1樓：勤秀芳隋煙
硒與土壤有關，一般在根類或根莖類食品稍多些，如類的大蒜、洋蔥等。
2樓：網友
補硒就要及時補充、平時多吃補硒的食物：食物中含硒豐富的有肉類，尤其是動物的肝、腎，還有海產品、穀物、蘑菇、洋蔥、大蒜、蘆筍等製品，蛋類、金槍魚及牡蠣等含硒也很豐富。
補硒的食物和水果有哪些？
3樓：藍天老師
補硒的食物和水果有葡萄、蘋果。
但是前提必須是在含硒量比較豐富的土壤中生長出來的水果才有補硒的作用。
不惜的食物，還有芝麻，龍蝦，金槍魚等。
4樓：pjp哈密瓜
補硒的食物，其實就是有堅果當中最常見的腰果，還有巴旦木，無花果等，這些都是含有硒的食物。
5樓：夏沫櫻花雨
1，胡桃、樹菠蘿、黃梨、萬壽果中含硒比較多。
2，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好，再次是動物的肝、腎等肉類，而水果和大多數蔬菜含硒都不多，不過大蒜、蘑菇的含量卻相當多。
6樓：風光旖旎
含硒食物：
蛋類含硒量多於肉類，每100克食物中，豬肉含硒微克，雞蛋含硒微克，鴨蛋含硒微克，鵝蛋含硒微克，人參含硒15微克，花生含硒微克。植物性食物的硒含量決定於當地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陝西紫陽都是高硒地區，那裡盛產的富硒茶可以用來補硒。
含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好，再次是動物的肝、腎等肉類，而水果和大多數蔬菜含硒都不多，不過大蒜、蘑菇的含量卻相當多，蘆筍中含硒。
含硒的水果如菠蘿蜜、紅果、人參果、酸梨、黃桃、楊桃等。一般的水果都是可以食用的，還可以吃如香菇、木耳、海帶、筍等一些食物，也是含有硒元素的。
富含硒的水果
7樓：愛生活的可愛吃貨
含硒的水果如下：1、桑葚(幹) ：34 (微克)。
2、桂圓(幹) ：微克)。
3、軟梨： (微克)。
4、桑葚(紅) ：微克)。
5、海棠(罐頭) ：微克)。
6、桑葚(均值) ：微克)。
7、桑葚(白)： 微克)。
8、蘋果(罐頭) ：微克)。
9、酸刺 ： 微克)。
10、蒲桃： (微克)。
11、菠蘿蜜[木菠蘿]： 微克)。
12、杏(罐頭) ：微克)。
13、杏幹： (微克)。
14、桂圓肉： (微克)。
15、蘋果梨 ： 微克)。
16、面蛋： (微克)。
17、沙棘： (微克)。
18、葡萄乾 ： 微克)。
19、紅果(幹) ：微克)。
20、庫爾勒梨： (微克)。
富含硒的食物種類。
食物一：蛋類。
一般蛋類的食物中含有非常豐富的硒元素，不管是雞蛋還是鴨蛋亦或是鵝蛋都是這樣的，並且這類食物中含有的硒元素是其他食物不可比擬的，它的含硒量最高可達沒100g裡面含有微克的成分。
食物二：海鮮類。
在海鮮的食物中大部分的食物都是含有硒成分的，比如我們經常吃的大蝦、黃花魚、牡蠣、鮑魚等等，但是對於這些食物最好還是不要過量的食用，日常可以適量的吃一些海產品補充一下硒元素。
補硒的水果有哪些
8樓：安靜的女漢子
1，胡桃、樹菠蘿、黃梨、萬壽果中含硒比較多。
2，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好，再次是動物的肝、腎等肉類，而水果和大多數蔬菜含硒都不多，不過大蒜、蘑菇的含量卻相當多。
9樓：free別問我試誰
含量較高的有魚類、蝦類等水產品，其次為動物的心、腎、肝。蔬菜中含量最高的為硒麥芽、金花菜、薺菜、大蒜、蘑菇，其次為豌豆、大白菜、南瓜、蘿蔔、韭菜、洋蔥、蕃茄、萵苣等。其中動物腎的含硒量是肝的4倍，而肝的含硒量又比肉類高4倍；蛋類含硒量多於肉類；瘦肉中以牛肉含硒最高。
從調查資料看，天然食品硒含量從高到低，大致順序為海產品、動物內臟、魚、蛋、肉、糧食、牛奶（粉）、蔬菜、水果。
一般而言，人對植物中有機硒的利用率較高，可以達到70%-90%，而對動物中硒的利用率較低，只有50%左右。海鮮、動物臟器中雖含有豐富的有機硒，但它們卻不是理想的補硒產品。因為海產品中含有甲基汞，它與硒可結合成非活性物質，導致硒的利用率很低；而動物臟器中含有較多的膽固醇，特別不利於中老年人和心血管疾病患者食用。
另外，多吃水果，蔬菜等富含維生素a、c、e的食品有助於硒的吸收。我國是個缺硒大國，三分之二的地區屬缺硒地區。食物中硒的吸收率與土壤硒含量的關係超過與飲食方式的關係，因此對於缺硒地區來說，通過補充硒是一種快捷有效的方法。
硒豐富的食物首推硒麥芽、最適合人體補硒的硒。如硒維康口嚼片，硒麥芽為主要原料，補硒不會過量，更為安全，是最適合消費者選用的補硒產品。
10樓：奔跑的蝸牛
水果含碘的，還真不知道 其他食物到時有 例如：海帶 海苔 這些都好消化的 ^_
怎麼讓水果富硒,富硒水果的意義
1.把蘋果選好的品種在富硒地帶直接種植.這樣的富硒蘋果雖然最自然,但硒含量並得不到太好的效果,2.通過肥料.科學的辦法可以使蘋果富硒質量很高.3.通過施葉面肥效果也很好.3種辦法.1.把蘋果選好的品種在富硒地帶直接種植.這樣的富硒蘋果雖然最自然,但硒含量並得不到太好的效果,2.通過肥料.科學的辦法可...
補硒的食物有哪些，補硒的食物哪些
如何補硒?補硒其實很簡單，只要適當多吃含硒的食物就足夠了。補硒其實沒有多複雜，缺硒也並不可怕，只要及時發現，及時補充就不會有危害。那麼含硒高的食物有哪些呢?硒主要含在海洋食物和動物的肝臟及肉類中，所以，給孩子多吃此類食物即可。蔬菜含硒量甚微，但也要吃。富含硒的食品除啤酒酵母 小麥胚芽 大蒜 蘆筍 蘑...
補硒有什麼好處，補硒的食物有哪些
硒是人體中重要的微量元素之一。而且高吉星補硒片和維生素e具有抗氧化性及延緩衰老的作用，清除自由基！補硒可以調節人體免疫功能！如果發現硒含量低需要及時補充，不然免疫力就會下降。合理補充硒元素對hpv轉陰有很大幫助！含硒豐富的食物有哪些呢？像魚類，蛋類，肉類，蘋果，葡萄，桂圓，胡蘿蔔這些都是我們常見的，...