盛
一般的煙癮其實是可以通過意志堅持戒掉的，
誰有戒菸的小竅門? 5
14樓：匿名使用者
吸菸絕對是不良習慣，為了自己和家人的健康，還是不要吸菸的好。今天的熱心觀眾宋女士，就是戒菸的積極倡導者。我們的節目中曾經介紹過用菸頭水驅除花盆裡的小蟲子的竅門，細心的宋女士在看了**後，受到啟發，就想到了用菸頭戒菸的小竅門。
我看到菸頭可以燻小蟲子以後呢，我就想，如果我要是把菸頭泡起來，它裡面的焦油含量就全都泡出來了，是不是用這種方法也會起作用呢？按照這個道理，宋女士把菸頭放進杯子裡，再在杯子裡倒上水泡這些菸頭。經過一段時間的泡製，菸頭水的顏色變深了。
另外，菸頭也可以用熱水泡，用熱水完全是為了應急，大約5分鐘菸頭水就變顏色了。
這泡過的菸頭水到底怎麼用呢？宋女士的方法是，當感覺自己的煙癮又上來的時候，按照這種方法，聞泡過的菸頭水2兩分鐘。剛開始的時候他們聞了不覺得有什麼，用過。
三、四次之後，再聞到這個煙味兒就感到頭暈噁心。
聞到這麼難聞的味兒，煙癮再大的人也不想吸菸了。這就叫以毒攻毒。另外，宋女士介紹，在戒菸期間，你還可以用檳榔泡水代替茶水喝。
從中醫那裡我們瞭解到，檳榔有健脾開胃助消化、排毒的作用。
15樓：網友
本人的戒菸妙招：逐步的不要把煙吸到肺裡、鼻腔裡邊去，只輕輕的吸進嘴裡就吐出來，慢慢的就覺得煙無味，無趣，習慣了，就不用吸了。我吸了二十多年，戒了十多年了，用這種方法後就戒斷了，現在已經戒了兩年了。
我覺得，只有這個辦法最有效，因為強行說戒就馬上戒斷是很困難的，只有逐步解決，希望對你有幫助，一定要堅持哦。
不抽菸的感覺真是妙不可言，你好、我好、大家都好。
16樓：螞蟻吃大象
戒菸要有決心。
戒菸要堅持。
戒菸時感到無聊可以吃些瓜子。
戒菸最好讓親朋好友知道，讓他們做監管人。
17樓：匿名使用者
想抽菸的時候，遠離身邊抽菸的有，嚼點強力清涼的口香糖。竅門沒多少用的，關鍵是毅力。我戒了有半年多了。
18樓：cc長長
想借最主要的還是意志！不過推薦難受時吃糖，會舒服點~我爸就是這麼做到的！這點我一直為他驕傲~!
祝你好運~
19樓：裴多菲內
拼命工作做到沒時間想煙 沒事做嗎就找點好吃的代替煙 比如口香糖 瓜子。很多你想吃什麼就拿什麼代替。
20樓：網友
我也要用以上的方法來戒掉這該死的煙。
誰有戒菸的好辦法，
21樓：匿名使用者
戒菸沒有什麼好的方法，就是靠自己的決心和毅力。別的都不好使。也不要聽別人的忽悠。
22樓：四川長盛竹原纖維
找個興趣愛好去代替吸菸啊，比如去運動呀，出去旅遊呀，或是看書呀，用其他的行為代替吸菸。
誰有戒菸的好辦法
23樓：心語超級
不帶錢，不買菸，不抽菸。
24樓：匿名使用者
剛開始時 可以試著抽假煙 一步一步來。
怎樣戒菸 誰有好辦法
25樓：sunny陳偉強
戒菸其實沒有什麼偏方的，最主要的前提就是意志！
以下是我的一些戒菸經歷，我知道的一些方法，您可以試一下：
一次全戒斷法：戒菸的前一天一次抽個夠，直至厭惡香菸的氣味，然後丟掉香菸、菸灰缸、打火機等可能會引起你吸菸的煙具。
減量法：限制吸菸的地方，儘量不去想吸菸，實在想吸時，抽出一支菸在手後，儘量推遲點燃香菸的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒菸的目的。
古方戒菸法：中醫養生戒菸法即「覺正淨戒菸法」，它由甘草、川貝、杜仲、紅糖等純中藥為主要成分。只要按照一定的規律服用，再配合良好的生活習慣，就能循序漸進地戒掉煙癮。
26樓：紅塵旅途
戒菸全靠恆心和自律能力，如果真想戒就拿出恆心來！雖然前期戒菸會很難，只要一個禮拜就會慢慢好起來，堅持，堅持，再堅持！
27樓：王魚
如果患者無法自行戒菸，可以進行輔助**，常用方法是藥物**和行為**。一、藥物**。以尼古丁的替代為常見，通常使用尼古丁貼，尼古丁噴劑或尼古丁咀嚼膠等，其內含有尼古丁的成分，可替代香菸，**方法類似脫敏的過程，可逐漸降低對香菸的依賴。
二、行為**。有吸菸慾望方式使用另一種行為來替代，以形成新的條件反射，或參加戒菸小組，通過互助的鼓勵，參加戒菸講座等手段，使戒菸者堅持戒菸。還可通過一些小技巧，如有吸菸慾望時喝水，吃水果，運動分散注意力等方法來進行**，以達到戒菸的目的。
28樓：陳東奇
戒菸一直被認為是一件非常難以辦到的事情，其實戒菸並不是一蹴而就的，建議循序漸進。吸菸有害健康並不只是一句標語，菸草當中確實含有危害人體健康的尼古丁等物質，大大增加罹患肺癌的概率，同時二手菸、三手煙也在危害周圍的家人和朋友，即使是電子煙也不例外，所以戒菸很有必要。戒菸的方法多種多樣，首先應當找到另外一項愛好逐漸代替，比如健身、跑步、看書、聽歌都可以，這些替代的活動隨時都可以進行，當想吸菸的時候可以選擇做一組健身動作、聽一首歌、看一頁電子書都可以。
29樓：老碎老六風線錄
嚼口香糖，當你想抽菸時就嚼口香糖，非常有效果，還可以河茶，吃瓜子，有意無意就吃一顆，別讓嘴巴停下來。
30樓：浦秋梵悌
其實也想戒菸也沒什麼難的事，你不買菸不就行了，沒煙你就是想抽也沒有那就抽不上了，再這找個不讓抽菸的工廠或單位。
31樓：網友
直接戒斷法。
這種方法就是選擇一個日子，從那天起完全停止吸菸。研究表明，這種方法戒斷的成功率最高，是戒菸的首選方法。需要認識到的是，這種方法可能會讓戒菸者有強烈的戒斷症狀（吸菸者在強制戒菸之後也可能會出現諸如焦躁不安、失眠、食慾增強、吐黑灰色痰、血壓升高以及心律不齊等戒斷症狀，會產生極大的痛苦。
但是這種反應大多數會隨著體質恢復逐漸消失），而且與結合其他方法的戒菸相比，成功率會比較低。這種方法十分暴力，並且使用該方法的菸民應當有足夠強大的毅力。
32樓：甕赫
戒菸戒菸的方法 , 戒菸的方法 , 用結果說話 , 戒菸小妙招 , 甩掉煙癮 , 輕鬆自然 , 輕鬆不難受 , 老菸民戒菸總結 , 無需毅力 , 一起戒菸。
如何戒菸最有效，最快，最狠
33樓：匿名使用者
第一，問自己為什麼想戒菸？是不是一定要戒菸？
如果答案是肯定的，列出戒菸的好處，以及抽菸的壞處，挑出最討厭煙的地方，以及戒菸後自己最高興的地方。
第二，戒菸最好同時戒酒，因為人在喝酒後，意志力會下降。尤其是剛戒菸的時候。我現在喝再多酒，別人再勸煙，我都不會抽菸。
第三，告訴自己的朋友，自己已經戒菸了。一般你的朋友剛開始會拿煙試試你，如果看你是認真的，他們就會支援你。我很多一天抽2、3包的朋友，最後會說，你都能戒掉，那我應該也可以戒掉。
因為我以前比他們抽的還兇。
34樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率。
35樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
36樓：網友
突然中斷法(本人命名)最有效最堅決，本人20年煙齡，試過很多種方法都不行，最後一怒之下采取這個方法一次戒斷，至今7年無反覆。做法是，今天抽夠，抽飽，明天早上起床開始就一根都不要吸，堅持十五天，保證見效。此法有個必要的前提是你戒菸的內心動力要足夠強大，如果不強大，你就不會用這種方法。
37樓：裝彈專家鄧總食
我從2023年開始抽菸，如今已經抽了21年了，目前前每天自己抽約為一包半，期間戒了兩次又復吸兩次。這兩次戒菸都是因為感冒較嚴重，持續時間長，趁機戒菸的！在正常情況下，戒菸經常是能夠保證自己三個小時不吸菸就算成功了。
這次買了戒無憂就開始戒菸，總體感覺還行，戒菸20天，對煙幾乎已經沒有癮了（家裡冰箱裡面一直放著條煙，沒有那種抽菸的慾望了），唯一有癮的是習慣兩指間夾跟煙的習慣。這個戒菸神器確實起到了很大的作用，否則壓根沒有毅力戒掉！
想戒菸哪位有好辦法，誰有戒菸的好辦法，
推薦一種戒菸的煙，漢草 前段時間我買了條，抽了1包多點，另外菸就不抽了，本來煙癮也不是很大！一下就戒了。推薦你試試看，不過那煙抽的有一種燒茶葉的味道，就是中藥的味道，一般人都聞不來的 最重要的就是，戒菸要靠意志力的，還得看你自己的！採納，謝謝 既然想戒菸首先要從心裡上抵制香菸，不要受到受周圍的環境影...
戒菸太難了，誰有好的辦法
飲水戒菸 想戒菸的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸菸量，達到戒菸的目的。其有效率可達90 2.中藥戒菸 取地龍20克 魚腥草20克 遠志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，於早晨空腹一次服下，然後停止吸菸36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。3.蘿蔔絲戒菸 將白蘿蔔洗淨切成...
誰有提高閱讀能力的好辦法
我們都知道現在沒有什麼是一蹴而就的，何況是閱讀能力這樣的內在功夫，冰凍三尺一定飛一日之寒，唯一的一個途徑就是增加閱讀量，讀物一定要選擇合適，看自己適合哪方面的知識，不是所有名著都是好的，否則胡浪費你的精力和耐心，但是同時也要注意自己練筆不然只進不出，小心不易消化 啊。其實練筆就是增加記憶和運用所學的...