1樓：統計茵
跳繩打籃球是運動，還有就是補鈣！
2樓：天字110號
多吃飯，多運動，補鈣。
怎樣才能長高？對於這個問題，我苦惱了很久，雖然現在已經對增高不是很渴望了，但是，周圍的目光還是這麼
3樓：塔雨筠
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的幾率是很大的，我給你幾點建議，1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你。
4樓：儒雅的小小秋
找個高的物件，把希望寄託在下一代身上。
怎樣可以長高？這個問題，我苦惱了很多年，什麼方法都嘗試了，就是沒有找到適合我的方法，都快22了，哎
5樓：網友
你很矮嗎，22了，估計長高的可能性不大。
怎樣能長高 ？我被這個問題，困擾了，很多年了，嘗試過很多的方法，但是，一直不能增高。
6樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
7樓：我們一小家
長？你多大？過了20的話只有增高鞋墊了。。
8樓：卡西西
每天做引體向上，堅持半年看看。
有什麼辦法可以長高;再也受不了了！
9樓：重複山前
一、不能挑食，每天攝取500ml以上的牛奶，並且在晚上睡覺前喝效果更好。對長個子有幫助的食品，蛋白質---對個子，肌肉的成長有益的：牛肉、豬肉、肌肉和魚肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鮮食品含豐富的蛋白質食品。
二、保證充足的睡眠 「孩子睡得好，長得高」。生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。
充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
三、多選有利於長個的運動孩子的活動應選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案。
四、保持愉快的心情影響孩子生長的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。因此，要想讓孩子長高，保持愉快的心情也很重要。
五、tallplus增高機是以強有力的牽引馬達利用10分鐘的時間科學性的幫助人體骨骼生長。用科學性的方法，確切的讓生長盤得到運動。
10樓：網友
打籃球， 跑步， 早上多喝牛奶豆類的， 都可以長高。
長高的簡單方法;連呼吸都是難過
11樓：愛情演員
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
29了怎麼樣長高啊，29歲了還能長高麼？
1全部未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟 只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種 不正常的彎曲 矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。因此,從事於...
我要怎麼樣才能長高呢，我要怎麼樣才能長高呢
吃含鈣的東東 本人覺得是無比較好，比如 胡蘿蔔，蝦子，螃蟹等等 多跳繩 只要是向上跳就可以了 睡眠充足 大概9個小時吧.睡覺最遲別超過11 00 1 合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒 2 生活要有規律，睡眠要充足 定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm...
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我今年歲，身高，我怎麼樣能長高。那位哥哥姐姐能幫我搭配下膳食 春季養生食譜。春季飲食要掌握乙個原則 根據氣溫變化，食物由溫補 辛甘逐漸轉為清淡養陰之品。早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些春筍 香椿 菠菜 柳芽 薺菜 蔥 姜 蒜 韭菜 芥菜等偏於溫補的蔬菜和野菜，不能一味食用人參等溫熱補品，以免春季氣溫...