我今年歲，身高，我怎麼樣能長高。那位哥哥姐姐能幫我搭配下膳食
1樓：網友
春季養生食譜。
春季飲食要掌握乙個原則：根據氣溫變化，食物由溫補、辛甘逐漸轉為清淡養陰之品。
早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏於溫補的蔬菜和野菜，不能一味食用人參等溫熱補品，以免春季氣溫逐漸上公升，加重身體內熱，損傷到人體正氣；應少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物。
仲春飲食宜辛甘。適當進食山藥、紅棗、蜂蜜、芹菜等平補脾胃的食物，同時注意攝取足量的維生素，以提高機體的免疫力，少食酸性食物，以名傷用脾胃。
晚春飲食宜清補，可以適當選擇甘蔗汁、薺菜、百合、螺、鴨肉、苦瓜、紫菜、海帶、海蜇、綠豆等平補食物，少食辛辣、黏冷、肥膩之物。
夏季養生食譜。
夏季是陽氣最盛的季節，此時也是人體新陳代謝最旺盛的時候，人體出汗過多而容易丟失津液，因此夏季養生應該以清淡食物為主，避免傷津耗氣。
夏季飲食多清淡。夏季署熱，人的脾胃消化功能相對較弱，應適當吃些清熱解毒的食物，蔬菜類如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等；魚類如青魚、鯽魚、鰱魚等，這些食物能起到清熱解署、消除疲勞的作用，對中署和腸道疾病有一定的預防作用。
夏季飲食宜補氣。可適當選擇一些滋陰補氣的食物，如胡蘿蔔、菠菜、桂圓、荔枝、花生、番茄等。多食，雜糧，蔬果以寒其體，但生冷瓜果當適可而止，不可過食，以免過於寒涼，損傷脾胃。
夏季心氣旺盛，易傷人氣陰，在這個季節裡，應以補氣養陰、清署熱為主，如冬瓜、西瓜、蓮藕、鴨肉等，不宜多食溫補、滋膩厚味之品。
2樓：南華華少
多吃青菜！勞逸結合！多運動，不如打籃球！跑步等！
怎樣長高啊？我媽145，我爸162 ，我16歲上高一，男孩子，148cm。不要說一些營養學什麼的一堆
3樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你乙個長高的方法：
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
4樓：帶頭fa哥
一種就是鈣 還有種就是鍛鍊 介意你天天打球接觸打球！
我中學身高不是特別高 那時也喜歡打籃球 就開始打 過了半個月一年確實有所提高。
您還可以去醫院檢查一下腳 可以看他發育了沒有 以上都是我的經驗！
5樓：網友
=。長高的話就吃鈣片唄= =我初中的時候比同學低一顆頭。。現在高三了= =吃了兩年鈣片。
比他們低一絲絲。。。不過我感覺身高問題還是發育吧= =除了某些先天條件。只是個發育早晚的問題。
如果先天條件的話= =在怎麼想辦法也沒用 增高鞋或許可以。
6樓：網友
補鈣比如牛奶，骨頭湯，還有就是鍛鍊，堅持每天鍛鍊。
各位爺爺奶奶。叔叔阿姨。哥哥姐姐。什麼方法可以長高啊！ 如有請告訴我！ 小弟我必有重謝！
7樓：網友
跳跳繩，既**，又長個。
8樓：網友
喝牛奶 我初1開始一直喝 現在1公尺89了（高2）
我今年28,身高156,有什麼可能能長高嗎
身高根據遺傳 運動 休息 飲食四個因素影響，你已經過了青春期，而且也沒什麼遺傳，所以真的很難改變了，除非是一些外在的因素，例如鞋墊墊高一點。沒什麼可能了，只能通過穿增高鞋來提高身高了 不能,認命吧,只要你有才就行,如果能長高,潘長江早長高了,廣告上的藥也是騙人的.男人的才能相比更重要,安心做事吧.你...
我今年14身高177，怎麼迅速長高啊
上面湖人的，理論和實際不符合。你們誠心提問，就要我們誠心的，不要管結果多麼的糟糕。只少沒人以後還罵我們虛偽。我知道具體的高度跟遺傳也有關係 佔百分之70 但你至少可以促進它的生長。1。保證充足的睡眠，因為人在睡眠的時候生長最旺盛 早睡早起。2。多喝牛奶最好是ad鈣奶或者每天需要補充400毫克的鈣 補...
我今年16歲,身高只有150,怎麼才能在長高
1,多游泳,不僅對身高有幫助,還能練出好身材來 2,早點睡覺 12點可是長個子的時候 這個是很重要 很重要的 3,少吃鹽份多的食物,會破壞長個子的一種膠質4,可以喝牛奶等鈣質和蛋白質多的食物.5,體操舞蹈什麼的儘量不要練,把韌帶拉開後就不太容易長個子了.這個 不要砍我,是事實,就看你個人需要了 我記...