1樓：淺愛丶十月
1全部未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。 (一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。
這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。 (二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。
這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。 (三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。
這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。 (四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。
這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。 (五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。 (七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。
連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。 (八)坐下來,用布條將兩 膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。 要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
2樓：
打籃球！多跳跳比較容易長高，而且打籃球可以鍛鍊身體很多地方~適度打打籃球手臂和大腿的肌肉會變得比較勻稱
你這個年齡如果長高願望強烈的話體育課或者放學打打籃球是利於長高的~拉筋貌似是沒有用的
還有 你可以試試每天站牆角，然後踮起腳手向上拉 然後堅持5分鐘 每天堅持！
29歲了還能長高麼？
3樓：匿名使用者
應該不行了
打打籃球吧，還有，現在五月是一年中長高最快的時候，注意營養，
保持愉快的心情，還有就是睡眠要充足。
4樓：小毛孩兒
1、你到底多少歲，沒說清楚。
2、無論20歲，還是29歲，都已經過了長高的年齡，任何藥物、運動都不能增高。
5樓：匿名使用者
已經不能了，基本上說
29歲了還能長高嗎
6樓：滄海浩波
29歲基本上是不會再長高了，因為這時人的身高已經基本定型了，但你可以試試促進身體長高的方法：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
29歲怎麼長高啊
7樓：
市場上關於這方面的廣告太多了，讓人有點盲目，這個年紀是身體長高最關鍵的時期，把握的好，就可以比別人家的孩子高出一頭，試試安高樂吧，安高樂成份中含有磷，是促成骨骼和牙齒的鈣化生長不可缺少的營養元素。
8樓：熱戀
骨骺線閉合了是無論如何不會通過自然方法長高了，與年齡無關。
求採納為滿意回答。
29歲還能繼續長高嗎
9樓：匿名使用者
還是可以試試，你多運動，不過應該加上一些適當的飲食，1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球；
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
10樓：馮思廣胡風
應該還是可以的，只要骨骼不閉合，就可以，
都說長高應該不會的，每個人的體質不一樣，吸收效果不一樣，
自然效果不一樣，誰都不能保證肯定有效果的，
11樓：
方法非常多但是有效的很少，再說你年齡比較大了，可以試試安高樂補鈣看看
12樓：匿名使用者
不會了吧，這個年齡基本上就定型了吧。
29歲還能長高嗎
13樓：千葉豆腐多加肉
正常情況下
無法在長了，
因為已經成年了，已經完全定型了，長胖是可以的，長高不要想了。
但也還是有辦法的，那就是醫學方式的，通過腿骨拉長的辦法可以長高，但危險很高。
14樓：北京長高專家
有辦法長高 需要來檢查對症干預** 你現在的身高、父母的身高？
15樓：典秋白
可以 要鍛鍊 有一種方法 我忘了 最多張高5釐米
16樓：支曉楠
可以的，但不是任何人都可以，這個因為每個人的體質不同，有的會，有的就不會，注意營養順其自然吧。 另外如果可以的話可以去醫院拍x光，看看骨骺線是不是癒合了，要是癒合了就真的沒辦法長了，要是沒癒合，還有可能。
29歲怎麼長高
17樓：匿名使用者
長不了多少了，可以試試用安高樂吧，我哥就是用了後又長了5、6cm呢，還可以。
18樓：匿名使用者
長不高了！
我理解你的心情！
歲月不擾人啊！
19樓：
基本定局了，辦法都不可靠
15歲了還能再長高嗎，15歲了還能再長高嗎？
如果沒有特殊情況，主要取決於遺傳情況還有您的發育情況。有的發育比較早的女孩子可能個子在十幾歲就可以長定型。不過一般來說，15歲多多少少應該可以再長一些。您應該合理膳食，多吃含維生素的東西，我的意思是蔬菜和瓜果。雖然現在是青春期，需要大量的蛋白質進行物質合成，但是維生素是不可以缺少的。過多食用肉類對您...
26歲了還能長高嗎，26歲還能長高嗎
男性17 26歲，女性16 25歲，是長高的最後衝刺階段。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2 3釐米的長高潛能。此時，補充營養 多做拉伸運動，我現在就是每天用百倍特拉伸器拉伸，效果很明顯，因為力度太大了，不需要摸高那麼費勁。你今年已經26歲，骨骼已經完全閉合，不能繼續長高了，要...
我18歲了還能長高嗎，我18歲了，還能長多高？要怎麼做？
睡眠要充足 儘量保證 牛奶 一天起碼500ml 運動 打球什麼的 起來以後狠狠地伸個懶腰好像也有用。我190，爸媽不高，小有經驗算是，希望你成功 18歲，不是發育終止線，只要你多運動，增加日晒，加強鈣質以及營養攝入，1.75也會超過的！打籃球.每天早點六點左右起床.每晚十一點之間睡覺.六點起床的時候...